Hoogsensitiviteit is geen ziekte of stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk met verschillende eigenschappen.
Oorzaken van hoogsensitiviteit
Het is belangrijk om te begrijpen dat hoogsensitiviteit geen stoornis is. Het is een eigenschap, die je naast alle andere eigenschappen kan hebben. Hoogsensitieve personen kunnen dan ook best verschillen.
Moeite met op de vingers gekeken worden. Zorgzaam zijn en moeite om grenzen aan te geven. Gevoelig voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, allergieën, eczeem, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz. Gevoelig voor stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
Hoogsensitiviteit bestaat, niet als klinische diagnose, maar als een persoonlijkheidskenmerk dat mensen in meer of mindere mate bezitten. En als je weet van jezelf op welke gebieden je gevoeliger bent, kun je beter grenzen stellen én je sterktes benutten.
Hoogsensitiviteit is een aangeboren persoonlijkheidskenmerk, een stukje temperament dat je maakt tot wie je bent. Het is dus geen aandoening, handicap of stoornis.
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
Erfelijke spastische paraparese (HSP), ook bekend als familiaire spastische paraparese, verwijst naar een groep erfelijke aandoeningen die zwakte en spasticiteit, wat stijfheid van de benen is, met zich meebrengen . Deze symptomen worden na verloop van tijd erger. Vroeg in de ziekte kunnen er lichte problemen met lopen en stijfheid zijn.
Net zoals dat bij een negatieve sfeer of energie het geval is, kan dat ook met een negatieve emotie zo zijn. Verder kunnen hooggevoelige personen niet tegen onrecht, geweld en onrechtvaardigheid. Ze kunnen overdreven perfectionistisch zijn en worden onrustig door onvriendelijkheid, commentaar van anderen en afkeuring.
Hoogsensitiviteit geeft ook kracht in je relatie, als het goed is houdt je partner juist van jou ook vanwege de mooie kanten van je gevoeligheid. Dat je samen onderzoekt wat elkaars behoeften en waarden zijn en die respecteert.Grenzen aangeven is daarbij ook essentieel, liefst op een liefdevolle manier.
Het a-typische brein is niet alleen gevoeliger, het is ook drukker in je hersenpan. Hersenmetingen wijzen namelijk uit dat bij een HSP meer hersenactiviteit wordt gemeten, dus de intensiteit van de hersenactiviteit is hoger. Daarnaast worden ook nog eens méér hersengebieden actief bij een gebeurtenis of een ervaring.
Ze nemen alle details waar en hun brein verwerkt die informatie diepgaand. Behoorlijk vermoeiend. Je hebt daarom als HSP meer rust nodig. Een goede nachtrust is daarom heel belangrijk.
Dingen heel diep voelen
Een HSP kan erg gevoelig zijn voor andere situaties en de gevoelens van andere mensen. Een kind dat een HSP is, kan veel huilen en dat kan hun emotionele reactie zijn op een hoop verschillende onaangename gevoelens (woede, frustratie, verdriet, stress) .
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.
HSP en artsen
Het komt dan ook voor dat er niet-aangepaste therapieën of medicatie voorgeschreven worden om bepaalde kenmerken te beheersen of zelfs helemaal te onderdrukken. Daarom is het zo belangrijk om correcte informatie over hoogsensitiviteit te verspreiden, zowel in de hulpverlening als in de brede samenleving.
Volgens Aron's concept van hooggevoeligheid is het geen psychische stoornis; het wordt, net als andere aspecten van de persoonlijkheid, gedefinieerd als een eigenschap die in elke persoon in verschillende mate aanwezig is. Ondanks enkele nadelen die geassocieerd worden met hooggevoeligheid, suggereert bewijs dat het ook adaptieve voordelen kan bieden.
Bij hoogsensitieve personen komt alle informatie dieper binnen en deze wordt ook intenser verwerkt. Daarom ga je als hoogsensitief persoon intenser over alles nadenken. Dit betekent helaas ook dat je vaak piekert en gevoeliger bent voor angsten.
Een zelfbewuste partner .
Een man die over gevoelens kan praten en die emotioneel intelligent is, is essentieel voor een HSP.
Hoogsensitiviteit is geen psychische klacht, maar een persoonlijkheidskenmerk. Mensen die zich hierin herkennen zouden gevoeliger zijn voor omgevings, sociale en emotionele prikkels.
Observant en detailgericht. HSP's merken kleine details en subtiliteiten op in hun omgeving, bij andere mensen en in hun werk (Daniels, 2020). Dit helpt hen om gewetensvol en competent te zijn in wat ze doen - kwaliteiten die vaak als aantrekkelijk worden beschouwd , omdat mensen willen zijn met een partner op wie ze kunnen rekenen.
Er is geen specifieke behandeling voor HSP anders dan rust en herstel, en symptomen verdwijnen meestal binnen enkele weken. Paracetamol of ibuprofen kan worden gegeven om gewrichtspijnen te verlichten . Steroïden kunnen worden gebruikt bij kinderen met ernstige symptomen, met name hevige buikpijn of nierschade.
HSP is niet te genezen. Er zijn wel medicijnen die de spasticiteit kunnen verminderen. Vanwege de bijwerkingen worden ze vaak pas in een later stadium voorgeschreven. Een fysiotherapeut kan helpen met het oprekken van de spieren.
Om uitdroging te voorkomen, drink veel vocht . Kies water en andere heldere vloeistoffen totdat u zich beter voelt.
HSP wordt het vaakst gezien bij kinderen tussen de 5 en 15 jaar. Het komt vaker voor bij jongens dan bij meisjes. Er is een familieband opgemerkt met HSP, waarbij de ziekte is overkomen bij twee of meer broers of zussen van dezelfde familie, hetzij op hetzelfde moment, hetzij na elkaar .
Wat is de oorzaak van HSP? HSP wordt veroorzaakt door het verminderd functioneren van de afdalende zenuwbaan in het ruggenmerg, de zogenoemde piramidebaan. Deze zenuwbaan stuurt de spieren van armen en benen aan. Doordat de piramidebaan niet goed functioneert, worden de spieren stijf.
Een psycholoog kan je helpen bij het beter leren omgaan met HSP. Enkele therapieën die vaak worden gebruikt bij hoogsensitieve personen zijn Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT).