Wat gebeurt er met je bloeddruk als je lange tijd veel drinkt? (Lange termijn effecten) Mensen die elke dag meerdere glazen alcohol drinken, hebben vaker een hoge bloeddruk. Het drinken van alcohol kan een oorzaak zijn van deze hoge bloeddruk. Mannen zijn gevoeliger voor een hoge bloeddruk door alcohol dan vrouwen.
Witte wijn had een gunstig effect op de nuchtere glucosewaarde die met 1,0 mmol/l daalde ten opzichte van de waterdrinkers. Na twee jaar was er tussen de drie groepen geen statistisch significant verschil in bloeddruk, buikomvang, leverfuncties, medicatiegebruik en kwaliteit van leven.
Alcoholinname wordt geassocieerd met zeer significante, dosisafhankelijke verhogingen van de systolische en diastolische bloeddruk . Dit bloeddrukverhogende effect is vergelijkbaar in rode wijn, witte wijn, bier en sterke drank. Alcoholinname van minder dan of gelijk aan 1 drankje per dag heeft een neutraal effect op de bloeddruk.
Langetermijn risico's van overmatig en zwaar alcoholgebruik en binge drinken. Overmatig alcoholgebruik verhoogt het risico op een hoge bloeddruk bij zowel mannen als vrouwen.
Het drinken van te veel alcohol kan de bloeddruk verhogen. Probeer je alcoholconsumptie te verminderen of te beperken tot één drankje per dag. Een teveel aan zout kan de bloeddruk verhogen. Probeer je zoutinname te verminderen door minder zout toe te voegen aan je eten en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.
Wil jij een lagere bloeddruk? Door je leefstijl aan te passen is er al veel winst te halen. Niet roken, zoveel mogelijk ontspannen en regelmatig bewegen helpt al veel, maar ook gezonde voeding draagt een steentje bij een goede bloeddruk. Het kan zijn dat je medicijnen krijgt voor je hoge bloeddruk.
Het advies van de Gezondheidsraad: drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Het wordt steeds duidelijker dat alcohol heel schadelijk is. Ook kleine hoeveelheden alcohol zijn niet goed voor je gezondheid. Niet drinken is dus het gezondst.
Alcohol werd in het verleden in verband gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten, zoals hartinfarct, beroerte, hoge bloeddruk, hartfalen en ritmestoornissen. Matige drinkers (1-2 glazen per dag) bleken een lager risico te hebben dan geheelonthouders en forse drinkers (meer dan 3 glazen per dag).
Drink geen of minder alcohol. Alcohol is een stof die het risico op een hoge bloeddruk verhoogt. Dat geldt voor gedistilleerde dranken en bier, maar ook voor rode wijn.
Alcohol vertoont sterke en positieve associaties met bloeddruk (BP). We stelden de hypothese op dat de inname van rode wijn, witte wijn, bier, sterke drank en dessertwijn vergelijkbare associaties vertonen met BP in de algemene bevolking.
Witte wijn kan gezond voor u zijn, zolang u het in kleine hoeveelheden consumeert. Om deze potentiële gezondheidsvoordelen van witte wijn te behalen en het met mate te consumeren, raden de American Heart Association en federale richtlijnen aan om niet meer dan één of twee drankjes per dag te drinken voor mannen en één drankje per dag voor vrouwen .
Zo kan alcohol de bloedvaten verwijden en de bloeddruk verlagen, maar kan het ook zorgen voor uitdroging en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast kan witte wijn ook suikers bevatten, wat kan leiden tot een verhoogde bloedsuikerspiegel en insulineresistentie.
Met mate verhoogt het drinken van rode wijn echter HDL ("goede" cholesterol). Het beschermt ook tegen schade aan de slagaders, wat de bloeddruk kan verlagen en hartziekten kan helpen voorkomen.
Behandel rode en witte wijn als gelijkwaardig als het gaat om bloeddruk. Als u een hoge bloeddruk hebt, drink dan wijn met mate . Als uw bloeddruk niet onder controle is, raad ik u aan om alcohol (inclusief wijn) volledig te vermijden totdat uw bloeddruk goed onder controle is.
Eén glas wijn per dag gezond? Dat is niet juist. Er is geen bewijs dat matige consumptie van alcohol goed is voor je gezondheid, bijvoorbeeld dat dit beschermt tegen hart- en vaatziekten. Er is dus geen reden om voor je gezondheid alcohol te gaan drinken.
Verantwoord drinken
Helemaal geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas alcohol per dag is één van de richtlijnen van de Gezondheidsraad. Hiermee minimaliseer je het risico op gezondheidsschade.
Een gezonde bloeddruk ligt onder 140/90 mmHg, maar het risico op hart- en vaatziekten neemt toe als de bloeddruk stijgt. Waarden vanaf 140/90 mmHg worden als hoge bloeddrukwaarden beschouwd. Ernstig verhoogde waarden zijn gevaarlijke bloeddrukwaarden en liggen boven 180/110 mmHg.
Wat doet alcohol? Matig alcoholgebruik (maximum 1-2 glazen per dag) kan bloeddrukverlagend werken, vooral bij wat oudere mensen (mannen boven de 40, en vrouwen boven de 45-50 jaar). Meer drinken heeft echter een bloeddrukverhogend effect.
In relatie tot de vraag, een fles wijn is 750 ml en als we de WHO-aanbeveling van een standaardglas wijn van 140 ml nemen, betekent dit dat elke fles 5,4 standaardglazen bevat. Dus een halve fles (~2,7 glazen) per avond is meer dan de gezondheidsaanbevelingen .
Als je iedere dag wijn – of elke andere soort alcohol – drinkt, zal het risico op veel soorten kanker toenemen, waaronder borst-, darm-, long-, keel-, en slokdarmkanker. Op de lange termijn kan alcohol ook leiden tot hart- en vaatziekten, hersenschade, een beroerte, geheugenverlies en verminderde vruchtbaarheid.
In rode wijn zitten namelijk antioxidanten die de hoeveelheid stikstofmonoxide in het lichaam doen toenemen. Dit zorgt ervoor dat bloedvaten zich ontspannen en dat de bloeddruk afneemt. Alcoholvrije rode wijn is bovendien nog gezonder, aangezien alcohol het bloeddrukverlagende effect juist afremt.
De gezondheidseigenschappen van wijn zijn voor een groot deel te danken aan de ingrediënten en stoffen die tijdens het productieproces vrijkomen. Rode wijn blijkt meer gezondheidsbevorderende eigenschappen en tien keer meer antioxidanten te bevatten dan witte wijn. Dit heeft te maken met het wijnfermentatieproces.
Een maand zonder alcohol zorgt ervoor dat je lever herstelt, je bloeddruk daalt en zelfs je cholesterol vaart er wel bij. Dat blijkt uit nieuw onderzoek. Een maand drankonthouding zorgt tevens voor een verlaagd risico op kanker en diabetes.