Het is in principe niet gevaarlijk als twee mensen die al griep hebben bij elkaar in de buurt zijn, maar het wordt niet aangeraden vanwege het risico op herbesmetting met een andere stam en verergering van de klachten.
Je bent met griep besmettelijk vanaf 1 dag vóór de symptomen beginnen tot 5 tot 7 dagen daarna, met de hoogste besmettelijkheid in de eerste 3-4 dagen; kinderen en mensen met een zwakker immuunsysteem kunnen het virus langer verspreiden. Verspreiding gebeurt via hoesten, niezen, praten (druppeltjes) en direct contact, ook via oppervlakken zoals deurknoppen.
Zeker. Sterker nog: al een dag voordat je zelf merkt dat je griep hebt, ben je al besmettelijk. Heb je eenmaal klachten, dan ben je drie dagen daarna het meest besmettelijk. Veelal kun je anderen na vijf tot negen dagen niet meer besmetten, maar er zijn uitzonderingen.
Je bent besmettelijk met griep vanaf ongeveer één dag vóór de eerste klachten tot 5 tot 7 dagen daarna, met de hoogste besmettelijkheid in de eerste 3 tot 4 dagen na het begin van de symptomen. Kinderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem kunnen langer besmettelijk blijven. Besmetting gebeurt via hoesten, niezen, praten en contact met besmette oppervlakken.
Het is een acute aandoening van de luchtwegen die met name voorkomt in de koude jaargetijden. De incubatietijd van influenza is één tot drie dagen. Gedurende de eerste week van de ziekte is iemand besmettelijk voor zijn omgeving. De infectie verspreidt zich door hoesten en niezen of door direct contact met de zieke.
U bent al besmettelijk 1 à 2 dagen voordat u klachten krijgt. De eerste dagen nadat u klachten heeft gekregen, bent u het meest besmettelijk. Dit neemt snel af en na 5 dagen bent u meestal niet meer besmettelijk.
Een "paardenmiddel" tegen griep is een krachtig huismiddel, vaak een warme drank zoals grog (rum, honing, citroen, heet water) om te zweten, gecombineerd met veel rust en hydratatie, en eventueel paracetamol/ibuprofen voor pijn en koorts, hoewel het RIVM benadrukte dat vooral rust en veel drinken essentieel zijn.
Griep gaat vaak vanzelf weer over, bij de één wat eerder dan bij de ander. Meestal verdwijnt de koorts en pijn binnen drie tot vijf dagen. Wel kan het wat langer duren voordat je je echt weer helemaal fris en fruitig voelt.
Het is niet verwonderlijk dat paracetamol geen impact heeft op de hoeveelheid griepvirussen, want het is een pijnstiller, geen antiviraal middel. Wel verbazend is dat deze pijnstiller, die toch ook koortswerend is, geen enkel effect bleek te hebben op de koorts, noch op de andere ziektesymptomen van griep.
De tijd tussen besmet raken en ziek worden is meestal drie tot vier dagen. Iemand met het griepvirus is besmettelijk vanaf één dag voor het begin van de klachten. Dit duurt tot vijf tot zeven dagen na het begin van de klachten.
Wanneer je partner griep heeft, verzorg je hem/haar door bijvoorbeeld soep te maken en door regelmatig te controleren of de koorts al gezakt is. Het is vaak zichtbaar wanneer iemand niet in orde is.
Een co-infectie is wanneer iemand tegelijkertijd door twee of meer verschillende ziekteverwekkers wordt getroffen, zoals virussen, bacteriën of parasieten. Dubbel pech dus! Dit kan de diagnose en behandeling bemoeilijken omdat de symptomen kunnen overlappen of elkaar beïnvloeden.
Cafeïnehoudende dranken: koffie, zwarte thee en frisdrank kunnen je nog meer uitdrogen. Frisdrank bevat bovendien veel suiker. Harde crackers en krokante chips kunnen hoest en keelpijn verergeren. Bewerkte voedingsmiddelen: hoe meer bewerkt voedsel is, hoe minder voedingsstoffen je binnenkrijgt.
De eerste dagen zijn vaak het zwaarst, met hoge koorts en spierpijn. De meeste mensen voelen zich na een week beter, al kan vermoeidheid nog enkele weken aanhouden. De incubatietijd van griep, de periode tussen besmetting en het optreden van symptomen, ligt tussen de 1 en 4 dagen.
Griep duurt gemiddeld 3 tot 10 dagen, maar volledig herstel kan 1 tot 3 weken in beslag nemen. Koorts bij griep houdt gemiddeld 3 tot 5 dagen aan. Is het langer, raadpleeg dan steeds een arts.
Sommige mensen krijgen nooit griep door een combinatie van genetische aanleg (een sterker, goed aangepast immuunsysteem), een gezonde levensstijl (voldoende slaap, minder stress, gezonde voeding, veel beweging) en soms gewoon geluk dat ze het virus niet tegenkomen, hoewel zelfs deze mensen niet volledig immuun zijn en wel eens een milde infectie kunnen oplopen die niet als 'echte' griep wordt herkend. Een goed functionerend immuunsysteem, mede bepaald door genen en ondersteund door levensstijl, is de sleutel.
Je blijft in die tijd meestal besmettelijk voor anderen. De koorts is vaak al wel na drie tot vijf dagen over. Wanneer je geen koorts meer hebt, wordt geadviseerd om nog één tot drie dagen rust te nemen. Het is dus verstandig dat je in ieder geval een week uitziekt.
Welk fruit is nou het beste voor je weerstand? Echte toppers zijn aardbeien, kiwi's en citrusvruchten zoals sinaasappels; daar zit lekker veel vitamine C in. Maar ook bananen, druiven en appels zitten boordevol vitamines die je weerstand een flinke boost geven.
Om snel van griep af te komen, moet je vooral veel rusten, goed drinken (water, thee) en je lichaam helpen herstellen; er zijn geen medicijnen die de griep zelf genezen, wel middelen om klachten (zoals koorts en pijn) te verlichten met paracetamol, en je moet intensieve inspanning vermijden. Na het verdwijnen van koorts is het ook belangrijk om nog een paar dagen rust te nemen.
Griep verloopt meestal in een paar fasen: een plotselinge start (dag 1-3) met hoge koorts, rillingen, hoofdpijn en spierpijn; een piekfase (dag 2-4) waar de hoest en uitputting toenemen; en een herstelperiode (dag 5-7 en langer) waarin koorts zakt maar vermoeidheid en hoest kunnen aanhouden, soms weken. In de eerste dagen voel je je het slechtst, waarna de klachten langzaam afnemen, hoewel volledig herstel langer kan duren dan een week.
Antivirale medicijnen kunnen de duur van de griep verkorten als ze vroeg worden ingenomen en zijn het meest effectief als ze binnen 48 uur na het begin van de symptomen worden ingenomen. De meeste mensen kunnen echter thuis volledig herstellen met rust, voldoende vochtinname en vrij verkrijgbare medicijnen om de symptomen te verlichten.
De verklaring ligt volgens viroloog en influenza-expert Ab Osterhaus gedeeltelijk in je genen. Ab Osterhaus: “Enerzijds zijn er mensen die een minder goed aangepast afweersysteem hebben. Anderzijds zijn er gelukzakken die niet zo gevoelig zijn voor griep. Dat is gedeeltelijk erfelijk bepaald.
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel.
Ja, zonlicht kan helpen tegen verkoudheid omdat het de aanmaak van vitamine D stimuleert, wat cruciaal is voor een sterk immuunsysteem en het bestrijden van luchtweginfecties. Gematigde blootstelling aan de zon (ongeveer 15 minuten) kan de weerstand verhogen, maar het is belangrijk om verbranding te vermijden en bij verkoudheid rustig aan te doen, ook in de zon.
Oma weet wel raad: 5x ouderwets goede tips bij griep