Vitamine B12 tekort is een bekende oorzaak van neuropathie, vooral bij alcoholisme. Maar een tekort geeft ook bloedarmoede.
Vermoeidheid, slaperigheid, zwakte. Misselijkheid, verlies van eetlust, gewichtsverlies. Menstruatieklachten, zoals uitblijven menstruatie, hevige menstruatie, te lange menstruatie, verergerde menstruatiepijn.
Neuropathie kan verergerd worden door diverse factoren. Onderliggende medische aandoeningen, zoals diabetes, alcoholmisbruik, infecties, auto-immuunziekten en genetische aanleg, spelen een rol. Slechte bloedsuikerbeheersing, excessieve alcoholinname en onvoldoende voeding verergeren symptomen.
Naast een (betere) regulering van de bloedsuikerspiegel, kan vitamine B12 in de vorm van methylcobalamine mogelijk de zenuwklachten verminderen. Aan het onderzoek namen 90 diabetes 2-patiënten met diabetische neuropathie deel.
Achtergrond Lage vitamine B12-niveaus ( <260 pmol/L ) komen veel voor bij ouderen. B12-tekort kan demyelinisatie veroorzaken, wat resulteert in klinische perifere neuropathie en schade aan de witte stof.
Perifere neuropathie is de meest voorkomende verschijnselen van vitamine B12-tekort. Afhankelijk van het type zenuw dat betrokken is, kan het zich uiten als pijn, gevoelloosheid, tintelingen, verlies van gevoel, verminderde motorische activiteit of verminderde spiermassa .
Experimentele dier studies en klinisch onderzoek hebben aangetoond dat hoge doses B vitamines waaronder thiamine, pyridoxine, cyanocobalamine en hun combinaties bepaalde vormen van neuropathische pijn sterk kunnen verzwakken. Ook kunnen deze vitamines verwondingen aan het ruggenmerg verminderen.
Het causale verband met vitamine B12-tekort werd biologisch aangetoond. Deze neuropathie verbeterde binnen enkele dagen na intramusculaire hydroxocobalaminebehandeling. Zowel klinische als elektrofysiologische tekenen waren 3 maanden later volledig verdwenen.
Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke producten als vlees, vis, zuivel en eieren en kaas. Daarnaast komt het ook voor in melk- en zuivelvervangers, denk dan aan vleesvervangers en alternatieve dranken als soja- en havermelk. Je kunt geen vitamine B12 uit groenten, fruit en noten halen.
Voet oefeningen: regelmatig, een paar keer per dag, voeten strekken, buigen, tenen optrekken, tenen naar de voetzool bewegen, op de tenen lopen en op de hakken lopen of staan. De voeten draaien in de enkel gewrichten, tien maal rechts om, tien maal linksom.
Vaak is de aandoening niet te genezen. Wel zijn er maatregelen om de klachten te verminderen en verdere achteruitgang tegen te gaan. Denk aan pijnbestrijding en aangepaste schoenen. Soms is verwijzing naar een revalidatiearts mogelijk.
Autonome neuropathie tast de zenuwen in uw hart, maag, darmen, blaas, geslachtsorganen, zweetklieren, ogen en longen aan .
Wie geen dierlijke producten eet, heeft een groter risico om een tekort op te lopen en wordt daarom aangeraden B12-supplementen te slikken. Maar ook mensen die wel genoeg dierlijke producten eten, kunnen een tekort oplopen.
Het voorkomen van een vitamine B12 tekort kan door voldoende dierlijke producten te eten, zoals vlees, eieren en zuivel. Als je vegetariër of veganist bent of vanwege andere redenen niet genoeg vitaminen binnenkrijgt, kun je overwegen om een multi-supplement te gebruiken.
Voor je gezondheid kun je het beste kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de 'naturel' variant zonder toegevoegd suiker. Yoghurt bevat veel goede voedingsstoffen, waaronder eiwit, calcium en vitamine B12 en B2.
Tegen een doof of veranderd gevoel is geen behandeling mogelijk. Maar zenuwpijn en tintelingen door neuropathie zijn wel te behandelen. Bijvoorbeeld met medicijnen.
Een voorgestelde behandeling voor neuropathische pijn is vitamine B12 . Men denkt dat dit middel de pijn verlicht via een aantal mechanismen, waaronder het bevorderen van myelinisatie, het versnellen van zenuwregeneratie en het verminderen van ectopische zenuwactiviteit.
De vereiste doseringen vitamine B12 voor neuropathie bij volwassenen zijn: 1000 mcg per dag gedurende vijf dagen . 1000 mcg per week gedurende vijf weken.
Aerobische oefeningen, zoals wandelen, zwemmen of fietsen , kunnen de bloedsomloop verbeteren. Het stimuleren van de bloedsomloop is essentieel voor de behandeling van neuropathie.
Regelmatig bewegen, zoals wandelen, blijkt een gunstig effect te hebben op neuropathie na chemotherapie. Vermijd contact met kou, zoals kou uit de koelkast of buiten.
De werkgroep adviseert om in het geval van een polyneuropathie en overmatig alcoholgebruik, het alcoholgebruik te ontraden. Het effect van het stoppen of verminderen van alcohol op de polyneuropathie is echter niet bekend.
De supplementen die patiënten het vaakst gebruiken, zijn vitamines zoals vitamine B en vitamine D , sporenelementen zink en magnesium en kruidenremedies zoals curcumine en Sint-Janskruid.
Andere factoren zijn: roken, alcohol, verzadigd vet, overgewicht en onvoldoende beweging. Door diabetes kunnen op den duur zenuwen beschadigen. Sterke wisselingen van de hoeveelheid glucose in het bloed geven je zenuwen regelmatig een 'tik'. Afvalstoffen worden niet goed aan het bloed afgegeven.