In de genenOok bij myomen (vleesbomen) die hevig bloedverlies kunnen veroorzaken speelt erfelijkheid een rol. Preciezer: als je moeder myomen had, is de kans dat jij ze krijgt drie keer hoger dan gemiddeld. Onderzoeken naar het ontstaan van endometriose en adenomyose wijzen ook in de richting van genen.
Het baarmoederslijmvlies vertoont bij sommige vrouwen een verhoogde productie van prostaglandinen en hierdoor trekt de baarmoeder sterker samen. Deze samentrekkingen lijken veel op weeën en zorgen tijdelijk voor een verminderde zuurstof- en bloedtoevoer in de baarmoeder. Dit zou dan weer de pijn veroorzaken 71,72.
Een echte wee heeft meestal een duidelijk begin en een duidelijk einde.Dat is anders dan menstruatiepijn, die vaak langdurig en zeurderig kan zijn. Een wee komt en gaat als een golf. Als een wee is weggeëbd, voel je meestal niets meer, tot de volgende zich aandient.
De meeste meisjes hebben wat pijn tijdens de ongesteldheid. Dat kan zijn vóór dat je ongesteldheid begint of tijdens de dagen dat je bloedverlies hebt. Deze pijn heet 'menstruatiekramp' of wel dysmenorroe. Dit is heel normaal en komt veel voor.
Hoe voelen menstruatiekrampen? Menstruatiekrampen kunnen optreden in intense spasmen die voelen alsof je van binnenuit met een puntig voorwerp wordt gestoken. Je kunt ook een dof maar constant kloppend gevoel rond je onderbuik ervaren.
Een normale menstruatiecyclus varieert van 23 tot 36 dagen, meestal 26 tot 30 dagen. De menstruatie zelf duurt 2 tot 7 dagen en normaal bloedverlies bedraagt doorgaans tussen 25 en 40 ml, tot maximum 80 ml. Een meisje krijgt haar eerste menstruatie (menarche) gemiddeld op de leeftijd van 12,5 jaar.
Je knieën naar je borst brengen kan helpen als je menstruatiekrampen hebt. Deze houding helpt de buikspieren en je spieren in de onderrug te ontspannen. Het kan ook de bloedtoevoer naar de buikstreek verhogen, waardoor de zuurstof toeneemt, wat dan weer helpt tegen menstruatiepijn!
Van alle vrouwen die de vragenlijst invulden, gaf 85% aan maandelijks last te hebben van menstruatiepijn. Daarnaast gaf ruim 70% van de vrouwen aan last te hebben van psychische klachten en vermoeidheid rondom de menstruatie.
Nieboer heeft ook nog een tip als het gaat om pijnstillers. “Slik geen paracetamol als je pijn hebt door je menstruatie. Dat werkt namelijk niet op de prostaglandines. Neem liever Ibuprofen of Naproxen.”
Tijdens deze simulatie (ook wel bekend als de Menstruatie Challenge), ondervinden mannen niet alleen de buikkrampen, maar ook de uitstraling van pijn naar rug en benen. Ze ontdekken dat al hun aandacht naar hun buik gaat en minder naar de omgeving en dat het best lastig kan zijn om zich te concentreren.
Na een tijdje worden de pauzes tussen de weeën korter. De weeën worden dan krachtiger en doen meer pijn. Tot slot krijg je persweeën, die vooral vlak voor de geboorte pijn kunnen doen. Als je baby geboren is, houden de weeën op.
Dit kan een aantal uur duren. Heb je goede regelmatige weeën om de 5 minuten die een minuut aanhouden, dan begint meestal de ontsluiting en noemen wij het dé bevalling. Bij goede weeën ontsluit je 1-2 cm per uur. Als je 10 cm heb bereikt noemen wij dit volledige ontsluiting.
De meest voorkomende symptomen van endometriose zijn: Menstruatiepijn (voor/tijdens/na de menstruatie);(Chronische) buikpijn;Darm- en blaasproblemen (darmkrampen, obstipatie, diarree, branderig gevoel tijdens het plassen);
Bij de meeste vrouwen gaat de menstruatie gepaard met een aantal van de volgende klachten: sneller geïrriteerd of emotioneel zijn, moeheid, pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel, buikkramp, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, braken en diarree.
Groene en witte thee met gember en kamille wat je kan ondersteunen tijdens de menstruatie. Dus pak een kruik, je favoriete snack een kop Bloody Hell en duik op de bank.
Via de bloedsomloop komen die prostaglandines ook terecht in andere lichaamsdelen, waardoor ze aan de basis liggen van klachten zoals diarree en misselijkheid.
Je baarmoeder maakt zich klaar om het eitje op te vangen door slijmvlies te maken. Als het eitje niet wordt bevrucht, worden het eitje en het slijmvlies afgebroken. Dit komt met bloed uit je vagina. Je bloedt dan ongeveer vijf dagen.
Menstruatie uitstellen zonder pil of hormonen
Gebruik je geen anticonceptie met hormonen? Dan kun je je menstruatie uitstellen door tijdelijk progestagenen (een hormoon) te slikken. Zo kun je je menstruatie 1 tot 14 dagen uitstellen.
Het is het hevigst bij meisjes tussen de 14-18 jaar, daarna neemt de pijn in het algemeen af. De klachten treden meestal niet op tijdens het eerste jaar omdat er dan nog geen eisprong is tijdens de cyclus. Na het krijgen van kinderen of bij gebruik van de pil nemen de klachten meestal af.
een NSAID (zoals ibuprofen, diclofenac of naproxen): Dit middel zorgt voor minder bloedverlies en pijn. Het is vaak alleen nodig op de 3 dagen dat u het meeste bloed verliest. De verschillende NSAID's werken even goed tegen veel bloedverlies bij ongesteld zijn.
Aleve Feminax is speciaal ontwikkeld om de oorzaak van menstruatiepijn aan te pakken. Het zorgt ervoor dat de hoeveelheid prostaglandines niet te hoog oploopt. Je menstruatie gaat ongehinderd door, maar buikpijn, rugpijn en hoofdpijn zullen je plannen niet meer in de war gooien.
Wat moet je niet eten als je ongesteld bent? Vlees en soja bevatten vaak veel pro-inflammatoire cytokines, hormonen en antibiotica, die aan jou worden doorgegeven als je deze voedingsmiddelen eet. Soja heeft bovendien zwakke oestrogene eigenschappen.
Maar in de nacht als we liggen, kan de zwaartekracht ons menstruatiebloed naar andere gebieden brengen, vooral richting onze rug. Helaas kan niet elk product dit aan. Sommige maandverbanden gaan zelfs scheef zitten, waardoor je kunt doorlekken.
Door warmte worden je spieren soepel en ontspant je lichaam. Ga lekker in een warm bad liggen of knuffel met een warmwaterkruik. Beide zijn een aanrader en een goed excuus om jezelf wat extra zelfliefde te geven en te verwennen.