Het is een negatieve emotie die sterk motiveert tot gedrag om verveling te vermijden, te verminderen of om eraan te ontsnappen. Mensen verkiezen zelfs een zekere mate van pijn boven verveling. Zo zijn verveelde studenten eenvoudig te bewegen tot het toedienen van elektrische schokken bij zichzelf.
Verveling heeft een functie
Ook al voelt dat vaak niet zo. "Verveling is een onprettige emotie. Je voelt je rusteloos en doelloos. Maar onprettige emoties hebben een psychologische functie.
Verveling is een samenklontering van gevoelens: je voelt je hangerig, lusteloos, ongemotiveerd, laveloos, inspiratieloos en energieloos. Je wordt niet geboeid door iets of je komt niet in beroering.
'Verveling betekent dat je je niet gemotiveerd voelt en niet weet wat je kunt doen', legt Karim uit. 'Je hebt behoefte aan afleiding en plezier, maar weet niet waar je moet beginnen. ' Verveling komt vaak voor als je geen verplichtingen hebt, zoals in je vrije tijd, of tijdens saaie taken, zoals huiswerk.
Verveling dwingt je om je te focussen op je gedachten en je bewust te worden van wat je drijft.Daarnaast kan verveling ervoor zorgen dat je meer creatief denkt. Het kan zorgen voor een staat waarin we dagdromen, associaties maken en op onverwachte ideeën komen.
Als we ons vervelen, dwingen we onszelf om nieuwe interesses en activiteiten te ontdekken. Zo kan het dat je nieuwe vaardigheden en hobby's vindt die je leven verrijken en een gevoel van voldoening geven.
Verveling kan de motivatie verstoren, plezier verminderen en doelgericht gedrag verstoren, wat kan bijdragen aan de ontwikkeling van depressieve symptomen. Verveling wordt ook geassocieerd met angst door angstige gedachten en zorgen te triggeren of symptomen van reeds bestaande angststoornissen te verergeren (LePera, 2011).
Wat is verveling? Verveling is een emotie of signaal dat je laat weten dat je iets doet wat je geen voldoening geeft . Verveling kan je twee dingen vertellen: dat je niet volledig aanwezig en betrokken bent bij je huidige taak of dat je taak niet betekenisvol voor je is.
Wanneer we ons vervelen, hebben onze hersenen de ruimte om te dwalen en te dagdromen. In deze momenten van mentale rust kan onze creativiteit opbloeien. Het is een tijd waarin nieuwe ideeën kunnen ontstaan en waarin we andere perspectieven kunnen verkennen.
Verveling is een gevoel van lusteloosheid, van desinteresse, van hangerigheid, grenzend aan ergernis. In tegenstelling tot vrije tijd, die men verwelkomt, voelt verveling als afgedwongen en onaangenaam.
Veel mensen zijn simpelweg op zoek zijn naar veiligheid en zijn bang voor het onbekende. Immers, onbekend maakt onbemind. Veel mensen klagen erover dat hun leven een sleur is, dat het te veel van hetzelfde is, of dat ze te weinig uitdaging hebben. Dat is ook niet zo raar als je altijd hetzelfde doet.
Het wordt steeds moeilijker om iets aan jouw situatie te veranderen. De mentale en fysieke gevolgen zijn hetzelfde als bij een burn-out. Je kunt te maken krijgen met fysieke klachten als vermoeidheid en hoofdpijn, maar ook mentale klachten als lusteloosheid, depressie en slaapproblemen.
In het conventionele spraakgebruik is verveling een emotie die gekenmerkt wordt door gebrek aan interesse in de omgeving, vaak veroorzaakt door een gebrek aan afleiding of bezigheden.
Er is veel discussie in de psychologie over dit onderwerp, maar de groeiende consensus is dat verveling een emotie is zoals alle andere die je ervaart, zoals boosheid of verdriet . Wij definiëren het als die gevallen waarin je niet in staat bent om je op een betekenisvolle manier bezig te houden met wat je ook doet.
Ervaar je weinig tot geen gevoelens en/of emoties, dan is er in de meeste gevallen sprake van onderdrukking ervan. Dat kan al vanaf heel jong zijn, en is doorgaans totaal onbewust. Vrouwen hebben vaker een probleem met het toelaten van boosheid, mannen met het toelaten van verdriet.
Als je je verveelt, zoekt je brein naar iets om te doen en kan het overprikkeld raken. Dit kan leiden tot gevoelens van rusteloosheid en een drang om iets te doen, zelfs als dat betekent dat je je moet uitleven. Daarnaast kan verveling leiden tot verhoogde emoties, die zich kunnen manifesteren als een verlangen om te schreeuwen en gek te doen.
Van bijzonder belang is dat de fysiologische signatuur van verveling ten opzichte van verdriet werd gekenmerkt door een stijgende hartslag, een verlaagde SCL en verhoogde cortisolniveaus . Dit patroon van resultaten suggereert dat verveling geassocieerd kan worden met zowel verhoogde opwinding als moeilijkheden met aanhoudende aandacht.
Sluit je aan bij een club, probeer een nieuwe hobby, speel een spel, lees een boek of kook een nieuw recept om je creativiteit aan te wakkeren en afleiding te bieden van verveling. Ga naar buiten. Tijd doorbrengen in de natuur is een van de beste therapeutische manieren om verveling af te weren. Het bevordert ook creatief denken.
Onderzoek laat namelijk zien dat verveling juist heel goed voor ons is. En dan met name voor het brein, want dat krijgt in tijden van rust de kans om eindelijk weer eens aan zichzelf te werken. Je hersenen zijn namelijk bijna altijd voor jou aan het werk.
De spirituele kijk op verveling is dat het goed is als het in je leven komt . Verveling is een overgangsstaat, een voorbode van de volgende fase van je persoonlijke groei. Als je de wijsheid ervan begrijpt, kun je het gebruiken om zelfreflectie aan te wakkeren of je creativiteit aan te wakkeren.
je moe en ongelukkig voelen omdat iets niet interessant is of omdat je niets te doen hebt : Hij begon zich te vervelen door elke dag hetzelfde te doen. (Definitie van verveeld uit de Cambridge Academic Content Dictionary © Cambridge University Press)
Veel mensen associëren verveling met luiheid of een gebrek aan ambitie, maar verveling is niet per definitie negatief. Het is een natuurlijke reactie op een gebrek aan stimulatie en het kan een signaal zijn dat onze huidige omgeving of activiteit niet voldoet aan onze cognitieve of emotionele behoeften.
Het helpt je lichaam te bewegen, herinneringen op te slaan, aandacht te besteden en dingen te ervaren die goed voelen. Als je je verveelt, kan friemelen je hersenen een kleine dopamine-uitbarsting geven . Het werkt omdat je je lichaam op een manier beweegt die goed voelt. Stueber zegt dat friemelen dat leuk of bevredigend is het beste werkt.
De emotionele uitputting die gepaard gaat met chronische angst, leidt tot gevoelens van hopeloosheid en somberheid, wat uiteindelijk tot depressie kan leiden. Levensgebeurtenissen zoals verlies, misbruik, trauma of langdurige stress kunnen zowel angst als depressie uitlokken.