Nee, het is absoluut niet gênant om diabetes te hebben. Diabetes is een medische aandoening, geen persoonlijk falen of iets om je voor te schamen. De Correspondent
Nee, diabetes is niet je eigen schuld. Omdat leefstijl zo'n grote rol speelt, wordt al snel gedacht dat mensen diabetes type 2 zelf in de hand hebben. Zo'n 89 procent (!) van alle mensen met diabetes loopt vaak tegen onbegrip aan.
Het ontstaat in het algemeen op jongere leeftijd, als kind of als jonge volwassene, maar kan ook in zeldzame gevallen op veel oudere leeftijd voorkomen (> 50e jaar). Het begint vrij plotseling. Type 1 diabetes heeft niets te maken met te dik zijn of met te weinig bewegen.
In het nieuws. Genezen van diabetes type 2 is niet mogelijk maar volgens wetenschappers kan je het wel omkeren met een dieet.
In Nederland hebben ongeveer 400.000 mensen diabetes type 2 zonder dat ze het weten, omdat de symptomen vaag zijn en de ziekte langzaam begint, wat leidt tot onopgemerkte schade aan het lichaam. Dit is een zorgwekkend aantal bovenop de reeds gediagnosticeerde gevallen, benadrukt het Diabetes Fonds, dat oproept tot laagdrempelige risicoscreening om ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen.
In 2023 was naar schatting 44% van de mensen van 15 jaar en ouder met diabetes zich niet bewust van hun aandoening . Onderdiagnose kwam het meest voor bij jongvolwassenen, ondanks het feit dat zij een hoger risico lopen op complicaties op de lange termijn. Van degenen bij wie wel diabetes was vastgesteld, gebruikte 91% een vorm van medicamenteuze behandeling.
Gegevens uit 2019 tonen aan dat China, India en de Verenigde Staten de drie landen zijn met het hoogste aantal volwassenen met diabetes. Deze drie landen hebben ook het hoogste percentage mensen met diabetes ouder dan 65 jaar.
Het verzadigd vet in vlees, vleeswaren, koekjes, snacks, sauzen en kant-en-klaarmaaltijden, is niet gezond. Het vergroot de kans op diabetes type 2. Ook als het verzadigd vet plantaardig is, zoals palmvet, palmpitvet en kokosolie/vet. Dit vet heeft een negatief effect op je cholesterol.
Wat zijn symptomen van diabetes type 2?
Boven de 45 jaar is de kans om te overlijden voor mensen met diabetes type 2 ongeveer twee keer zo groot als die van mensen zonder diabetes. Dit verschil neemt, net als bij diabetes type 1, langzaam af met de leeftijd omdat op hoge leeftijd ook andere doodsoorzaken vaker voorkomen.
Bij diabetes kun je het beste kiezen voor alcohol met weinig suiker en koolhydraten, zoals droge wijn, lichte bieren, of pure sterke drank zonder zoete mixers, maar drink altijd met mate (max. 1 glas per dag) en nooit op een lege maag om een gevaarlijke hypoglykemie (lage bloedsuiker) te voorkomen, omdat alcohol de bloedsuiker later flink kan laten dalen. Combineer alcohol met een maaltijd of koolhydraatrijk hapje en controleer je bloedsuiker extra, vooral voor het slapengaan.
Stress heeft ook invloed op de kans dat je diabetes krijgt. Bij mensen met veel stress is het risico op diabetes groter. Dat geldt niet voor iedereen. Maar bijvoorbeeld wel bij mensen die aanleg hebben voor de ziekte.
veel plassen. veel dorst hebben en houden. vermoeidheid en lusteloosheid. plotselinge humeurigheid, snel boos worden.
Als je diabetes hebt mag je alles eten, dus ook snoep. Maar natuurlijk wel met mate. Een gezond eetpatroon is immers voor iedereen belangrijk, dus ook voor mensen met diabetes.
De 2-4-6 regel voor diabetes is een richtlijn om hoge bloedsuikers te corrigeren: meet om de 2 uur, spuit 4 eenheden extra snelwerkende insuline bij een glucose tussen 15-20 mmol/l, en 6 eenheden bij >20 mmol/l, herhaal metingen om de 2 uur tot de waarde daalt onder 15 mmol/l, maar neem altijd persoonlijk medisch advies in acht.
We weten nog niet wat diabetes type 1 veroorzaakt. Een familiegeschiedenis kan het risico enigszins verhogen, aangezien er een aantal genen zijn die verband houden met diabetes type 1. Leeftijd, familiegeschiedenis, etniciteit, tailleomtrek en obesitas of overgewicht zijn allemaal risicofactoren voor diabetes type 2.
Urine bij diabetes ruikt vaak zoetig, fruitig of zelfs naar aceton, omdat het lichaam overtollige suiker (glucose) via de nieren uitscheidt, of ketonen afbreekt als energiebron, wat een zoete geur geeft. Dit gaat vaak gepaard met symptomen zoals veel dorst, vaak plassen, vermoeidheid en soms een zoete adem. Deze geur is een belangrijk signaal dat een artsbezoek nodig is, omdat het kan wijzen op onbehandelde diabetes, aldus Urifoon.
Een droge mond en 's nachts wakker worden kunnen wijzen op te veel suiker, vaak samen met veel dorst, vaak plassen, vermoeidheid en stemmingswisselingen, omdat hoge bloedsuikerspiegels het lichaam uitdrogen en de slaap verstoren; andere tekenen zijn huidproblemen, sterk verlangen naar zoet, gewichtstoename en slecht genezende wondjes, die allemaal wijzen op overmatige suikerconsumptie en mogelijk diabetes.
Symptomen zoals 's nachts vaak plassen en een droge mond
Hierdoor moet je vaker plassen, vooral 's nachts. Deze verhoogde urineproductie kan ook leiden tot uitdroging en dat zorgt weer voor een droge mond. Deze symptomen wijzen vaak op een hyper.
Een goed voorbeeld hiervan zijn patat, pizza en pannenkoeken; maaltijden die bij veel mensen met diabetes de glucosewaarden ontregelen. Patat, pizza en pannenkoeken zijn zowel koolhydraat- als vetrijke maaltijden. Als u de insuline toedient op basis van het aantal koolhydraten, kan dit verkeerd uitpakken.
Voor mensen met diabetes type 2 is het, net als voor iedereen, belangrijk om gezond te eten. De voorkeur gaat uit naar volkorenbrood of meergranenbrood met veel voedingsvezels. De vezels uit volkoren zorgen ervoor dat koolhydraten langzamer worden opgenomen.
Melk en melkproducten zoals kaas, yoghurt en kwark vallen onder de categorie zuivel. Zuivel is gezond, ook als je diabetes hebt.
Ja, havermout is zeer goed voor mensen met diabetes (vooral type 2) omdat de vezels, met name bèta-glucanen, de bloedsuikerstijging vertragen, zorgen voor een langer verzadigd gevoel en het cholesterol verlagen, wat bijdraagt aan een stabiele bloedsuikerspiegel en een lager risico op hart- en vaatziekten. Kies wel voor onbewerkte, volkoren havermout en voeg geen suiker toe, maar combineer met gezonde toppings zoals noten, zaden en bessen.
Diabetes type 2 komt vaak door overgewicht, weinig bewegen, roken en ongezonde voeding. Maar dit is niet altijd zo. Diabetes type 1 ontstaat door een reactie van je afweersysteem. Sommige medicijnen kunnen ook oorzaak zijn van diabetes type 2.
Jeuk bij diabetes wordt veroorzaakt door een droge huid door hoge bloedsuiker, zenuwschade (neuropathie) of infecties (schimmels, bacteriën), en kan gelokaliseerd of algemeen zijn. Goede huidverzorging, het goed reguleren van de bloedsuiker, en het controleren van infecties zijn belangrijk, dus bespreek het altijd met een zorgverlener.