Muziek ontspant en prikkelt de hersenen Ook als u luistert naar muziek heeft dat al een positieve invloed op de
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat muziek zowel acute pijn als chronische pijnklachten vermindert. Rustige muziek maakt endorfine, oxytocine en dopamine vrij in de hersenen. Dit zijn hormonen en neurotransmitters die zorgen voor pijnverlichting en een betere stemming. Je kan muziek ook medisch inzetten.
Muziek kan troosten, afleiden, rust geven en vrolijk maken. Muziek maken is ook een sociaal gebeuren, omdat je het vaak met elkaar doet. Zelf een instrument leren bespelen maakt kinderen zelfverzekerder. Het is goed voor hun zelfvertrouwen en hun zelfbeeld.
Daarom is het advies: luister maximaal een uur per dag naar muziek op je koptelefoon of oordopjes. Als je te lang naar hard geluid luistert, kan je gehoorschade oplopen. Je beschadigt de haarcellen in je oor, waardoor je tijdelijk minder goed hoort of tinnitus krijgt (fluitende, suizende of piepende geluiden).
Negatieve effecten van muziek
Te lang luisteren naar verdrietige of met woede gevulde muziek kan de afgifte van cortisol verhogen en hersengebieden stimuleren die geassocieerd worden met negatieve emoties. Het kan zelfs de bedreigingsdetectiesystemen in de hersenen inschakelen.
Er zijn echter studies die aantonen dat muziek onze stemming op de lange termijn kan beïnvloeden, en depressie of angst kan vergroten . Bepaalde liedjes, bepaalde teksten, bepaalde muziekgenres kunnen depressie of angst versterken, soms net zo erg of zelfs erger dan externe stressoren en omgevingsfactoren.
Scherder licht toe: 'Muziek komt binnen in hersengebieden waar ook stress zijn oorsprong vindt. Daar kan het een dempend effect hebben. Je hartfrequentie gaat omlaag, je ademhaling zakt, je komt uit dat opgejaagde gevoel. Muziek werkt remmend op de stress-systemen die Dick noemt.
Harde muziek kan uw oren beschadigen voordat u het weet, wat permanent gehoorverlies en tinnitus veroorzaakt - een rinkelen of zoemen in uw oren . Zorg ervoor dat u het risico kent, zodat u goed voor uw oren kunt zorgen.
Muziek ontspant en prikkelt de hersenen
Ook als u luistert naar muziek heeft dat al een positieve invloed op de hersenen. Het maakt tot op hoge leeftijd herinneringen los, ook bij mensen met dementie. Ook zorgt het voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress.
De Wereldgezondheidsorganisatie stelt een geluidslimiet voor wekelijkse blootstelling voor, gebaseerd op luidheid . U kunt bijvoorbeeld 40 uur per week naar een geluid van 75 dBA luisteren. Maar luister naar iets van 89 dBA en die tijdslimiet wordt drastisch teruggebracht, tot ongeveer anderhalf uur.
Muziek kan sterke emoties oproepen – de juiste toon brengt soms tranen in de ogen. Maar geluiden activeren ook andere gebieden van onze hersenen. Namelijk die die verantwoordelijk zijn voor gevoelens zoals verlangen of verdriet.
Er is gesuggereerd dat receptieve muziektherapie kan helpen stress te verminderen, pijn te verzachten en het lichaam energie te geven (Bruscia 1991; Standley 1991). Opzettelijk luisteren via beelden stelt de patiënt in staat zich te concentreren, te ontspannen, ervaringen te ervaren en te delen, en leidt tot minder angst (Grocke 2007; Grocke 2015).
Mensen die veel naar muziek luisteren, zouden een grotere kans hebben dat hun zicht terugkeert volgens het onderzoek. Zo toont ook wetenschappelijk onderzoek aan dat een goede melodie kan zorgen voor herstel van allerlei medische kwalen en klachten van psychosomatische aard (fysieke klachten door een mentale oorzaak).
Door het luisteren naar aanstekelijke hits kan je niet goed leren. Psychologen zijn wat minder eenduidig in hun oordeel. Soms lijkt muziek de cognitieve prestaties ten goede te komen, de andere keer presteren proefpersonen duidelijk slechter.Een derde keer heeft muziek geen enkel effect.
Muziek verhoogt ook het algemene gevoel van welzijn (dankjewel, dopamine!), wat de pijnperceptie kan verminderen. Sommige wetenschappers vermoeden echter dat het effect van muziek op het fysieke lichaam ten minste gedeeltelijk geworteld is in het feit dat geluidsgolven uiteindelijk trillingen zijn.
Geluid gaat van uw oren naar het auditieve centrum van uw hersenen, waar twee subsystemen zijn: Het subsysteem voor oriënteren en het subsysteem voor focussen*. Deze werken voortdurend samen om u te helpen de geluidsscène om u heen te begrijpen.
Door naar muziek te luisteren kun je je cortisolwaarden en je hartslag verlagen. Beiden zijn belangrijk voor het verminderen van stress. Muziek kan ook negatieve emoties verminderen, zoals zorgen, angst, rusteloosheid en nervositeit. En muziek kan bijdragen aan positieve emoties, zoals gevoelens van geluk.
Het is aangetoond dat het leren van muziek vergelijkbare cognitieve eigenschappen bevordert als het leren van een andere taal . Dit komt omdat muziek in essentie een eigen taal heeft met volgorde, ritme, toonhoogte en melodieën. Het is dan ook geen wonder dat muziek vaak wordt opgenomen in taalontwikkeling, vooral in de vroege kindertijd.
Belangrijke momenten in ons leven zijn vaak gekoppeld aan muziekherinneringen. Momenten van geluk, verdriet en vreugde die je niet wilt kwijtraken. Bij mensen met dementie kan muziek een vergeten herinnering of het gevoel hierbij naar boven halen.
De WHO heeft geconcludeerd dat mensen acht uur lang 85 decibel achter elkaar kunnen verdragen zonder hun gehoor te beschadigen. Om een voorbeeld te geven: ik luister gemiddeld vijf uur per dag naar een koptelefoon met 70 decibel.
Hoewel muziek geweldig kan zijn voor onze mentale gezondheid, kan het schadelijk zijn voor onze fysieke gezondheid . Matige muziek die langdurig wordt afgespeeld, kan ons gehoor aantasten. Harde geluiden, zoals u kunt ervaren bij een rockconcert of bij het maaien van uw gazon, kunnen uw gehoor direct of na herhaalde blootstelling beschadigen.
Uit de bevindingen bleek dat mensen met een depressie vaker muziek gebruiken om hun stemming te weerspiegelen of emoties te uiten , terwijl mensen zonder depressie vaker muziek gebruiken voor energie en inspiratie.
Het risico op gehoorschade is zo een stuk groter dan wanneer je bijvoorbeeld muziek luister via een speaker. Gehoorbeschadiging kan uiteindelijk resulteren in een constante piep in je oren. Deze piep wordt ook wel tinnitus genoemd.
Dat muziek een heel oude functie heeft, blijkt wel uit het feit dat het luisteren naar muziek zorgt voor de aanmaak van endorfine, oxytocine en dopamine. Deze hormonen en neurotransmitters vormen samen de belangrijkste geluksmakers van ons brein.
Als je je hersenen actief wilt houden tijdens het verouderingsproces, is het luisteren naar of spelen van muziek een geweldig hulpmiddel . Het biedt een totale hersentraining. Onderzoek heeft aangetoond dat luisteren naar muziek angst, bloeddruk en pijn kan verminderen en de slaapkwaliteit, stemming, mentale alertheid en het geheugen kan verbeteren.