Het kauwen van kauwgom brengt veel voordelen met zich mee, zoals een betere doorbloeding, een beter geheugen, een verhoogde speekselproductie en u kunt er zelfs mee afvallen! Een klein stukje kauwplezier brengt dus veel voordelen met zich mee, zolang u maar kiest voor de suikervrije variant.
Wel weten we dat kauwgom kauwen goed is voor het gebit. Dat is belangrijk voor mensen met en zonder dementie. Sommige kleine onderzoeken hebben aangetoond dat het kauwen van kauwgom directe positieve effecten heeft op het geheugen.
Uit onderzoek blijkt dat het kauwen van kauwgom een verbetering geeft van de hersenactiviteit. Hoe kan dat? Dat heeft alles te maken met de doorbloeding van die delen in de hersenen die te maken hebben met geheugen en aandacht. Kauwen kun je zien als lopen.
Naarmate er langer op de kauwgom werd gekauwd, nam het aantal bacteriën in de kauwgom toe. Het bleek uiteindelijk het meest effectief om dertig seconden te kauwen. “Na langere tijd kauwen kan inderdaad het aantal bacteriën in de kauwgom weer afnemen,” zegt hoofdonderzoeker Stefan Wessel tegen HP/De Tijd.
Door het kauwen maak je extra speeksel aan.Dit neutraliseert zuuraanvallen en zorgt ervoor dat je mond schoon wordt gespoeld. Minder snel gaatjes is het resultaat. We like!
Kauwgom kauwen is dus een populaire en handige manier om stress te verlichten en de concentratie te verbeteren . Regelmatig kauwgom kauwen kan de mentale gezondheid beïnvloeden, hoewel de effecten van kauwgom kauwen op stemming of vermoeidheid onduidelijk waren. Het bevorderen van mentale gezondheid is een wereldwijd probleem voor de volksgezondheid.
Regelmatige kaakoefeningen, zoals het kauwen van kauwgom, het doen van yoga en het uitvoeren van gezichtsuitdrukkingen, kunnen helpen bij het versterken van de kaakspieren en het verbeteren van de algehele uitstraling van het gezicht.
Onderzoek bevestigt dat constant kauwgom kauwen, op elk uur van de dag, problemen kan veroorzaken zoals kaakpijn, hoofdpijn, diarree en tandbederf. Er is geen ideaal tijdsbestek voor het kauwen van kauwgom . Maar, je moet regelmaat vermijden, en het mag geen gewoonte worden.
Door kauwgom kauwen, krijgt je maag het signaal dat er voedsel aankomt en gaan in de startblokken staan met aanmaak van maagsappen. Dus kauwgom kauwen kort voor of na een maaltijd kauwgom kan bevorderlijk werken voor de vertering. Na de maaltijd is kauwgom ook meteen lekker voor een frisse mond.
Ook uw hersenen kunnen baat hebben bij kauwgom
Uit een onderzoek bleek dat mensen die kauwgom kauwden tijdens een examen 24% beter presteerden in tests voor kortetermijngeheugen en 36% beter in tests voor langetermijngeheugen. Er wordt aangenomen dat kauwgom de bloedstroom naar de hersenen vergroot, wat resulteert in verbeterde hersenfuncties.
Eén van de belangrijkste voordelen van dentale kauwgom is dat het de speekselproductie verhoogt. Speeksel speelt een essentiële rol bij het beschermen van je tanden en het neutraliseren van zuren in je mond die tandbederf kunnen veroorzaken.
Een studie van onderzoeksprofessionals bij Wrigley toont aan dat kauwgom kauwen waargenomen stress kan verminderen. Kauwgom kauwen heeft fysiologische voordelen die het zelfvertrouwen kunnen vergroten en zelfs het kortetermijngeheugen kunnen verbeteren. Kauwen verhoogt de bloedstroom naar de hersenen, wat leidt tot verbeterde alertheid .
Kauwgom kan een goedkope en effectieve manier zijn om angst te verlichten en de aandacht te vergroten . Resultaten van acht onderzoeken waaraan meer dan 400 volwassenen deelnamen, lieten zien dat vaker kauwgom kauwen, vergeleken met nooit kauwgom kauwen, resulteerde in een significante vermindering van angst.
Als je gezonde kauwgom zoekt, kom je dus al gauw uit op kauwgom met xylitol. Wat daarbij ook fijn is, is dat xylitol direct een frisse smaak geeft. Dat komt omdat er warmte aan de omgeving wordt onttrokken zodra de stof wordt opgelost in een vloeistof zoals speeksel.
Minder angst en onrust
De productie van het stresshormoon cortisol neemt af door te kauwen. Waardoor je je minder angstig en onrustig voelt. Nog een voordeel. Met de kauwbeweging neemt de activiteit in je brein toe en je concentratie.
Hoewel kauwgom is ontworpen om te kauwen en niet om door te slikken, is het over het algemeen niet schadelijk als het wordt doorgeslikt . Volgens de folklore blijft ingeslikte kauwgom zeven jaar in je maag zitten voordat het kan worden verteerd. Maar dit is niet waar. Als je kauwgom doorslikt, is het waar dat je lichaam het niet kan verteren.
Kauwgom kauwen op een lege maag is geen gezonde gewoonte, want als je kauwgom kauwt, produceert je spijsverteringsstelsel meer zuur. Dit zuur kan de maagwand aantasten, omdat er geen voedsel in de maag zit, waardoor het risico op maagzweren toeneemt.
In het algemeen dient er één kauwgom om het uur of om de twee uur te worden gebruikt. Normaal zijn 8 tot 12 stuks kauwgom per dag voldoende. Indien u toch nog de drang voelt om te roken, dan mag u bijkomende stuks kauwgom kauwen. Gebruik niet meer dan 24 stuks per dag van de kauwgom van 2 mg.
Regelmatig kauwen van gesuikerde kauwgom leidt tot gebitsproblemen zoals tandbederf, gaatjes en tandvleesaandoeningen . De suiker uit kauwgom bedekt uw tanden en beschadigt geleidelijk het glazuur, vooral als u uw tanden niet direct daarna schoonmaakt.
Nee, niet helemaal. Suikervrije kauwgom heeft veel voordelen voor de mondgezondheid, maar kauwgom alleen helpt niet bij het verbranden van calorieën - sorry dat ik je illusie moet doorprikken! Hoewel deze trend controversieel is, suggereren sommige onderzoeken dat kauwgom een paar voordelen voor gewichtsverlies kan bieden als onderdeel van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging .
Volgens de resultaten van een onderzoek dat is gepubliceerd in het tijdschrift Appetite, aten mensen die suikervrije of gewone kauwgom kauwden voor een middagsnack iets minder . Toen ze een snack aangeboden kregen, aten de kauwgomkauwers ongeveer 35 calorieën minder dan degenen die geen kauwgom kauwden.
Teveel kauwen kan leiden tot heel wat kaakproblemen. Overmatig gebruik heeft een laxerend effect. Kauwgom maskeert je slechte adem, maar lost het zeker niet op.
Sommigen geloven dat het je kan helpen om een gebeitelde kaaklijn te krijgen, gezichtsvet te verminderen of een dubbele kin. Er is echter geen wetenschappelijk onderzoek dat deze beweringen ondersteunt . Kauwgom kauwen, als een soort gezichtsoefening, kan je gezichtsspieren een kleine work-out geven, maar het is onwaarschijnlijk dat het merkbare veranderingen in je kaaklijn zal veroorzaken.
Door kauwgom te kauwen verwijdert u alleen de bacteriën op de kauwvlakken van uw kiezen. Door uw tanden twee keer per dag goed te poetsen en eens per dag te flossen komt u ook bij de ruimtes tussen uw tanden en kiezen. Uw tanden goed poetsen en flossen blijft dus belangrijk.