Hoelang moet je wachten met tandenpoetsen na het eten? Tandartsen raden aan om na het eten liefst een uur te wachten met tandenpoetsen. Zo heeft je speeksel genoeg tijd om de zuren te neutraliseren.
Veel mensen geloven dat ze geen water moeten drinken voordat ze hun tanden poetsen vanwege de bacteriën die in het speeksel zitten nadat je wakker wordt. Maar dit is een mythe en het heeft geen enkele wetenschappelijke logica .
Eet maximaal een- of tweemaal per dag zuur fruit en drink frisdrank en andere zure dranken met mate. Eet of drink één uur voordat u uw tanden gaat poetsen géén zure producten. Zuren maken het tandbeen zwakker, waardoor u het makkelijk wegpoetst.
Water is de veiligste keuze voor je gebit, naast ongesuikerde thee en koffie en ongezoet melk. Water kan je dus makkelijk de hele dag door drinken. En zéker na elke maaltijd: zo spoel je de zuren en suikers uit eten en drinken (bv. fris-, energie- en sportdranken) weg.
De beste oplossing is daarom om een half uur ná het ontbijt je tanden te poetsen. Zo kan je etensresten wegpoetsen en plakvrij de deur uitgaan, en loop je ook minder risico op het zuurstootprobleem. Dat gebeurt namelijk vooral tijdens het eten en tot een half uur erna.
Een keer vergeten je tanden te poetsen is geen probleem, behalve dat je je niet zo fris voelt. Regelmatig niet je tandenpoetsen heeft wel gevolgen. Slecht tandenpoetsen of het niet regelmatig reinigen van je gebit kan verschillende gevolgen hebben, van een slechte adem tot gaatjes en tandvleesontsteking.
Voorbereidingen thuis. Voor de eerste bloedafname moet u nuchter zijn. Dit houdt in dat u op de dag voorafgaand aan het onderzoek na 23.00 uur niets meer mag eten, drinken of roken. Een slokje water om medicijnen in te nemen of bij het tanden poetsen is wel toegestaan.
Water is een natuurlijke reiniger.Het helpt voedseldeeltjes, suikers en zuren weg te spoelen die zich na het eten ophopen op uw tanden . In tegenstelling tot suikerhoudende dranken zoals frisdrank of sap, laat water geen resten achter die kunnen bijdragen aan de vorming van tandplak.
Maar ook voor sterke tanden is calciumrijke voeding dus heel belangrijk. Calcium vind je vooral in melk, melkproducten, kaas, groente, noten en peulvruchten. Magnesium zorgt er onder andere voor dat je calcium makkelijk opneemt. Het zit in groene bladgroenten, noten, peulvruchten en bananen.
Lightdranken bevatten geen suiker, maar gebitsvriendelijke zoetstoffen. Maar ze bevatten wel evenveel zuur als gewone frisdranken. Voor tanderosie zijn ze dus even schadelijk. Wel is de kans op gaatjes (cariës) kleiner wanneer u lightdranken drinkt.
De aanbevolen poetsduur is 2 minuten. Te lang tandenpoetsen zou je glazuur en tandvlees kunnen beschadigen2.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Zelf wijst De Consumentenbond Colgate als winnaar aan van hun tandpastatest. Deze relatief goedkope tandpasta, waarvan je al voor 2 euro een tube op de kop tikt, gooit hoge ogen op fluoridegehalte en schurende werking.
Speeksel neutraliseert dit zuur geleidelijk over een bepaalde tijd (meestal ongeveer 30 minuten) en helpt ons glazuur te remineraliseren. Nadat deze tijd is verstreken, kunt u uw tanden veilig poetsen.
Het is dus niet zo goed om gelijk na het eten uw tanden te poetsen. Speeksel neutraliseert die zuren in de mond en dat duurt ongeveer een half uur. Wacht dus ongeveer 30 minuten voordat u tandenpoetst na het eten.
Tandenpoetsen is al zo'n 7.000 jaar een dagelijks ritueel. Het begon allemaal met het poetsen met een takje van een boom of plant met geneeskracht.Daarna poetste men het gebit met de vingers en een beetje zout. Later ontstond het eerste tandpoeder, dat later werd vervangen door tandpasta.
Hoe kun je je tanden weer wit krijgen? 'Externe verkleuring van het glazuur door aanslag kan je tandarts weghalen door je tanden te polijsten met een speciale polijstpasta. Verkleuring in de tand kun je van binnenuit lichter laten maken door te bleken. Het enige effectieve middel hiervoor is waterstofperoxide.
Vlees, eieren, tofu, bonen, noten en groene bladgroenten zijn allemaal goede bronnen van eiwitten. Calcium is geweldig voor het versterken van uw botten en tanden. Melk, kaas en andere zuivelproducten zijn een geweldige bron, maar als u lactose-intolerant bent, is sojamelk een goed alternatief. Sesamzaad is ook rijk aan calcium.
In bepaalde voedingsmiddelen zoals rode wijn, bessen en thee zit de stof tannine. Wanneer je deze voedingsmiddelen nuttigt, laat de tannine een aanslag achter op je tanden, die op den duur je tandglazuur kan aantasten. Hierdoor verkleuren je tanden sneller. Zuren in eten en drinken tasten ook je tandglazuur aan.
Als u een fervent koffie- of theedrinker bent, heeft u zich dan ooit afgevraagd welke van deze twee dranken het minste kwaad is voor uw glimlach? Het antwoord is dat thee uw tanden blijkbaar meer verkleurt dan koffie .
U spoelt namelijk de fluoride die in de tandpasta zit weg. Dit is juist het beschermlaagje dat over uw tanden heen zit na het tandenpoetsen dat tandbederf tegengaat. Volgens experts is het ook belangrijk dat u circa 1 uur wacht voordat u water drinkt na het poetsen.
Het drinken van kopjes groene en zwarte thee kan helpen bij de gezondheid van uw gebit. Dit komt doordat de drank geen suiker bevat (mits u er geen suiker aan hebt toegevoegd) en kan helpen speeksel in uw mond te houden terwijl de zuurgraad wordt verlaagd. Het kan ook helpen tandplak weg te spoelen en gaatjes te verminderen, iets dat goed is voor ieders mond.
Wacht ten minste 30 minuten voordat u uw tanden poetst : Dit laat uw speeksel de zuren neutraliseren en uw glazuur remineraliseren. Poets voorzichtig met een zachte tandenborstel: Vermijd hard schrobben dat zacht glazuur kan beschadigen.
Hoelang moet je wachten met tandenpoetsen na het eten? Tandartsen raden aan om na het eten liefst een uur te wachten met tandenpoetsen. Zo heeft je speeksel genoeg tijd om de zuren te neutraliseren.