Als je kiest voor een Premium lidmaatschap kun je onbeperkt in alle Basic-Fit clubs in Europa sporten, mag je altijd een vriend(in) meenemen om samen te sporten, krijg je een €20 NXT Level voucher, 50% korting op YANGA Sports Water en kun je relaxen in de massagestoelen.
De QR Code en lidkaart zijn eigendom van Basic-Fit en mag je gebruiken tijdens de overeenkomst. b. Je kunt je lidmaatschap niet overdragen aan iemand anders. Als je een Premium-lidmaatschap hebt, dan kun jij dus met een vriend(in) komen, waarbij maximaal twee personen tegelijk sporten met één lidmaatschap.
Binnen sporten
Er is een maximum van 30 personen per ruimte en iedereen houdt 1,5 meter afstand.
De voordelen van sporten bij Basic-Fit
Onze leden profiteren daardoor van veel voordeel. Je kunt bij ons elke dag van de week onbeperkt sporten, zonder daarvoor de hoofdprijs te betalen. Je hebt al een onbeperkt fitness-lidmaatschap voor 19,99 per 4 weken.
Lid: Je kunt bij ons lid worden als je een natuurlijke persoon bent en 16 jaar of ouder. Basic-Fit kan je vragen aan te tonen door legitimatie dat jij degene bent van wie de pas is, of om je leeftijd te checken.
EERSTE VERSCHIL: IEMAND MEENEMEN
Ga naar je profiel in de Basic-Fit app (links bovenin op het beginscherm). Klik op 'Nodig een vriend uit'. Kopieer de link en stuur deze naar jouw vrienden. Nadat jouw vriend(in) de benodigde informatie heeft doorgegeven, sturen wij hem/haar een bevestigingsmail.
Bij de twee grootste fitnessketens van het land, Basic-Fit (152 vestigingen) en Fit For Free (89 vestigingen) kun je tussen je 12 e en 16 e een abonnement afsluiten. Bij het inschrijven wordt gegarandeerd dat jeugdleden geen toegang krijgen zonder begeleidend lid dat ouder is dan 16 jaar.
Heel eenvoudig: neem iemand mee, wie dan ook. Ja, liefst iemand met een beetje potentie om een goed sportmaatje te zijn. Als diegene net zo enthousiast is over de club als jij, kan hij/zij zich direct inschrijven in de club. Dan is alles meteen goed geregistreerd in de club – dus ook jouw periode gratis trainen!
Een 1 op 1 Personal Trainer Intro van 60 minuten kost normaal gesproken eenmalig 25 euro maar deze maand kan je een sessie boeken voor 20 euro! Bevalt het zo goed dat je vaker wil trainen met een Personal Trainer?
De kosten per uur bij een personal trainer liggen gemiddeld tussen de 45 en 70 euro. Echter, hoeveel jij daadwerkelijk betaalt aan personal training kan hoger liggen, vanwege bijkomstige kosten. Laat je dus niet verleiden door alleen een lage prijs per sessie.
Zowel binnen als buiten mag je met een groepje van maximaal vier personen sporten, dit is exclusief de eventuele instructeur. De leden van de groep moet onderling wel de anderhalf meter afstand in acht nemen.
In onze 24/7 clubs zijn onze medewerkers alleen tijdens reguliere openingstijden aanwezig (maandag t/m vrijdag van 07.00 tot 22.30 uur en zaterdag en zondag van 09.00 - 16.00 uur). Buiten deze tijden wordt de club in de gaten gehouden met een innovatief veiligheidssysteem en is er contact via een intercom.
Bij fitnessketen Basic-Fit ontvang je als student 50 procent korting. Met dit studentenabonnement heb je toegang tot alle Basic-Fit-centra. Bij je inschrijving, hou je best je identiteitskaart en studentenkaart of inschrijvingsbewijs bij de hand.
Inschrijving: een inschrijving waardoor je lid wordt van Basic-Fit. Dit kan op een van de manieren die beschreven zijn in artikel 2 lid a. Jeugdlid: Je kunt bij ons lid worden vanaf 12 jaar. Tussen 12 en 16 jaar ben je een jeugdlid.
Nee, Basic fit werkt met abonnementen en kennen geen proef uurtje. We kan je een keer meegaan met iemand die al wel een abonnement heeft. Een abonnementhouder mag namelijk altijd iemand mee nemen.
Bij Basic-Fit krijg je nu een sporttas cadeau bij een nieuw jaarlidmaatschap! Nu 4 weken gratis!
Stang is 131,5 centimeter breed en weegt 1,73 kilo.
Op maandag- en dinsdagavond is het altijd het drukst in de sportschool. Ga daarom aan het eind van de week of overdag, tijdens lunchtijd. Misschien lukt het nog om vóór je dagelijkse werkzaamheden nog even te gaan sporten.
Personal training voor jezelf (DGA, Eenmanszaak of VOF) valt niet onder de categorie zakelijke kosten. Personal training is namelijk een vorm van persoonlijke verzorging. En persoonlijke verzorging is helaas niet aftrekbaar.
Uit verschillende goed uitgevoerde studies blijkt dat krachttraining onder goede begeleiding geen verhoogd risico op groeischijfschade met zich meebrengt. Ook ontbreken aanwijzingen dat krachttraining leidt tot verminderde groei of beperkte lichaamslengte op volwassen leeftijd.
Veel fitnessclubs hanteren een minimumleeftijd van 16 jaar. Jongeren onder de 16 mogen vaak wel onder begeleiding van een volwassene fitnessen.
Daarnaast zijn alle overige faciliteiten die je in een sportschool mag verwachten bij ons aanwezig, zoals kluisjes, nette kleedkamers en douches. Omdat wij als geen ander weten dat regelmatig sporten soms een uitdaging is, zorgen wij voor handige extra's om je het wat makkelijk te maken.
Tillen boven hoofdhoogte (175 cm): 4 kg. Tweehandig tillen door jeugdigen (tot 16 jaar): 10 kg. Tweehandig tillen van grond tot heuphoogte dicht bij het lichaam: 15 kg. Tweehandig tillen tussen knie- en borsthoogte: 12 kg.
Samenvatting: Krachttraining is gezond voor jongeren en zelfs voor kinderen. Op jonge leeftijd zorgt het ervoor dat kinderen sterker worden. In de puberteit neemt daarnaast ook de spiermassa toe. Zeer belangrijk hierbij is goede begeleiding, om fouten of blessures te voorkomen.
Als kinderen de puber fase ingaan (14 jaar bij jongens en 12 jaar bij meiden) neemt de toename in hormonen toe, waardoor ze sterker worden en spiermassa aankomen. Deze spiermassa kan vergroot worden door krachttraining en kan er zelfs wat aan “maximaalkracht” worden gedaan.