Minderen of stoppen van het nuttigen van dranken met cafeïne of kiezen voor de cafeïnevrije variant kan al een groot merkbaar verschil geven in de hoeveelheid speeksel in de mond. Daarnaast zorgt het drinken van koffie en thee voor een gekleurde aanslag op je tanden.
Vlekken worden ook bepaald door het cafeïnegehalte in de drank. Kies voor cafeïnevrije koffie of koffie met minder cafeïne, en u zult merken dat het minder vlekken of helemaal geen vlekken op uw tanden achterlaat . Hoe minder cafeïne er is, hoe minder polyfenolen er zijn en hoe minder vlekken er zullen optreden.
Onderzoek heeft niet aangetoond dat er nadelige invloed op de gezondheid is. Voor iedereen die gevoelig is voor cafeïne is een cafeïnevrije koffie dus een gezonde keuze.
Water zonder prik, koffie en gewone thee zonder suiker zijn niet schadelijk voor uw gebit. Houd zure dranken niet in uw mond, maar slik ze direct door. Neem niet iedere keer een klein slokje, maar drink het in één keer op.
En het lijkt erop dat decafé koffie dezelfde gezondheidsvoordelen heeft. Maar dat maakt cafeïnevrije koffie niet gezonder dan gewone koffie. Cafeïne zijn bijvoorbeeld ook niet slecht. Teveel is niet goed, maar een beperkte hoeveelheid kan normaal gesproken geen kwaad.
De voordelen van decaf koffie
Een koffiedrinker heeft volgens het voedingscentrum minder kans op hart- en vaatziekten en diabetes. Als je decaf koffie drinkt, geniet je nog steeds van deze voordelen, maar dan zonder de cafeïne.
Filterkoffie als gezonde oplossing
De beste zetmethode om dit voor elkaar te krijgen is met filterkoffie. Tijdens de bereiding van filterkoffie gebruik je een papieren filter en het filter zorgt ervoor dat cafestol niet in de koffie terechtkomt. Hoe beter de koffie wordt gefilterd, hoe gezonder.
Suiker is de grootste vijand van het gebit. Het voedt de schadelijke bacteriën in de mond, die zuren produceren en het tandglazuur aantasten.
Tandglazuur dat is weggesleten, krijg je dus niet meer terug. Wel kun je jouw glazuur beschermen door te poetsen met fluoridetandpasta of door regelmatig te spoelen met water.
Spoel niet met water of drink geen dranken direct na het tandenpoetsen . Door tandpasta weg te spoelen spoel je ook fluoride van je tanden. Fluoride heeft tijd nodig om zich te vestigen en je glazuur te remineraliseren. Wacht tien tot vijftien minuten om de fluoride de tijd te geven om te werken voordat je drinkt of je mond spoelt.
Volgens Dr. Brown voorkomt het drinken van cafeïnevrije koffie dan ook niet dat je 's ochtends aandrang voelt om naar het toilet te gaan. Toch heeft het minder effect op je spijsvertering dan een gewone kop koffie.
Nee, je lichaam verliest niet meer vocht als je koffie drinkt. Koffie voorziet je lichaam net als andere dranken van vocht.
Opgemerkt dient te worden dat de ALGEMENE BASISKLEUR van tanden niet significant wordt beïnvloed door externe vlekken. Als u vindt dat uw tanden donker of geel zijn, zal stoppen met koffie drinken niet helpen. De meest effectieve manier om tanden te bleken is via professionele tandenbleekmiddelen of bleken.
Cafeïne zorgt voor een drogere mond waardoor de reinigende werking van speeksel op het gebit en mondslijmvlies minder is. In gezonde gevallen zorgt het speeksel er namelijk voor dat de werking en groei van bacteriën en schimmels in de mond geremd worden.
Kies voor Decaf of Cold Brew
Drink indien mogelijk cafeïnevrije koffie. Omdat het minder cafeïne bevat, is de kans kleiner dat het vlekken op je tanden veroorzaakt. Als je geen fan bent van cafeïnevrije koffie, maar vlekken wilt voorkomen, kun je je koffie koud zetten. Hoewel het langer kan duren om de koffie koud te zetten, kun je hiermee effectief koffievlekken voorkomen.
Fluoridehoudende tandpasta en mondspoeling kunnen dit proces ondersteunen. Veneers: Voor cosmetische doeleinden kunnen veneers worden gebruikt om het uiterlijk van doorzichtige tanden te verbeteren. Composietvullingen: Bij ernstige erosie kunnen composietvullingen worden gebruikt om het tandoppervlak te herstellen.
Beschadigde tanden repareren door middel van bonding
Je tandarts vormt en polijst deze stof zodat het aansluit op de omringende tanden. Bonding is relatief pijnloos en vindt gewoonlijk zonder verdoving plaats. Vindt bonding plaats bij verschillende tanden, dan is misschien meer dan één afspraak nodig.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Citrusvruchten : citroenen, grapefruits en dergelijke, die veel zuur bevatten, tasten de tanden over het algemeen aan en maken ze gevoeliger dan acceptabel. Het is het beste om deze te consumeren naast grotere maaltijden die andere voedingsmiddelen bevatten.
Gin . Het hoge alcoholpercentage van sterke drank heeft een uitdrogend effect op je mond, wat betekent dat zuren of suikers minder makkelijk weggespoeld worden, waardoor ze in je mond blijven hangen en schade aan je gebit kunnen veroorzaken. Als je echt sterke drank wilt drinken, is gewone gin erg laag in zuren en suikers, wat het een goede keuze maakt.
Minder antioxidanten en voedingsstoffen: gewone koffie bevat meer antioxidanten en voedingsstoffen dan cafeïnevrije koffie. Bij het cafeïnevrij maken van de koffiebonen gaat ongeveer 15% van de antioxidanten verloren. Energieboost: waar gewone koffie je een goede energieboost geeft, doet cafeïnevrije koffie dat niet.
Feit: Filterkoffie is de gezondste koffie
Hoe beter gefilterd, hoe gezonder de koffie. Dit komt omdat er in gefilterde koffie minder cafestol zit. Dit stofje verhoogt het LDL-cholesterol gehalte. Hierdoor kan bloed blijven plakken aan de binnenkant van je bloedvaten en loop je meer kans op een hartaanval of beroete.
Meer zelfs, volgens een studie uit 2005 van de Amerikaanse National Institutes of Health zou caffeïnevrije koffie (in lichte mate) het slechte LDL-cholesterol verhogen in vergelijking met mensen die geen of gewone (filter)koffie drinken (gemiddeld 6 koppen per dag, gedurende 3 maanden).