Als iemand lijdt aan oncontroleerbare aanvallen van huilen en/of lachen (
Overmatig huilen kan bij ouders zorgen voor veel stress, uitputting, angst en depressie. Soms zijn ouders zo moe dat ze uit onmacht hun baby door elkaar schudden om hem/haar stil te krijgen. Dit is erg gevaarlijk voor de baby. Het is belangrijk, ook voor de baby, om dit te voorkomen.
Maar voor sommigen kan het huilen medische complicaties veroorzaken. Het kan leiden tot stuiptrekkingen of acute kortademigheid. Voor mensen met ernstige hartaandoeningen kan er sprake zijn van hartpijn . Huilen kan een tol eisen van uw lichaam als u bepaalde medische aandoeningen heeft.
Als je merkt dat je vaker huilt dan normaal, kan dit een teken zijn dat je onder zware stress staat. Je lichaam probeert op deze manier de opgebouwde emoties en spanning te ontladen. Mensen hebben vaak de neiging om hun emoties te onderdrukken, vooral in stressvolle situaties.
Huilen is geen teken van zwakte, maar is juist een vorm van zelfexpressie. Huilen is helend. Je hoeft er niet voor te schamen dat je soms totaal onverwachts huilt. Tranen van verdriet, pijn, onmacht, blijdschap, ontroering, frustratie en medeleven zijn oké.
Huilen bevordert de fysiologische balans van het lichaam doordat je hartslag tijdens het huilen toeneemt. Emotionele tranen veroorzaken een andere lichamelijke reactie dan tranen die voortkomen uit andere prikkels. Zo bevatten ze meer hormonen met de proteïnen prolactine, corticotropine en leucine.
De hartspier kan overweldigd worden door een enorme hoeveelheid adrenaline die plotseling wordt geproduceerd als reactie op stress. Overtollige adrenaline kan vernauwing van de kleine slagaders veroorzaken die het hart van bloed voorzien, wat een tijdelijke afname van de bloedstroom naar het hart veroorzaakt .
Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven. Het duidt dus op jouw geestelijke toestand. Het is een duiding van uitputting van de geest. In een ander artikel schrijf ik over opgebrand en uitgeblust.
Fijn gevoel in de hersenen
Uit zijn onderzoeken blijkt dat huilen in de helft van de gevallen zorgt voor opluchting, veertig procent van de ondervraagden voelde zich niet anders na een huilbui en tien procent voelde zich zelfs minder goed.
Soms is er sprake van tranen van geluk. “Dit noemen ze ook wel crymaxing (in plaats van climaxing). Omdat je je zo fijn en lekker voelt, moet je huilen van de intensiteit.” Hoewel mannen dit dus ook kunnen ervaren, komen er bij hen ook andere hormonen vrij tijdens een orgasme: onder andere hormonen die slaap opwekken.
Wanneer je boos bent en moet huilen, kan dat komen door spanning, maar het kan dus goed zijn dat er ook andere emoties een rol spelen. Boosheid die onbewust gemengd is met schaamte, angst of verdriet kan leiden tot vervelende situaties, zonder dat dat altijd nodig is.
Anders dan bij gevoelsuitingen als boos zijn en glimlachen vergt verdriet veel van de spieren, en niet alleen in het gezicht maar ook op andere plekken in het lichaam. De ademhalingsspieren raken overbelast, waardoor de ademhaling sneller gaat en begint te schokken.
Er kunnen een paar redenen zijn waarom je hoofdpijn krijgt van of na het huilen. Een van de redenen is dat huilen wanneer je emoties hoog oplopen , je risico op spanningshoofdpijn kan vergroten . Maar huilen kan ook een symptoom zijn van bepaalde hoofdpijnstoornissen zoals migraine of clusterhoofdpijn.
Als een baby onder de vijf maanden heel vaak of lang achterelkaar huilt zonder een duidelijke oorzaak, noemen we dit overmatig huilen. Overmatig huilen komt voor bij zo'n 4 tot 20% van de baby's. Elke ouder ervaart het huilen van een kind anders.
Ons lichaam spreekt
Denk aan de impact van verdriet op de fysieke gezondheid. Naast emotionele pijn kan verdriet zich uiten in fysieke symptomen zoals vermoeidheid, spierpijn en zelfs veranderingen in eetlust en slaappatronen. Het delen van je verhaal heeft kracht, maar slechts tot op zekere hoogte.
Nee absoluut niet, huilen helpt je om emoties te ontladen. Dus wanneer je een keer een huilbui hebt, is er niks aan de hand. Het wordt serieuzer wanneer je vaak vervalt in een huilbui. Wanneer je veel last hebt van huilbuien voel je je vaak somber en ervaar je veel spanning in het lichaam.
Als je veel last hebt van een somber gevoel (stemming), niet meer kunt genieten of slecht slaapt, is het verstandig om daarover te praten met je omgeving en niet te lang te wachten voordat je naar je huisarts gaat. Bespreek waar je last van hebt en kijk samen hoe je ermee om kunt gaan.
U staat onder hevige spanning. Daardoor geeft een kleine gebeurtenis al heftige emoties bij u (bijvoorbeeld woede of verdriet). U bent erg in de war, u weet niet meer hoe u om kunt gaan met normale dingen in het leven. U bent volledig uitgeput door de psychische spanningen, waardoor u (bijna) niets meer doet.
Wanneer je er doorheen zit, ervaar je een aantal zaken: Je bent sneller geïrriteerd en je hebt een korter lontje. Je kunt moeilijk incasseren. Je ziet de dingen niet meer in de juiste proporties.
Zowel vrouwen als mannen hebben een grote hoeveelheid van nature aanwezige oxytocine in hun lichaam. Ook wel het knuffelhormoon genoemd. Als dat vrijkomt overvalt het je met onverwachte gevoelens en dat kan dan weer emotionele reacties ontlokken.Door de opluchting die je voelt kan je dan spontaan gaan huilen.
Je hartspieren kunnen tijdelijk verzwakken of zelfs verlammen door acute stress of heftige emoties, zoals rouw na het verlies van een dierbare. De klachten lijken op de symptomen van een hartaanval, zoals hevig zweten, druk op of pijn in de borst, benauwdheid, duizeligheid en misselijkheid.
Hij ontdekte door een breed uitgezet empirisch onderzoek dat een vrouw gemiddeld jaarlijks tussen de 30 en 64 keer huilt, terwijl mannen dat tussen de 6 en 17 keer doen. Daarnaast duurt een huilbui van een vrouw gemiddeld zes minuten, terwijl de tranen bij mannen na maximaal drie minuten wel stoppen met stromen.