Sandwich gegrilde kip (niet doen: de McChicken)Een broodje gegrilde kip geeft je lange tijd een verzadigd gevoel. Omdat de kip is gemarineerd, bevat-ie minder verzadigde vetten zonder zijn smaak te verliezen. Als je weinig zout mag eten, kun je dit broodje beter laten staan.
Wij weten wat we de volgende keer bestellen
De heerlijke hamburger bevat 253 calorieën. Wil je liever iets eten met wat meer jeu? Kies dan voor de Cheeseburger, deze bevat 304 calorieën. Andere burgers die niet te veel calorieën bevatten zijn de Filet o Fish (331 kcal), McKroket (349 kcal) en de Chilli Chicken (358).
Deze hamburgers kun je het beste kiezen als je op je calorie-inname wilt letten: Hamburger: 253 calorieën. Cheeseburger: 302 calorieën. Filet-O-Fish: 331 calorieën.
De meest gezonde kipnugget? Dat zijn de Filet Bites van KFC. 6 stuks bevatten 102 kcal, 5 gram vet, waarvan slechts 0,8 gram verzadigd. In vergelijking, 6 stuks kipnuggets van Burger King bevatten 236 kcal, 11,9 gram vet waarvan 3,5 verzadigd.
De klassieke hamburger van McDonald's bevat zo al 248 kilocalorieën en een cheeseburger 297 kilocalorieën. Neem je een grotere burger zoals een BigMac dan zit je al aan 525 kilocalorieën. De McKroket is weer minder energierijk en telt 336 kcal. De burger met de meeste kilocalorieën is de Double Big Tasty.
De Chili Chicken is de kleine burger van alle kip-snacks en een goed alternatief voor de hamburger. Maar met 314 calorieën toch nét wat ongezonder. Komt waarschijnlijk door die chilisaus.
De grootste boosdoener van de McDonald's is namelijk de McFlurry. Slecht nieuws dus voor alle McFlurry fans. Een McFlurry heeft een hoog vetgehalte en bevat bijna het dubbele van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid suiker. Het overheerlijke toetje bevat daarmee 31 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.
Kies vooral groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten en vis. Kies en kook met verse producten. Dan bepaalt u zelf hoeveel vet, suiker en zout u gebruikt. Drink water, thee en koffie zonder suiker, en eventueel melk.
1 portie bevat 530 calorieën.
Naast water kun je ook prima gezonde dranken als (kruiden)thee, koffie zonder suiker, magere en halfvolle melk, karnemelk en ongezoete magere drinkyoghurt of (ongezoete) sojadrank nemen. Deze zitten allemaal in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum.
De textuur van de burger is net als van een 'echte' kipburger. Onze unanieme conclusie: voor ons allemaal zij de Veggie McChicken en Veggie Homestyle Crispy Chicken absoluut fantastische opties voor een vleesvrije dag. Er is niet ingeleverd op smaak en textuur en de burgers zijn gewoon hartstikke lekker.
Een (verse) pizza groot: 1000 calorieën. McDonald's Big Tasty met bacon: 905 calorieën. Burger King Dubbele whopper: 900 calorieën. Diepvriespizza klein: 750 calorieën.
1 kilocalorie (kcal) is 1000 calorieën. We kiezen voor kcal als maat, omdat je anders hele grote getallen krijgt. Een volwassen vrouw heeft gemiddeld 2.000 kcal per dag nodig, een volwassen man 2.500.
Helaas zijn het vette paneerlaagje en de bijbehorende sauzen ook allesbehalve slank. Eén portie McNuggets bevat 180 calorieën. Met de suikers valt het hier mee, maar 20% van je ADH aan zout krijg je er wel mee binnen! Verder bevatten de kipnuggets 11 gram vet, 10 gram eiwit en 11 gram koolhydraten.
1 portie (161 g) bevat 395 calorieën.