Vervelen is gezond Je hoeft verveling dus niet langer te vermijden: het is juist gezond en daarom geen verspilde tijd. Verveling zorgt ervoor dat je verschillende stofjes in je brein – die we nodig hebben om goed te functioneren – weer aanvult. Dus de volgende keer dat je je verveelt, omarm het gevoel.
Veel mensen associëren verveling met luiheid of een gebrek aan ambitie, maar verveling is niet per definitie negatief. Het is een natuurlijke reactie op een gebrek aan stimulatie en het kan een signaal zijn dat onze huidige omgeving of activiteit niet voldoet aan onze cognitieve of emotionele behoeften.
Onderzoek laat namelijk zien dat verveling juist heel goed voor ons is. En dan met name voor het brein, want dat krijgt in tijden van rust de kans om eindelijk weer eens aan zichzelf te werken. Je hersenen zijn namelijk bijna altijd voor jou aan het werk.
Verveling dwingt je om je te focussen op je gedachten en je bewust te worden van wat je drijft.Daarnaast kan verveling ervoor zorgen dat je meer creatief denkt. Het kan zorgen voor een staat waarin we dagdromen, associaties maken en op onverwachte ideeën komen.
Wanneer we ons vervelen, hebben onze hersenen de ruimte om te dwalen en te dagdromen. In deze momenten van mentale rust kan onze creativiteit opbloeien. Het is een tijd waarin nieuwe ideeën kunnen ontstaan en waarin we andere perspectieven kunnen verkennen.
De impact van verveling
Aan de ene kant kan verveling een bron van creativiteit en innovatie zijn, omdat hersenen bij verveling eerder geneigd zijn om af te dwalen en nieuwe ideeën of perspectieven te verkennen . Verveling kan iemand aanmoedigen om nieuwe ervaringen op te doen, nieuwe interesses te ontdekken of zichzelf uit te dagen om te leren en te groeien.
Vervelen is gezond
Je hoeft verveling dus niet langer te vermijden: het is juist gezond en daarom geen verspilde tijd. Verveling zorgt ervoor dat je verschillende stofjes in je brein – die we nodig hebben om goed te functioneren – weer aanvult. Dus de volgende keer dat je je verveelt, omarm het gevoel.
Op de lange termijn kan dat gevolgen hebben op jouw werk. Ook slapeloosheid kan ontstaan door verveling. In het ergste geval kun je zelfs gevoelens van depressie ervaren. Het is dus geen onschuldig gebeuren maar alle reden om er iets mee te doen.
Verveling is het gevoel gevangen te zitten in een eindeloos, betekenisloos heden. Het is een negatieve emotie die sterk motiveert tot gedrag om verveling te vermijden, te verminderen of om eraan te ontsnappen. Mensen verkiezen zelfs een zekere mate van pijn boven verveling.
Vervelen kan goed zijn voor kinderen omdat het hen helpt planningsstrategieën, probleemoplossende vaardigheden, flexibiliteit en creativiteit te ontwikkelen . Het helpt kinderen ook tolerantie op te bouwen voor minder leuke ervaringen, en bereidt hen voor op het leven.
Snel verveeld raken kan inderdaad aan de werking van het brein liggen, bijvoorbeeld als er sprake is van een tekort aan dopamine. Dopamine is de 'beloningsstof'. Wanneer we een prestatie verrichten, komt er dopamine vrij, wat ons een gelukzalig gevoel geeft. Hierdoor zijn we geneigd bepaalde handelingen te herhalen.
[refl] "zich ~": niet weten wat te doen. je naar voelen omdat je niets leuks te doen hebt vb: mijn broer verveelt zich altijd in de vakantie hem niet boeien vb: dat boek verveelt mij tot vervelens toe [tot het h...
Bore-out kan ook fysieke symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen. Deze symptomen kunnen optreden als gevolg van een gebrek aan stimulans en interesse op het werk, wat kan leiden tot stress en een verstoring van het slaappatroon.
"Verveling kan daarbij als een soort katalysator werken", denkt de gelukspsycholoog. "Je hersenen zijn altijd op zoek naar prikkels. Als je niet meer weet wat je met jezelf aan moet, gaat je brein als vanzelf op zoek naar nieuwe ideeën." Smeets: "Stel, je zit opgesloten in een witte kamer.
Je kunt depersonalisatie zien als een verdedigingsmechanisme van het brein bij overprikkeling of langdurige stress. Het komt vaker voor bij mensen die in hun jeugd traumatische gebeurtenissen hebben meegemaakt. Ook bij mensen die drugs gebruiken, een middel dat het brein vermoeit. En bij paniek kan het ook voorkomen.
Verveling is gebaseerd op aandacht. Iemand die zich verveelt, voelt zich misschien niet gestimuleerd . Je voelt je misschien onvervuld en niet in staat om een verbinding met je omgeving te voelen. Verveling kan zich op twee manieren uiten: lethargie (moe voelen) of agitatie (geïrriteerd voelen).
Een bore-out is een aandoening die verband houdt met verveling, onderbelasting en desinteresse in het werk. Vaak ontstaat een bore-out doordat je routinematig werk verricht, of werkzaamheden uitvoert die onder jouw niveau liggen en er weinig mogelijkheden zijn om jezelf te ontwikkelen.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Als jij je verveelt, hebben je hersenen tijd om allerlei prikkels te verwerken.Ze houden dan eigenlijk een soort opruiming in je hoofd. ' Volgens Belton is er in best korte tijd veel veranderd in de manier waarop mensen zijn gaan leven.
Volgens sommigen is verveling zelfs de eerste stap richting spirituele verlichting. Je brein krijgt ruimte om te kalmeren, en jij krijgt zonder al die rondvliegende gedachten de ruimte om te ervaren wie en wat je werkelijk bent.
Verveling heeft een functie
Ook al voelt dat vaak niet zo. "Verveling is een onprettige emotie. Je voelt je rusteloos en doelloos. Maar onprettige emoties hebben een psychologische functie.