Het is wetenschappelijk bewezen. Sterker nog, verschillende studies hebben bewezen dat als je regelmatig Yakult met LcS-bacteriën drinkt, dit de groei van bepaalde goede bacteriën in de darmen stimuleert, met name lactobacillen en bifidobacteriën.
Geniet dagelijks van een flesje Yakult als onderdeel van een afwisselend, gebalanceerd voedingspatroon en een gezonde leefstijl. * Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en helpt vermoeidheid te verminderen.
Yakult kan de stoelgang verbeteren bij personen die gevoelig zijn voor verstopping. Ook kan Yakult bijdragen aan een evenwichtige darmflora door een toename van het aantal lactobacillen.
Over het algemeen kan Yakult een gezonde keuze zijn, vooral vanwege de probiotische eigenschappen die gunstig zijn voor de spijsvertering en het immuunsysteem. Echter, de suikerinhoud en het feit dat het geen volledige vervanging is voor een gebalanceerd dieet, betekenen dat matiging belangrijk is.
Yoghurt en Yakult: niet de beste keuze
Eigenlijk helemaal niks; yoghurt en Yakult zijn nog steeds gezonde keuzes. Yakult bevat weliswaar minder bacteriën dan kefir, maar nog steeds meer dan de meeste yoghurtdrankjes. En ook yoghurt bevat probiotica, alleen minder dan kefir en Yakult.
Het is een vloeistof met veel meer nuttige lactobacillen per volume-eenheid dan yoghurt . Yoghurt OTOH bevat veel meer voedingsstoffen dan de melk die gebruikt werd om het te maken - Yakult heeft dat niet. Maar Yakult is dan ook geen 'voedsel' - yoghurt wel. Yakult is gewoon een therapeutisch middel om een gezond spijsverteringsproces te bevorderen.
We raden een flesje per dag aan, maar wil je er meer drinken dan is dat helemaal prima.
Mag ik meer dan één fles per dag drinken? Ja, het drinken van meer dan één fles per dag is niet schadelijk als het onderdeel is van een uitgebalanceerd dieet.
Er zijn geen ongewenste bijwerkingen van probiotica bekend. Toch kunnen er wel milde bijwerkingen ontstaan bij het nemen van probiotica. Hierbij kun je denken aan buikpijn, diarree of een opgeblazen gevoel.
Enkele voordelen van Yakult zijn onder andere: verbeterde darmgezondheid, verminderde symptomen van depressie en angst, verbeterde immuniteit, verminderde ontsteking en meer. Wat is dit? Aan de andere kant is Yakult mogelijk niet per se gezond voor iedereen, aangezien one size never fits all is .
Yakult is een probiotische drank, wat betekent dat het levende (en actieve) "goede" bacteriën bevat die uw lichaam helpen de juiste hoeveelheid "goede" bacteriën in de darmen te behouden. Deze "goede" bacteriën breken het voedsel dat u eet af en zorgen voor een goede stoelgang en voorkomen dat u verstopt raakt .
Gerelateerde vragen over Yakult
Waarom zit er suiker in Yakult? In ieder flesje Yakult Original zit 8,8 g, in Yakult Balance zit 2,8 g en in Yakult Plus met perziksmaak zit 2,7 g suiker. Suiker speelt een belangrijke rol in het productieproces omdat onze bacteriën het nodig hebben als onderdeel van de fermentatie.
Yakult bevat de Lactobacillus casei-stam Shirota. Deze stam helpt specifiek om diarree en constipatie te voorkomen , verbetert uw spijsvertering, verhoogt uw immuniteit en kan zelfs kankercellen bestrijden.
Eerdere studies naar PDS hebben een specifiek vermogen van probiotica geïdentificeerd om een opgeblazen gevoel en winderigheid te verbeteren [20-22]. Hoewel een opgeblazen gevoel niet verbeterde met Yakult ® , werd er een significante verbetering gezien in de doorgang van wind . Een pathogene link tussen de doorgang van wind, bacteriële overgroei en fermentatie kan worden verondersteld.
Conclusie: is Yakult gezond? Om Yakult als gezond te bestempelen missen we toch een concrete onderbouwing. De probiotica claims zijn afgewezen door de EFSA en er is vooralsnog geen bewijs dat de bacteriën een andere (of betere) werking zouden hebben dan bijvoorbeeld de bacteriën in yoghurt.
Voedingsvergelijking
Yakult bevat minder calorieën en minder suiker dan Actimel , waardoor het een gezondere keuze is voor mensen die op hun calorie-inname letten. Aan de andere kant biedt Actimel meer vitaminen en mineralen, waaronder vitamine B12 en magnesium.
Yakult is met ruim twee suikerklontjes per flesje niet beter, net als Activia: bijna tien klontjes per bak van 400 gram. Nog een belangrijk verschil is dat de fabrikant van het pak yoghurt niet kan zeggen wat de gezondheidsvoordelen van zijn yoghurt zijn.
De meest voorkomende bijwerking van probiotica is lichte gasvorming en een opgeblazen gevoel. Dit gebeurt meestal wanneer je voor het eerst begint met het nemen van een probiotica supplement of veel voeding rijk aan probiotica hebt geconsumeerd.
Een opgeblazen buik ontstaat vaak na een maaltijd. Het kan een onaangenaam gevoel zijn en ontstaat doordat het maag-darmkanaal is opgezwollen door een verstoring van de spijsvertering of doordat er een hogere aanwezigheid is van gas in het maag- en darmstelsel. Dat is dan wat zorgt voor het opgeblazen gevoel.
Zorg ervoor dat u de probiotica de tijd geeft om hun werk te doen. Het wordt aanbevolen om Yakult dagelijks te consumeren gedurende minimaal 2-3 weken , zodat de bacteriën invloed kunnen uitoefenen op uw gezondheid.
Het korte antwoord is JA! U kunt er zoveel drinken als u wilt , als onderdeel van een gezond evenwichtig dieet. Wij raden aan om één fles per dag te drinken!
Yakult is een gefermenteerde melkdrank die een specifieke stam probiotische bacteriën bevat, Lactobacillus casei Shirota. Recent onderzoek heeft aangetoond dat deze stam een positieve invloed kan hebben op het glucosemetabolisme , de manier waarop het lichaam suiker omzet in energie.
Neem probiotica het liefst in op een lege maag
Als je maag leeg is, zijn de probiotica bacteriën korter in de maag aanwezig en worden er nog geen spijsverteringssappen aangemaakt. Die sappen zijn natuurlijk nuttig voor de vertering, maar ze verlagen de overlevingskans van de bacteriën in het product.
Van drie producten is in Nederland echt bewezen dat ze kunnen helpen: Activia, Vifit en Yakult. Deze producten hebben de Gedragscode van het Voedingscentrum doorlopen. Activia en Yakult hebben een gunstig effect op een vertraagde stoelgang. Yakult en Vifit helpen beschermen tegen diarree.
Probiotica hebben over het algemeen geen negatieve effecten. Als je net begint met het nemen ervan kun je wat last hebben van een opgeblazen gevoel of winderigheid. Maar dit gaat weer weg.