Ook is er een kans dat je extra wild droomt, of zelfs nachtmerries hebt. 'Veel mensen hebben last van rare dromen als ze hebben gedronken,' vertelt hij.
Ook kan het gevolgen hebben voor het lichamelijke herstel. Mensen die regelmatig alcohol drinken lopen daardoor een groter risico op slaapproblematiek, zoals slaapwandelen en slaapapneu. Daarnaast is er een verhoogde kans op heftige dromen of nachtmerries.
Mensen vallen na een glas alcohol sneller in slaap. Vandaar dat mensen spreken over een 'slaapmutsje'. De slaap is echter onrustig en minder diep. Iemand die alcohol heeft gedronken en wel veel uren heeft geslapen, is minder uitgerust dan iemand die niet heeft gedronken en hetzelfde aantal uren geslapen heeft.
Na een avondje stevig drinken kun je dus nog alcohol in je bloed hebben als je wakker wordt. Dit heet restalcohol. Je kunt niet zorgen dat de alcohol sneller uit je lichaam gaat. Overgeven, slapen, koffiedrinken of een koude douche helpen niet om sneller nuchter te zijn.
'Slaapdronkenheid' is een slaapprobleem waarbij mensen verward zijn, vreemde dingen doen of zich zelfs agressief gedragen bij het wakker worden. Onderzoekers peilden bij 19.000 volwassenen in de VS naar hun slaapgewoonten en of ze wel eens symptomen van de stoornis hadden ervaren.
Maar als je dronken gaat slapen, zal je hartslag nóg hoger zijn dan normaal. ' Volgens het eerdergenoemde onderzoek, zal elke shot alcohol je hartslag nog verder verhogen én je slaapcyclus nog meer beïnvloeden. De mate waarin dat gebeurt, hangt af van het type drankje, je persoonlijke tolerantie en je lichaamsgewicht.
Je begint luider te praten, ook omdat je minder goed hoort. Je geheugen werkt slechter. Je stemming begint duidelijker te veranderen: vrolijker en uitbundiger, of net meer prikkelbaar en grof.
Alcohol beïnvloedt meerdere delen van je hersenen. Hieronder vallen je frontale kwab (achter je voorhoofd), je beloningscentrum en je amygdala. Je frontale kwab regelt de impulscontrole en wordt door alcohol op een lager pitje gezet, hierdoor denk je minder na over je acties.
Het duurt ongeveer 1,5 uur voordat een standaardglas alcohol uit je bloed is. Dus drink je tussen 6 en 7 uur 's avonds drie glazen wijn, dan is de alcohol om ongeveer half 11 uit je bloed. Hoelang het precies duurt, verschilt per persoon.
Er bestaat geen enkel middeltje om sneller nuchter te worden. De lever heeft zijn tijd nodig om alcohol af te breken en werkt in zijn eigen onverstoorbare tempo van gemiddeld anderhalf uur per standaardglas alcohol dat je gedronken hebt. Niets kan dat proces versnellen.
Liggen op de zij om te voorkomen dat iemand bij het overgeven het risico loopt te stikken in zijn eigen braaksel.
Als u regelmatig te veel alcohol drinkt, kunt u de volgende klachten krijgen: lichamelijke klachten, zoals veel moe zijn, slecht slapen, maagklachten (oprispingen, zuurbranden), diarree, hartkloppingen, zweten, trillen, vallen, minder kracht en minder gevoel, bijvoorbeeld in uw voeten.
Er is een verband te leggen tussen wat we overdag meemaken en 's nachts dromen. Je herhaalt tijdens je dromen dingen van de afgelopen dag en daar voeg je onderbewust associaties van andere ervaringen aan toe. Daardoor heb je soms hele levendige of bizarre dromen, en dus ook nachtmerries.
Je gedachten gaan door en, doordat jij er niet bewust bij bent, nemen ze soms de wildste vormen aan. Je droomt om de gebeurtenissen en emoties van de afgelopen dag te verwerken. Veel dromen is dus gezond. 's Nachts werken je gedachten wel iets anders dan overdag.
Realiseer je dat stimulerende middelen nog lang kunnen doorwerken. Speed is na 5 tot 8 uur uit je lichaam, maar voordat je in slaap valt kan het nog veel langer duren. Hoe vaker je bijneemt hoe langer het duurt voordat je kunt slapen.
Door het drinken van veel alcohol worden je bloedvaten verwijdt, waardoor vooral rondom de neus en de wangen gesprongen rode haarvaatjes kunnen ontstaan. Na verloop van tijd zijn deze rode haarvaatjes door het overmatig gebruik van alcohol permanent beschadigd en hebben daarmee een slechte doorbloeding tot gevolg.
Van alcohol drinken kun je je somber voelen. Als je moe, verdrietig of somber bent en je drinkt alcohol, dan voel je je eerst waarschijnlijk juist beter. Maar je kunt tijdens de kater erna juist extra moe, verdrietig of somber worden. Dit is vervelend, maar het betekent niet meteen dat je een depressie hebt.
Alcoholisme zorgt vaak ook voor spanningen in de relatie doordat je naaste afspraken niet nakomt en verplichtingen opgeeft. Ook kunnen financiële of juridische problemen ontstaan. Wanneer je partner of kind alcoholist is kan het zelfs zijn dat je te maken hebt met agressie of fysiek geweld.
Laat hem rustig uitleggen wat hij heeft gedaan die avond en wat de aanleiding was om zoveel te drinken. Probeer ook te achterhalen of hij vaker veel drinkt. Vraag uw zoon ook hoeveel hij nou precies gedronken heeft. Misschien weet hij het niet meer precies, maar laat hem een schatting maken.
Hoe hoger de concentratie alcohol in je bloed, hoe meer bezopen jij bent. Spierweefsel bevat water, en alcohol hangt het liefst een beetje rond in H20. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer plekken waar de alcohol naartoe vloeit. Ga je niet vaak naar de sportschool, of heb je een poosje niet kunnen sporten door bijv.
Wat kan ik nog doen? Bedplassen of plas-misverstanden zoals u beschrijft, komen vaker voor als mensen teveel gedronken hebben. De enige remedie is het alcoholgebruik beperken tot een niveau waarop de problemen zich niet meer voordoen.
Ook voor slaap zou je denken. Een glaasje voor het slapen gaan wordt niet voor niets een slaapmutsje genoemd.
Alcoholgebruik kan een slaapwandeling overigens ook uitlokken. 'Dat komt waarschijnlijk door het slaaptekort dat je krijgt van de alcohol', verduidelijkt Pijpers.
Van alcohol drinken kun je hartkloppingen krijgen. Al na het drinken van één glas slaat het hart sneller. Dit komt omdat de bloedvaten verwijden. De bloeddruk wordt dan lager.