De werking van de antioxidanten en vitamine E in extra vierge olijfolie werken erg heilzaam en daarom is dit een goede keus. Het idee is dat je zo'n 20 minuten lang een halve eetlepel olie door je mond en tussen je tanden door laat gaan zonder door te slikken.
Andere oliën, zoals zonnebloem-en olijfolie worden ook gebruikt, maar kokosolie en sesamolie worden beschouwd als de beste oliën voor oil pulling.
Welke olie gebruiken voor oil pulling? Omdat het in het begin nogal onwennig aan kan voelen om olie in je mond te hebben, is mijn voorkeur de eerste weken uitgegaan naar sesamolie vanwege de noot-achtige smaak. Sesamolie zou ook ontstekingsremmend werken. Kokosolie, lijnzaadolie of zonnebloem olie kan natuurlijk ook.
Door met oil pulling te ontgiften zou de stofwisseling geactiveerd worden en ook zou oil pulling een bijzonder positieve uitwerking hebben op longen, nieren, hart, lever en bloed. Zou zodoende effectief zijn bij bestrijding van kwalen als als hoofd- , tandpijn, eczeem, allergieën, maagzweren, bronchitis en trombose.
Natuurlijke kokosolie voor je tanden heeft een ontgiftende werking en het verwijdert tandplak. Dit is in 2019 wetenschappelijk bewezen en het verwijdert meer tandverkleuringen dan een reguliere mondspoeling. Het wordt vaak afgedaan als alternatieve geneeskunde, maar het is een natuurlijk middel.
Als één of meerdere tanden of kiezen zijn verkleurd, je vlekken op je tanden hebt of je tanden geel zijn, kan dat zeer storend zijn. Gelukkig kan je zelf op verschillende manieren wittere tanden krijgen. Maar ook je tandarts kan je tanden en kiezen weer wit maken.
Oil pulling: tanden spoelen met kokosolie
Een lepeltje kokosolie zou alle schadelijke bacteriën uit je mond halen. Daarnaast zou het de vorming van tandsteen verminderen, vlekken verwijderen en werken als een soort natuurlijk bleekmiddel.
Het uitvoeren van oil pulling in de ochtend op een nuchtere maag zou een versneld helingsproces veroorzaken [1]. Het spoelen met kokos-, sesam- of zonnebloemolie zou zorgen voor gezonder tandvlees, een frisse adem en zelfs wittere tanden [1].
Heel specifiek is kokosolie in staat om de bacterie Streptococcus mutans te vernietigen. Deze veelvoorkomende mondbacterie speelt een grote rol bij de vorming van tandplak en tandbederf. Daarnaast gaat Oil pulling, waarbij je kokosolie langdurig in je mond houdt, tandvleesontstekingen tegen.
Mond spoelen met baking soda
Dit zorgt ervoor dat tanden witter worden en gaat de vorming van zuur in de mond tegen. Hiermee wordt voorkomen dat er schimmels en bacteriën in de mond ontstaan. Ook werkt zuiveringszout als mondspoeling desinfecterend bij een ontsteking aan het tandvlees.
Je neemt 1 eetlepel ongeraffineerde, koudgeperste olie (bijvoorbeeld kokosolie of sesamolie) en spoelt hiermee een 15-20 minuten je mond. 'Trek' de olie in je mond goed rond alle tanden en je tong. Daarna spuug je de olie uit in de afvalbak oid, niet in de wc of wasbak, deze kunnen verstopt raken.
Koudgeperste olijfolie is olie die aan een temperatuur onder 27º C werd geperst. Bij de extractie van olijfolie wordt, nadat de olijven in de molen zijn gemalen, de resulterende pasta tijdens het kneden altijd verwarmd, omdat dit de kleine oliedruppels in de pasta helpt samen te komen en er zo meer olie uit vrijkomt.
Mondspoeling: spoel 2 maal per dag uw mond gedurende 1 minuut met 10 ml vloeistof. Spuug de vloeistof daarna uit. Slik niet door. Mondspray: verstuif de spray 2 keer per dag op uw tandvlees.
Voor een effectieve bleekbehandeling kunt u het beste laten bleken met 6% waterstofperoxide bij de tandarts. In tegenstelling tot het gebruik van (speciale) suikervrije kauwgom, is het tanden bleken bij de tandarts wel effectief, en heeft een langdurig effect.
Kokosolie maakt je haar zijdezacht en glanzend en kan als conditioner worden gebruikt. Laat ongeveer 2 theelepels kokosolie smelten in je hand en masseer de olie na het wassen in het haar. Je kunt het na korte tijd weer uitspoelen.
Bij Holland & Barrett kun je kokosolie kopen in verschillende varianten: Virgin kokosolie, smaakneutrale Cooking Cream, Biologische Kokosolie en een vloeibare kokosolie variant om mee te koken.
De dehydrator onttrekt met warme lucht (temperatuur tot 40 graden) het vocht uit de kokos. Dit noemen ze ook wel koudgeperst, omdat de kokosolie is geperst onder de 55 graden. Op deze manier blijven alle belangrijke voedingsstoffen in de kokosolie behouden.
Het korte antwoord is "nee". Hoewel je tandplak thuis gemakkelijk zelf kunt verwijderen, kan zelf tandsteen verwijderen leiden tot ernstige verwondingen. Dit is dus een taak voor je tandarts.
In het kort kun je bruine aanslag op je tanden verwijderen door: Vlekkende voedingsmiddelen te vermijden en niet te roken. Goed je tanden te poetsen en te flossen. Naar de tandarts te gaan om je gebit op gaatjes te laten controleren en tandsteen te verwijderen.
Tandsteen is hard geworden tandplak. Deze plak bestaat voornamelijk uit bacteriën die al in uw mond aanwezig zijn. Naast ongeveer 80% bacteriën bevat tandplak ook voedselresten en stoffen uit het speeksel. De zachte plak kan door stoffen die in het speeksel aanwezig zijn hard worden en zo wordt tandsteen gevormd.
Groenten en Fruit
Zo zorgen bijvoorbeeld groene groenten zoals broccoli, spinazie en sla voor een beschermlaagje op het tandglazuur. Dit komt omdat deze groenten veel ijzer bevatten. Vele soorten fruit als appels en peren zijn ideaal voor onze speekselproductie.
Op haar instagram deelt Farah het trucje, en je hebt ervoor alleen maar een theelepel kokosolie en een snufje kurkuma (geelwortel) nodig. Dit meng je door elkaar, om het vervolgens met een tandenborstel op je tanden aan te brengen. Laat het goedje vijf minuten inwerken, en spoel je mond daarna grondig met water.