Tholen - Een extract van gember kan de groei van prostaatkankercellen vertragen. Volgens onderzoeksgegevens, gepubliceerd in het Britse Journal of Nutrition, blijkt dat gember extract de groei van prostaatkanker bij muizen met 56% vertraagt.
Wetenschappers adviseren mannen om veel groene thee te drinken. De theesoort helpt prostaatkanker voorkomen. Ook voor mannen die al prostaatkanker hebben, is groene thee volgens de onderzoekers een goed 'medicijn': de thee gaat uitzaaiing van de kanker tegen.
Is seks goed voor de prostaat? Een gezonde seksuele activiteit is goed voor het gehele lichaam en dus ook voor de prostaat. Maar belangrijker lijken de bevindingen uit grote epidemiologische studie die aantonen dat frequentere ejaculaties de incidentie (ontstaan en voorkomen) van prostaatkanker kunnen beïnvloeden.
Zo is uit studies gebleken dat mensen die melk drinken over het algemeen gezonder leven en zich meer laten screenen op prostaatkanker waardoor deze in een vroeger stadium wordt ontdekt (3).
Er is op dit moment geen sterk wetenschappelijk bewijs dat kaas het risico op darm- en prostaatkanker beïnvloedt. Wel kan kaas veel verzadigde vetten bevatten en het risico op overgewicht en obesitas vergroten.
Intensief. Onderzoekers kwamen tot de conclusie dat regelmatig wandelen wel kan helpen om prostaatkanker te voorkomen, maar dat het weinig invloed heeft wanneer de diagnose eenmaal is gesteld. Dan zijn intensievere oefeningen nodig. Gedacht kan worden aan tuinieren, fietsen of tennissen.
Verschillende onderzoeken hebben een verband gevonden tussen het dagelijks eten van minstens twee stukken fruit en het verkleinen van de kans op prostaatkanker. Ook de fructose in fruit zou bijdrage aan een gezonde prostaat. Blauwe bessen, frambozen, aardbeien, bramen en pruimen zijn rijk aan antioxidanten.
Brandnetel bevat beta-sitosterol (10). Laboratoriumonderzoek suggereert dat bèta-sitosterol antiproliferatieve effecten kunnen hebben op de prostaat, mogelijk door remming van groeifactoren (12). Enkele voorlopige bewijs toont ook aan dat extracten van brandnetel, prostaatweefsel groei kunnen remmen (10).
PSA waarde verlagen
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat u zelf uw PSA waarde kan verlagen door uw leefstijl aan te passen. Gezond leven, bewust eten en genoeg beweging is uiteraard altijd aan te raden voor uw algemene gezondheid.
beperk de inname van vetten (rood vlees, bewerkte vleesproducten zoals ham, boter, koekjes, banketbakkersproducten, gefrituurde etenswaren...) Een te hoge inname van met name dierlijke verzadigd vet zou de kans op het ontwikkelen van bepaalde prostaatproblemen mogelijk drie keer zo groot maken.
Omdat het enige tijd vergt om de prostaat effectief te doen krimpen, kan het enkele maanden duren vooraleer je verbetering merkt. Neveneffecten komen voor bij minder dan 10 % van de patiënten. Het gaat dan om een afname in spermavolume, minder libido en problematische erecties.
De plasbuis loopt door de prostaat en bij een operatie wordt de sluitfunctie aangetast. Om daaraan te verhelpen, kunt u de bekkenbodemspieren trainen zodat deze een deel van de sluitwerking overnemen. Een aangepast oefenprogramma zorgt ervoor dat het urineverlies beperkt wordt.
Bij de ene man gaat het plassen staand beter, bij de ander zittend. Probeer uit wat voor u het beste gaat. Zorg dat u uw blaas en plasbuis zo goed mogelijk leeg plast. Probeer tijdens het plassen te ontspannen en niet te persen.
Joggen/hardlopen (een rustig tempo is het beste, aangezien intensief rennen de prostaat mogelijk te veel belast) Golfen (sla af en loop ontspannen een baantje) Tennis (stof uw racket af en stap de baan weer eens op) Doe bekkenbodemoefeningen (zie hieronder uitleg)
Ook bij Andros krijgen wij regelmatig de vraag of het gebruik van kurkuma een positieve effect kan hebben bij bijvoorbeeld prostaatkanker. Er zijn inderdaad studies die bevestigen dat het gebruik van kurkuma bevorderend is voor de gezondheid.
Groene thee drinken: Groene thee zou ook goed zijn voor de conditie van de prostaat.
Zo zijn paranoten niet alleen een goede bron van essentiële voedingsstoffen zoals vitamine E en calcium, ze zitten ook bomvol selenium, een mineraal dat samen met soja kan helpen bij het bestrijden van prostaatkanker. Een handje paranoten bevat al minstens 480% van de hoeveelheid selenium die je iedere dag nodig hebt.
Er is geen overtuigend bewijs dat zuivel het risico op prostaatkanker verhoogt. Er blijkt wel verband tussen overgewicht en de ziekte. Er bestaan aanwijzingen dat een hogere inname van melk/zuivel/calcium gerelateerd zou zijn aan een verhoogd risico op bijvoorbeeld prostaatkanker.
Suiker, te veel zout, verzadigde vetten en producten met conserveringsmiddelen en toevoegingen kunnen beter worden vermeden. Een actieve leefstijl, zonder nicotine en met matig alcoholgebruik zijn ook factoren die de gezondheid van de prostaat kunnen bevorderen.
Een matige consumptie van rode wijn (vier tot zeven glazen per week) verkleint de kans op prostaatkanker met 40%, vergeleken bij mannen die nooit rode wijn drinken.