Over het algemeen is CoQ10 veilig als het gebruikt wordt zoals aanbevolen en het is veelbelovend voor de gezondheid van de darmen. Maar het is geen wondermiddel en er zijn nog grotere onderzoeken bij mensen nodig. Op dit moment is CoQ10 redelijk nuttig voor sommige aspecten van de darmfunctie, maar geen wondermiddel.
Sporters. Mensen die zich meer dan gemiddeld moeten inspannen, zoals duursporters, kunnen, indien gewenst, extra Q10 gebruiken. Het kan leiden tot een verhoging van de energieproductie en helpen bij een toename van spierkracht en zuurstofconsumptie.
De resultaten van vele klinische onderzoeken van de afgelopen 40 jaar bevestigen dat co-enzym Q10- suppletie nuttig is bij de preventie en behandeling van vele aspecten van hart- en vaatziekten, zoals congestief hartfalen, hypertensie, ischemische hartziekte en hartritmestoornissen.
Co-enzym Q10 (ook CoQ10 of Q10) is een essentiële vetoplosbare stof van het menselijk lichaam die een cruciale rol speelt in de mitochondriale energieproductie (1). Co-enzym Q10 is dus essentieel voor organen die een grote energiebehoefte hebben. Denk aan het hart, de nieren, de lever, onze spieren en hersenen.
Deskundigen raden aan co-enzym Q10 gedurende minstens 1-3 maanden in te nemen, omdat het gewoonlijk even duurt voordat het lichaam voldoende Q10 heeft opgenomen. Er is echter niets op tegen om Q10 op lange termijn in te nemen.
Co-enzym Q10 (CoQ10) wordt gebruikt als cardioprotector. CoQ10 is een endogene substantie en langdurige toediening van exogene CoQ10 kan invloed hebben op de weefselbiosynthese .
Bijwerkingen van Q10 zijn zeldzaam, maar eventueel kunnen misselijkheid, diarree en verlies van eetlust optreden (17). Voedingssupplementen met co-enzym Q10 worden ook als veilig erkend, met maximale dosissen tot 1200 mg per dag (18, 19).
CoQ10-supplementen kunnen nuttig zijn voor de behandeling van aandoeningen zoals congestief hartfalen en het voorkomen van migraine. CoQ10 wordt als veilig beschouwd, met weinig bijwerkingen . Zorg er echter voor dat u dit supplement onder toezicht van uw arts inneemt.
Alleen gebruiken onder psychiatrische zorg bij bipolaire stoornis. Melanoom - Gezien de antioxiderende effecten kan CoQ10 gecontra-indiceerd zijn voor mensen met een voorgeschiedenis van melanoom.
Naast het verminderen van sterfte door hart- en vaatziekten zagen de onderzoekers bij de follow-up dat langdurige suppletie met seleen en co-enzym Q10 ook een positief effect heeft op de hartspierfunctie. Daarnaast verbeterden verschillende markers die werden gemeten met betrekking tot de hartgezondheid.
De drie belangrijkste medicijnen waarvan is vastgesteld dat ze mogelijk een interactie hebben met CoQ10 zijn anticoagulantia, antihypertensiva en chemotherapiemedicijnen . [1,6] Er kunnen nog andere interacties bestaan, daarom is het zo belangrijk om altijd met een zorgverlener te praten voordat u uw medicatie of supplementenroutine verandert.
De waargenomen uitkomsten werden vergeleken met die van de controlegroep, die pregabaline en placebo kreeg. Suppletie met CoQ10 bleek pijn, angst en hersenactiviteit te verminderen.
China, een producent van CoQ-10, heeft te maken gehad met stijgende productiekosten vanwege verschillende factoren. Deze omvatten hogere arbeidskosten, strengere milieuregels en hogere prijzen voor grondstoffen .
Standaard dagelijkse doses CoQ10 variëren van 60 milligram (mg) tot 500 mg. De hoogste aanbevolen dosis is 1.200 mg. Klinische onderzoeken hebben echter doseringen tot wel 3.000 mg per dag gebruikt . Verschillende soorten CoQ10-supplementen kunnen ook verschillende doseringen vereisen.
Sommige mensen met een tekort aan co-enzym Q10 ervaren moeheid, spierzwakte of hartproblemen. Maar verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen en om beter te begrijpen wat de mogelijke gevolgen van een tekort kunnen zijn.
Antipsychotica, bètablokkers, tricyclische antidepressiva, fenothiazines, clonidine, diuretica, methyldopa, bifosfonaten en orale antidiabetica kunnen de co-enzym Q10-status verlagen. Extra inname van co-enzym Q10 kan dan gewenst zijn.
Opname en werking van Co Enzym Q10:
Het wordt het beste opgenomen als het bij de maaltijd wordt ingenomen, vooral bij voeding met vet of olie.
Mogelijke bijwerkingen
Naast de gewenste werking kan dit medicijn ook bijwerkingen hebben, waaronder: het kan constipatie veroorzaken . Om dit te voorkomen, moet u veel water of sap drinken en meer voedingsvezels eten. Het kan ook spijsverteringsklachten veroorzaken.
Co-enzym Q10 beschermt het lichaam tegen beschadiging door vrije radicalen. Deze deeltjes worden in sterkere mate gevormd bij stress, (chronische) ziekten, veroudering, sporten en in de aanwezigheid van gifstoffen. Een grote belasting met vrije radicalen leidt tot een snellere veroudering en (verergering van) ziekten.
Wij adviseren 200 mg/dag voor het slapengaan , maar informeren de patiënt eerst dat CoQ10 niet effectief is gebleken in klinische onderzoeken, ook al vonden sommige patiënten het wel effectief.
Uit de huidige studie bleek dat CoQ10-suppletie van 400 mg/dag een acceptabele verdraagbaarheid had en significant effectief was als aanvullende therapie voor episodische migraine. CoQ10-suppletie had ook opmerkelijke positieve effecten op de kwaliteit van leven bij migrainepatiënten.
Bij mensen met hartspierzwakte is het co-enzym Q10 gehalte verlaagd. Een tekort aan Q10 kan worden gecorrigeerd door ubichinon als tablet of capsule in te nemen. Recente onderzoekingen geven aan dat Q10 inderdaad de hartfunctie bij patiënten met hartfalen kan verbeteren.
Hoge doseringen vitamine D kunnen ook de absorptie van CoQ10 in de darmen belemmeren. Eén onderzoek wees uit dat 5000 IE vitamine D per dag gedurende 4 weken de serum CoQ10-niveaus verlaagde. Er is nog meer onderzoek nodig naar de interacties tussen vitamine D en CoQ10. Vermijd het nemen van meer dan 1000-2000 IE vitamine D met CoQ10 totdat er meer bewijs beschikbaar is.
Er zijn geen ernstige bijwerkingen van CoQ10 gemeld . Er kunnen milde bijwerkingen optreden, zoals slapeloosheid of spijsverteringsstoornissen. CoQ10 kan interacteren met het anticoagulans (bloedverdunner) warfarine en het diabetesmedicijn insuline, en het is mogelijk niet compatibel met sommige soorten kankerbehandelingen.