Een BMI van 25 of hoger is overgewicht. Bij overgewicht heb je meer kans op kanker en op andere ziektes. Wil je meer weten over BMI, bekijk dan de veelgestelde vragen onderaan de pagina.
Een BMI lager dan 18.5: ondergewicht. Een BMI vanaf 18.5 tot 25: normaal. Een BMI vanaf 25 tot 30: overgewicht. Een BMI hoger dan 30: obesitas.
Wat is de gemiddelde BMI van een vrouw? Het berekenen van de BMI van een vrouw heeft te maken met de leeftijd. Gemiddeld genomen hebben vrouwen met een BMI tussen de 18,7 en 23,8 een gezond BMI. Bij mannen ligt dit getal iets hoger, mannen hebben een gezond BMI wanneer deze tussen de 20 en 25 uitvalt.
Om de bovengrens van een bij jouw lengte passend gewicht te berekenen ga je uit van een BMI van 25. BMI 25 x (1.70 m x 1.70 m) = 72,5. Zo zie je, dat bij een lengte van 1.70 m een gezond gewicht tussen de 53,5 – en 72,5 kg ligt.
Een gezond gewicht voor uw lengte ligt tussen de 71 en 95 kg.
Volgens de BMI-grafiek en hun classificatie, geeft een BMI-score van 25,71 voor 70 kilogram gewicht en 165 cm lengte aan dat uw gewicht Overgewicht is . De Body Mass Index van 25,71 is afgeleid van het gewicht van 70 kilogram gedeeld door het kwadraat van de lengte 165 centimeter.
tussen 18,5 en 24,9 – Dit wordt beschreven als het 'gezonde bereik'.
De BMI laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. Deze BMI-meter is geschikt voor mannen en vrouwen tussen de 18-70 jaar*. Een gezond gewicht is een BMI tussen de 18,5 en 25. Een BMI van 25 of hoger is overgewicht.
Gezond vetpercentage bij mannen en vrouwen
Het vetpercentage is de hoeveelheid lichaamsvet in verhouding tot het lichaamsgewicht. Voor mannen is dit 7% tot 25% en voor vrouwen 21% tot 36%. Vrouwen hebben namelijk meer borstweefsel en leggen vetreserves aan voor een eventuele zwangerschap. Ook leeftijd speelt een rol.
Om je BMI te verlagen is het belangrijk om gezond te eten. Volg een gezond voedingspatroon waarbij je dagelijkse voldoende groenten en fruit eet. Probeer bovendien gezonde koolhydraten te eten zoals zoete aardappel en volkoren producten in plaats van aardappelen, witte pasta en rijst.
Iemand heeft ondergewicht bij een BMI onder de 18,5 kg/m2. Wil je aankomen of ben je ongewenst afgevallen? Maak dan een afspraak met je huisarts om dit te bespreken. Is je BMI veel te laag (lager dan 17 kg/m2), neem dan in elk geval contact op met je huisarts om de mogelijke oorzaak vast te stellen.
Bij een BMI vanaf 23 wordt gesproken van overgewicht, waarbij een BMI vanaf 23 tot 25 een risico geeft op gezondheidsproblemen, vanaf 25 tot 30 een gemiddeld risico op gezondheidsproblemen en vanaf 30 of hoger een ernstig risico op gezondheidsproblemen.
Minstens 18 jaar zijn. Alle andere niet-invasieve behandelingsmogelijkheden zijn reeds geprobeerd. Minstens een BMI van 40 hebben.
Over het algemeen ligt de waarde van een gezond BMI tussen de 18,5 en 25. De BMI-waarde geeft een indicatie of er sprake is van ondergewicht, een gezond gewicht, overgewicht of ernstig overgewicht. Verschillende factoren hebben invloed op deze precieze waarden, zoals leeftijd en etniciteit.
Optimale BMI ouderen: 25-28
Ook zou wat extra gewicht ouderen beschermen tegen ondervoeding in geval van ziekte.
Ideale gewicht berekenen
Een BMI tussen 20 en 25 is ideaal. Zowel voor mannen als vrouwen. Een BMI van 22,5 zit hier precies middenin en zou dus “perfect” zijn.
Als je toch 5 kilo af wilt afvallen in een week, kun je het beste een caloriearm dieet volgen waarbij je als vrouw niet meer dan 1100 en mannen 1500 calorieën per dag binnen krijgt. Ook is het mogelijk om een sportvastenkuur of ketodieet te volgen van maximaal 10 dagen.
Over het algemeen wordt geschat dat het verliezen van ongeveer 5 tot 10% van je lichaamsgewicht een merkbaar verschil kan maken in je kledingmaat. Dit betekent dus dat wanneer jij 100 kilo weegt, je 5 tot 10 kilo moet afvallen om een kledingmaat kleiner te kunnen dragen.
Gemiddelde BMI van volwassen vrouwen in de VS van 1999 tot 2016, per leeftijd. Deze statistiek toont de gemiddelde body mass index (BMI) van Amerikaanse vrouwen van 20 jaar en ouder van 1999 tot 2016, per leeftijd. Volgens de gegevens was de gemiddelde BMI van vrouwen van 40-59 jaar 29 in 1999-2000 en steeg deze naar 30,4 in 2015-2016.
Het gaf het ideale gewicht volgens de lengte en de volgende formules werden gebruikt in traditionele gewichtscalculators: Ideaal lichaamsgewicht (mannen) = 50 kg + 1,9 kg voor elke inch boven de 5 voet. Ideaal lichaamsgewicht (vrouwen) = 49 kg + 1,7 kg voor elke inch boven de 5 voet .
Wanneer je puur iemands BMI beschouwt als de waarheid over z'n gezondheid, dan bekijk je het wel heel zwart-wit. Het BMI toont de verhouding tussen je gewicht en je lengte, maar het zegt niets over je eetgewoontes, hoeveel lichaamsbeweging je hebt, je snoepgedrag, eventuele eetstoornissen of roken.
Het gewicht van een 19-29 jaar oude jongen zou 83,4 kg moeten zijn, terwijl het gewicht van een meisje tot 73,4 kg zou moeten zijn . Het gewicht van een jongen tussen 30-39 jaar zou tot 90,3 kg moeten zijn, terwijl het gewicht van een meisje tot 76,7 kg zou moeten zijn. Het gewicht van een 40-49 jaar oude jongen zou 90,9 kg moeten zijn, terwijl een meisje 76,2 kg zou moeten wegen.
"Overal zijn verleidingen." Sinds 1981 zijn mannen gemiddeld 8,6 kilo en vrouwen gemiddeld 7 kilo zwaarder geworden. De gemiddelde man woog in 1981 76,4 kilo, in 2018 was dit 85 kilo. Bij vrouwen ging het gemiddelde van 65 kilo naar 72 kilo.
Voorbeeld: Als een persoon 65 kg weegt en de lengte van de persoon 165 cm (1,65 m) is, wordt de BMI berekend als 65 ÷ (1,65)2 = 23,87 kg/m2, wat betekent dat de persoon een BMI van 23,87 kg/m2 heeft en wordt beschouwd als een gezond gewicht .