In de meeste gevallen is nachtelijk zweten onschuldig. Zweten zorgt ervoor dat je lichaam afkoelt en voorkomt dat je oververhit raakt. Bij nachtelijk zweten wordt u 's nachts wakker en bent u nat en koud van het zweet. In erge gevallen kan het zelfs zo zijn dat u het beddengoed moet vervangen.
Nachtzweten kan dus verschillende oorzaken hebben, zoals een te warme omgeving of nachtkledij, lichamelijke inspanning, voeding, medicijnen, hormoonschommelingen of en onderliggende ziekte. Hoewel de meeste onschuldig zijn, is het toch belangrijk om bij aanhoudende klachten contact op te nemen met je huisarts.
Stress, hormonale veranderingen, infecties en bepaalde medicijnen kunnen allemaal bijdragen aan nachtelijke zweten. Daarnaast kunnen onderliggende gezondheidsproblemen, zoals menopauze, schildklieraandoeningen of zelfs kanker, nachtzweten veroorzaken.
Nachtelijk zweten is een vroeg symptoom van sommige vormen van kanker. De meest voorkomende vorm van kanker met klachten van nachtelijk zweten is lymfoom. Vaak hebben mensen met ongediagnosticeerde kanker ook andere symptomen, zoals onverklaarbaar gewichtsverlies en koorts.
Als je pikant voedsel en hete dranken nuttigt voordat je gaat slapen, kun je last krijgen van nachtzweten. Cafeïne stimuleert je zweetklieren en alcohol verwijdt de bloedvaten in je huid, waardoor je ook meer kunt gaan zweten.
Eet- en drinkgewoonten: Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat u 's nachts meer zweet . Het consumeren van voedingsmiddelen voor het slapengaan die veel kruiden, vet of suiker bevatten, kan eerder indigestie en zweten tijdens de slaap veroorzaken. Alcohol wordt ook in verband gebracht met meer nachtelijk zweten.
Zweten tijdens de slaap kan veel redenen hebben. Een te hoge temperatuur of slechte lucht in de slaapkamer jagen de eigen lichaamstemperatuur de hoogte in. Ook synthetisch beddengoed en synthetische nachtkleding kunnen tot overmatig zweten 's nachts leiden.
Die opvliegers en dat nachtelijk zweten ontstaan door een tekort aan het vrouwelijk hormoon oestrogeen.
Wanneer u diabetes heeft, kan het suikergehalte in uw bloed sterk dalen.Dit wordt hypoglykemie genoemd.Dit leidt vooral 's nachts tot koud zweten of overmatig zweten.
Tijdens het slapen geeft ons lichaam vocht af aan de omgeving. Dat gebeurt via de ademhaling en transpiratie via de huid. Per nacht kan dit vochtverlies oplopen tot meer dan één liter - in sommige gevallen zelfs 2,5 liter. Minstens een kwart wordt van dat vocht wordt via de matras en de bedbodem afgevoerd.
Zweten is juist goed voor de huid. Zo wordt door zweten de huidspanning of huidturgor verhoogd, waardoor het vermogen van het water om zich aan andere moleculen te binden groter wordt. Dit betekent dat zweet gemakkelijker bepaalde stoffen uit de huid kan wegleiden, waardoor de huid gezonder wordt.
Zepbound veroorzaakt hypoglykemie bij 4% van de patiënten met diabetes type 2. De meeste gevallen van hypoglykemie zijn mild of matig, maar ernstige gevallen komen ook voor. Als u symptomen van hypoglykemie ervaart (bijv. trillen, zweten, wazig zien, duizeligheid) , controleer dan uw bloedsuikerspiegel.
Zorg voor verkoeling voor uw lichaam
Leg uw kussensloop of zelfs uw dekbed (als u de ruimte daarvoor heeft) even in de diepvries. Steek deze wel eerst in een plastic zak zodat ze niet nat worden. Een koud washandje, een coldpack of ijsblokjes in een handdoek kunnen gebruikt worden om uw lichaam af te koelen.
Stress en angst: de meest voorkomende oorzaak van mensen die onrustig of angstig wakker worden is het feit dat ze overdag ook veel stress en angst ervaren. Deze stress en angst zorgt ervoor dat je onrustig slaapt en dus ook onrustig wakker wordt.
Longkanker geeft vaak pas in een laat stadium symptomen. Veel voorkomende klachten zijn: lang aanhoudende prikkelhoest, bloedspoortjes ophoesten, kortademigheid, luchtweginfecties die niet overgaan en pijn op de borst. Dit gaat vaak samen met klachten als vermoeidheid, verminderde eetlust en gewichtsverlies.
Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine E opvliegers en nachtelijk zweten kan verminderen. Voedselbronnen: teunisbloemolie, amandelen, zonnebloempitten, avocado, spinazie, snijbiet, pompoen, forel . Vitamine C wordt gebruikt om de collageensynthese te verbeteren om de bloedvaten verwijd te houden.
Levensstijl triggers
Alcohol drinken of sigaretten roken kan ook nachtelijk zweten veroorzaken. Te dicht bij bedtijd sporten, een warme douche nemen voor het slapengaan of een zware pyjama dragen, kan ook uw lichaamstemperatuur verhogen.
Zuurbranden
En het behandelen ervan kan vaak uw nachtelijk zweten verlichten. Eet kleinere maaltijden, en niet voor het slapengaan. Vermijd triggerfoods -- zoals vet, gefrituurd of op tomaten gebaseerd . Raadpleeg uw arts als uw symptomen ernstig zijn of vaker dan een paar keer per week voorkomen.