Vitamine C, selenium en zink werken samen om maximale kracht te bieden om een goede werking van het immuunsysteem te behouden en cellen te beschermen. Dekt de dagelijkse behoefte aan zink en selenium. Drank in poedervorm met een uitstekende smaak, voor een aangenaam genot.
Zink ondersteunt het immuunsysteem, bevordert wondgenezing en is belangrijk voor celdeling en groei. Selenium werkt als antioxidant en beschermt de cellen tegen oxidatieve stress. Beide mineralen spelen een rol bij het behoud van een gezonde stofwisseling en de functie van enzymen.
Interacties tussen uw medicijnen
Er werden geen interacties gevonden tussen selenium en vitamine C.
Zink en koper: ook voor deze supplementen geldt dat de absorptie in je lichaam minder effectief is, wanneer je de twee tegelijk inneemt. Neem deze supplementen daarom niet tegelijk als je de optimale effecten wil ervaren.
Voor vitamine C, ook wel bekend als ascorbinezuur, geldt dan ook: ga niet zomaar in de rondte mixen en matchen met andere serums of crèmes. AHA's en BHA's, zoals glycolzuur, salicylzuur en melkzuur, mogen nooit samen met vitamine C worden gebruikt. Dat is te veel voor je huid en dan heeft alles een averechts effect.
Antistollingsmiddelen, immunosuppressiva, slaapmiddelen of antidepressiva – gaan niet goed samen met bepaalde (kruiden)supplementen. Per medicijn staat vermeld waar het precies om gaat, waarom dat zo is en wat kan worden gedaan. Sint-janskruid heeft een interactie met veel medicijnen.
Selenium is een belangrijke antioxidant en bindt en verwijdert zware metalen. Het spoorelement is essentieel voor de jodiumstofwisseling en de synthese van schildklierhormoon. Daarnaast is selenium belangrijk voor de groei en het goed functioneren van hersenen, zenuwstelsel en immuunsysteem.
Zink kun je het beste bij de avondmaaltijd innemen. Bij inname op een nuchtere maag of na een maaltijd kan misselijkheid veroorzaken. Wanneer zink is gebonden aan het aminozuur methionine, wordt de opname van het mineraal niet belemmerd door antinutriënten uit de maaltijd.
Vitamine C is in wateroplosbaar. Daarvan is bekend dat je het beter tijdens de maaltijd kunt slikken, omdat het de opname van ijzer uit je maaltijd verhoogt. Zo is het handig om vitamine C bijvoorbeeld ochtends bij het ontbijt of 's middags bij de lunch in te nemen.
Selenium is een essentieel mineraal dat in kleine hoeveelheden in het lichaam voorkomt. Het werkt als een antioxidant, vooral in combinatie met vitamine E. Antioxidanten zoals selenium helpen schadelijke deeltjes in het lichaam te bestrijden, ook wel vrije radicalen genoemd.
Langdurig overmatige inname van selenium kan giftig (toxisch) zijn en komt gewoonlijk voor door inname van voedingssupplementen (22, 24). Mogelijke bijwerkingen zijn dan: haarverlies. huiduitslag.
Micronutriënten zoals vitamine C, D, zink en selenium spelen een rol bij antioxiderende, ontstekingsremmende, antitrombotische, antivirale en immuunmodulerende functies en zijn nuttig voor zowel de aangeboren als de adaptieve immuniteit.
Achtergrond: Zink (Zn) en selenium (Se) spelen een goed gedocumenteerde rol bij de preventie van kanker (bijvoorbeeld bij prostaatkanker) en hun gecombineerde suppletie wordt vaak voorgeschreven als een aanbevolen profylactisch middel .
Symptomen van selenium tekort zijn, onder andere, vermoeidheid, depressieve stemmingen, verhoogde vatbaarheid voor infectie en schildklieraandoeningen.
De veilige inname van selenium uit voeding en supplementen is 300 microgram per dag voor volwassenen. Zolang je een gevarieerd eetpatroon aanhoudt, zal je niet snel te veel selenium via voeding binnen krijgen.
Vitamine A is een antagonist, oftewel een tegenwerker, van vitamine D. Een hoge dosis vitamine A kan de vitamine K-opname tegengaan. Vitamine B2 is nodig bij de omzetting van de actieve vorm van vitamine B6. Bij een lage inname van B2 en B6, helpt extra vitamine B2 om het B6-gehalte te verhogen.
Beste tijd om zink in te nemen: Zink kan 's ochtends of 's avonds worden ingenomen, afhankelijk van persoonlijke voorkeur en specifieke gezondheidsdoelen . Consistentie is de sleutel. Zink innemen op een lege maag: Voor optimale absorptie wordt zink het beste op een lege maag ingenomen. Als het echter maagklachten veroorzaakt, is het prima om het met voedsel in te nemen.
Zink is onmisbaar voor een goede gezondheid. Het is betrokken bij taken in alle cellen van het lichaam. Het lichaam kan zelf geen zink maken, daarom wordt het een essentieel sporenelement genoemd en is het belangrijk om elke dag voldoende binnen te krijgen via het voedsel.
Selenium is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het behoud van gezond haar. Een tekort kan bijdragen aan broos haar en haaruitval. Selenium ondersteunt het lichaam bij het verwerken van proteïnen. Aangezien haar voornamelijk bestaat uit proteïnen, is voldoende selenium essentieel voor haargroei.
Om een tekort te voorkomen, is de hoeveelheid gebaseerd op de normale dagelijkse aanbevolen inname: Volwassen en tienermannen: 40 tot 70 microgram (mcg) per dag. Volwassen en tienervrouwen: 45 tot 55 mcg per dag . Zwangere vrouwen: 65 mcg per dag.
Van de mineralen zink en selenium (ofwel seleen) is bekend dat ze een positieve invloed hebben op je immuunsysteem. Zeker in deze tijd van het jaar is een goede weerstand belangrijk voor het beschermen van je lichaam tegen invloeden van buitenaf. Je lichaam neemt zink en selenium op uit voeding.
Kun je vitamine C en D combineren? Gelukkig zijn de meeste vitamine C en D supplementen prima met elkaar te combineren. Wel dien je rekening te houden met de voorgeschreven hoeveelheid zoals op een potje vitamine C of vitamine D vermeldt staat.
Gember kan het risico op bloeding verhogen als het samen wordt ingenomen met geneesmiddelen die invloed hebben op de stolling en de neiging tot bloeden, zoals aspirine, anticoagulantia zoals vitamin K antagonisten, heparine, bloedplaatjes- aggregatieremmers zoals clopidogrel, en niet-steroïde ontstekingsremmers zoals ...
Er zijn verschillende risico's bij het nemen van meerdere medicijnen . U loopt mogelijk meer risico op bijwerkingen. Omdat de meeste medicijnen bijwerkingen kunnen hebben, geldt: hoe meer medicijnen u neemt, hoe groter de kans dat u bijwerkingen krijgt. Het nemen van bepaalde medicijnen kan ook het risico op vallen vergroten.