Goede massages verminderen dus psychische klachten, zoals onrust en stress. Daarnaast helpt een goede voetmassage voor een betere doorbloeding en stimuleert het de energiestromen in je lichaam. Na een aantal voetmassages merk je dat je beter slaapt en rustiger bent.
Met voetmassage en andere voetoefeningen kun je de informatiestroom tussen de voetspieren en de hersenen weer herstellen.Daarnaast stimuleer je met voetmassage de bloedcirculatie en je maakt je voetgewrichten mobieler. We adviseren je om altijd je voeten te masseren voordat je voet- en houdingsoefeningen gaat doen.
Een voetmassage helpt bij het verminderen van spier- en gewrichtspijn, maar versnelt ook het herstelproces na een blessure. Met name een combinatie met oefeningen om de voeten en spieren te versterken zullen een goed effect hebben op het herstelproces.
Echter in het algemeen na drie keer behandelen met tussenpozen van twee weken is de ultieme boost van jouw lichaam en geest. Sowieso is het dagelijks masseren van de voeten een supergezonde gewoonte. Hierdoor ontstaat er een betere doorbloeding en wordt je lymfesysteem gestimuleerd.
Door de voetmassage worden blokkades opgeheven en kan de energie weer vrijelijk door je lichaam stromen. Hierdoor kan het zich beter van afvalstoffen ontdoen. Dat zorgt vervolgens voor een betere stofwisseling waardoor je je weer fijner voelt en er eveneens een stuk beter uit gaat zien.
Met een voetmassage kun je dus verschillend gebieden in je lichaam heel effectief stimuleren. Het is ook een heerlijke remedie als je last hebt van koude voeten. De moeite waard dus om elke dag je voeten even te masseren. Aan 15 minuten per dag heb je genoeg.
Reacties tijdens of na de voetreflexbehandeling
U kunt zich moe of slaperig voelen. Tintelingen voelen in de nek, handen of vingers. U kan ook een droge mond krijgen. Plotseling warm of koud krijgen kan een reactie zijn op de behandeling.
Knijp zachtjes met ruim en wijsvinger in je achillespees. Masseer de bal van je voet en de onderkant van je tenen met je duimen. Ga ook even met een vinger tussen je tenen door. Masseer daarna de rest van de onverkant van je voet, vanaf de bal richting de hiel.
Sporters die zwaar trainen of intensieve workouts doen, komen bij voorkeur één tot twee keer per week. Zo kunnen zij de flexibiliteit en conditie van hun spieren op peil houden. In tijden van minder intensieve training of recreatief sporten is elke drie à vier weken voldoende.
De eerste vier tot zes weken kun je elke week een massage nemen. Dan merk je ook goed het effect ervan. Daarna kun je samen met de massagetherapeut bepalen of en hoe je verder gaat. Als je regelmatig zwaar traint of intensieve workouts doet, kom je bij voorkeur één tot twee keer per week.
Op de bal van je voet bevinden zich je hart en longen. Onderaan je voet tref je het spijsverteringsstelsel aan. Je hiel vertegenwoordigt je bekken, billen en voortplantingsorganen. De binnenkant van je voet staat voor je wervelkolom en de buitenkant voor je ledematen.
De tenen staan in relatie met het hoofd, de bal van de voet met het hart en de longen en onderaan de voet staat in verbinding met het spijsverteringsstelsel. De hiel correspondeert met uw bekken, billen en voorplantingsorganen.
Je kan hoofdpijn krijgen en je spieren zullen pijnlijk aanvoelen. Dat is allemaal heel erg normaal. Tijdens een degelijke massage wordt je lichaam namelijk gestimuleerd om gifstoffen vrij te maken. Deze gifstoffen worden vervolgens afgevoerd, waardoor je hoofdpijn en pijnlijke spieren kan krijgen.
Er is geen overtuigend wetenschappelijk bewijs dat reflexologie effectief is voor eender welke medische aandoening dan ook.
Voetreflextherapie is gericht op het stimuleren van het zelfgenezend vermogen van de mens. Door de voetreflexzones volgens een speciale techniek te masseren, wordt de doorbloeding van het lichaam bevorderd. Hierdoor kunnen zuurstof en voeding de weefsels bereiken en worden afvalstoffen sneller afgevoerd.
Het middelste deel van je voet staat in verbinding met het spijsverteringsstelsel, de darmen. In de hiel bevinden zich de reflexen van de billen en het bekken. Aan de binnenkant van de voet vinden we de reflexen van de wervelkolom en aan de buitenkant die van de ledematen.
Veeg langzaam over de voeten van boven naar beneden en maak cirkelvormige bewegingen met uw vingers. Houd met één hand de hiel vast, en beweeg met de andere hand de voet zachtjes rond de enkel. Zet de voet terug en laat deze weer rusten op het oppervlak. Begin met het zachtjes knijpen in de voeten.
Ja, in principe draagt masseren bij aan het verhelpen van hielspoor.
Het is de moeite waard om te onthouden, want na een te lange sessie kan er zelfs pijn optreden. Er zijn ook massagestoelen met automatische programma's die tot 30 minuten duren. Wel zijn ze goed geprogrammeerd, want er zijn passende massagefasen, zoals: introductie (opwarmen), goede massage en ontspanning (kalmeren).