6 uren in totaal, dus. “Ik heb geprobeerd om minder te slapen, maar mijn productiviteit kelderde daardoor”, vertelt hij over de verandering. Voor hem is 6 uren slaap per nacht the sweet spot.
Elon Musk werkt 7 dagen per week, slaapt 6 uur per nacht en neemt slechts 2 of 3 dagen per jaar vrij. Techmiljardair Elon Musk staat bekend als een workaholic en zijn uitspraken bevestigen dat.
In een interview vertelde hij dat hij ervoor zorgt dat hij gemiddeld 6 tot 6,5 uur per dag slaapt.
Vaak horen we over succesvolle mensen die weinig slaap nodig hebben. Jack Dorsay (medeoprichter van Twitter en Square) slaapt vier tot zes uur per nacht. Donald Trump heeft genoeg aan drie tot vier uur slaap. Richard Brandson (oprichter van Virgin Group) slaapt vijf tot zes uur.
Elon Musk beweert dat hij 120 uur per week werkt en heeft zijn werknemers bij het Department of Government Efficiency (DOGE) opgeroepen hetzelfde te doen nu ze zich over de federale overheid verspreiden. Zijn team, dat sterk lijkt te vertrouwen op enthousiaste jonge mannen, deelt mogelijk zijn overtuiging dat lange uren altijd beter zijn.
Douches elke dag
Maar Musk wil daar niets van weten. Hij maakt altijd tijd om te douchen, ongeacht wat het dagprogramma is. Hij zei dat hij zich niet in de juiste gemoedstoestand voelde zonder zijn douche, en dat het een cruciaal onderdeel was van het wakker worden en zich voorbereiden op de uitdagingen van de dag.
Elon Musk toont zijn passie door 16 uur per dag te werken, en dat is prima voor hem . Het trieste feit is dat er werkgevers zijn die de grenzen van sommige mensen die hun best doen op het werk om de klus te klaren en goed te klaren en hun collega's helpen hetzelfde te doen, niet accepteren.
86% van de zeer succesvolle mensen slaapt ergens tussen de zes en acht uur, waarbij zes uur het meest de voorkeur heeft. We worden allemaal gevoed met talloze adviezen dat 8 uur een minimum is, maar deze leiders doen het prima met minder dan 8 uur.
Je moet ongeveer 7 tot 9 uur slapen per nacht. Veel meer dan dat is onnodig en ongezond, blijkt uit onderzoek. Het is dus beter om de aanbevolen 8 uur slaap aan te houden.
Aan de andere kant hebben we mensen, zoals Oprah Winfrey (8 uur), Serena Williams (7 uur) en Bill Gates (7 uur) die zich absoluut houden aan het advies van experts om tussen de 7 en 9 uur te slapen.
Dit was Nikola Tesla's Intense Daily Routine... .. en ik besloot in zijn voetsporen te treden om 48 uur lang zijn leven te leven. Dit betekent tot wel 17 uur werken (eigenlijk 20 uur om eerlijk te zijn), 10 mijl wandelen, een specifiek dieet, mentale methoden toepassen en slechts 2 uur per dag slapen. Dit is wat er gebeurde!
Wat is de Eight Sleep Pod ? Een gids voor het favoriete slimme matrassysteem van beroemdheden. Wat hebben Elon Musk, Scarlett Johansson en NHL'er Sidney Crosby allemaal gemeen? Ze gebruiken allemaal de Eight Sleep Pod, een speciale matrashoes die beweert de slaap en de algehele gezondheid beter te verbeteren dan welk draagbaar apparaat dan ook.
Het fluctueert tussen vroege ochtenden en late ochtenden, sterk beïnvloed door zijn activiteiten de avond ervoor. Acht uur slaap: Ongeacht wanneer zijn dag begint, geeft hij prioriteit aan het krijgen van ten minste acht uur slaap, omdat hij het als essentieel beschouwt voor zijn algehele succes.
Het huidige wereldrecord voor het langst wakker blijven staat op naam van Maureen Weston uit Engeland. Zij bleef verbazingwekkend maar liefst 449 uur (18 dagen) aaneengesloten wakker. Daarmee veroverde ze gelijk de nummer 1 in het Guinness Book of World Records.
Intense Focus: Hij gebruikt een intense versie van de Pomodoro-techniek, waarbij hij zijn werkdag verdeelt in tijdsblokken van vijf minuten . Deze methode helpt hem zich op één taak tegelijk te concentreren. Taakplanning: Zijn schema omvat tijd voor e-mails, maaltijden, vergaderingen en zelfs sociale media-activiteiten, waarbij hij actief blijft op X.
In slaap vallen op het hoofdkantoor en daar openlijk over praten is niet ongewoon voor de rijkste man ter wereld. In 2018 beweerde Musk dat hij "sliep op de fabrieksvloer" van Tesla omdat hij "geen tijd had om naar huis te gaan en te douchen." In het verleden heeft Musk werknemers opgedragen hetzelfde te doen.
Exacte cijfers zijn niet bekend, maar de langste slaap ooit ligt vermoedelijk ergens tussen de 20 en 23 uur. Dan word je onvermijdelijk wakker omdat je dorst hebt of moet plassen. Dat zie je bijvoorbeeld bij het Kleine Leving Syndroom, ook wel Sleeping Beauty Syndrome genoemd.
Meestal wordt aangeraden om ongeveer 10 tot 20 minuten te slapen. Bij sommige mensen heeft een dutje van 5 minuten al een gunstig effect. Wie langer dan een half uur slaapt, loopt de kans om in diepe slaap te komen en versuft wakker te worden ('slaap inertia') en heeft langere tijd nodig om weer actief te zijn.
Een gezond dag- en nachtritme aanhouden is voor iemand met een depressie een uitdaging, maar het loont om er je best voor te doen. Hoewel de verleiding erg groot kan zijn, is het verstandig om zo min mogelijk overdag te slapen.Overdag slapen kan ervoor zorgen dat je depressieve gevoelens erger worden.
Van andere grote presteerders, uitvinders en denkers – zoals Nikola Tesla, Thomas Jefferson, Thomas Edison, Winston Churchill, Leonardo da Vinci en Sir Isaac Newton – wordt gezegd dat ze tussen de twee en vier uur per dag sliepen.
Het is niet slaap, dat is zeker… Maar sommige extreem rijke mensen lijken het met minder slaap te redden , en je zou je slaap kunnen inkorten ten gunste van toekomstige welvaart. Hieronder gaan we dieper in op hoe weinig slaap je kunt hebben en hoe je de ladder van succes kunt beklimmen en tegelijkertijd kwalitatief goede rust kunt krijgen.
Musks inkomen kan sterk fluctueren, maar gemiddeld genomen verdient hij $54,55 miljoen per dag. Dat brengt zijn uurloon op een forse $2,27 miljoen; niet bepaald een starterssalaris. Per minuut is dat $37.879 en per seconde komt dat neer op een verbazingwekkende $631.
'Neem je wel eens pauze?': Elon Musk zegt dat ' werken in het weekend een superkracht is ', internetgebruikers vragen zich af hoe hij dat doet.