Reken op een bedrag tussen 375 en 450 euro. Voordat je begint met het nemen van duiklessen kun je ook een proefduik of een introductieduik maken. Je leert dan wat basisbeginselen van het duiken, waarna je in het zwembad ervaring mag opdoen met het ademen via een ademautomaat.
De basiskosten van de PADI Advanced Open water
Er zijn dus geen verborgen kosten voor de basis cursus. De cursuskosten voor 2023 zijn €450 per deelnemer. Hierbij zijn ook jouw duikmaterialen inclusief.
Zelfstandige studie met het digitale lesprogramma (eLearning) van PADI voor Buitenwaterduiker (Open Water Diver) neemt ongeveer acht uur in beslag. Lessen in het water, lessen in het zwembad en buitenwaterduiken, kunnen in een paar dagen voltooid worden.
Nee, duiken is niet moeilijk. Een gezonde dosis verstand is voldoende. De beginnersopleiding (Open Water Diver cursus genaamd) bestaat uit een theoriedeel, zwembaddeel en buitenwaterdeel. Een enthousiast team van instructeurs zullen er alles aan doen om jou met alle drie de onderdelen te begeleiden.
Over het algemeen kunnen duikers in rustig en warm water met een diepte van 5-10 meter ongeveer een uur doorbrengen met een gemiddelde duikfles.
Beginnen bij het begin: Open Water duikers
De eerste twee duiken van de open water diver cursus, mag je maximaal naar 12 meter diepte. Vervolgens heb je de laatste twee duiken van jouw cursus. De diepte van deze duiken in maximaal 12 meter.
Duiken kost energie, en dus verbrand je calorieën bij het duiken. Iemand die zwaarder weegt, verbrandt meer calorieën bij een inspanning. Een zoektocht op internet levert op dat je met een uur duiken ongeveer 400 tot 700 calorieën verbrandt.
Vaak wordt gedacht dat duiken een dure hobby is. Dit vaak gehoorde 'vooroordeel' is niet geheel juist. Natuurlijk, kost duiken geld, maar dat het (sport)duiken erg duur is valt eigenlijk wel mee. Vergeleken met andere sporten is duiken niet duur.
Veel mensen doen een proefduik tijdens hun vakantie en raken enthousiast over de duiksport. Het klopt dat duiken plaatsvindt in een relatief gewichtloze omgeving, waardoor het lijkt alsof het weinig moeite kost, maar voor het duiken met perslucht is een goede gezondheid nodig en ook een goede conditie.
Duiken is een populaire vrijetijdsbesteding, het wordt in toenemende mate beoefend. Er zijn echter wel enkele risico's aan verbonden. Barotrauma, decompressieziekte en verdrinking door het bewustzijnsverlies onder water zijn de belangrijkste ongevallen die kunnen gebeuren.
SCUBA-duiken is een avontuurlijke sport waarmee je diep onder water kunt duiken en geweldige dingen kunt zien, ook in Nederland. Bij recreatief duiken kun je maximaal tot 40 meter diep duiken.Als basisduiker in open water is de limiet voor hoe diep je kunt duiken 18 meter.
Een klein deel van de stikstof wordt in het bloed opgenomen en opgeslagen in het lichaam. Het lichaam moet de opgenomen stikstof zelf uitwassen via de longen en dat kost tijd. Om decompressieziekte te voorkomen mag je dus min.18 uur na de laatste duik niet vliegen.
PADI eLearning-cursusprogramma's zijn 12 maanden geldig vanaf de dag dat je voor het eerst hebt ingelogd.
Zo verdient een bergingsduiker bruto gemiddeld tussen de € 1700 (starter) en € 2900 (ervaren) per maand, maar het komt ook voor dat iemand met zeer goede skills en competenties meer verdient.
De kosten voor het halen van een duikbrevet (PADI of I.D.D)
Je begint dus met de cursus Open Water, deze cursus duurt 3 dagen en kan je volgen vanaf 9.000 Baht (€240). Na gelang de keuze van 't opleidingsysteem (PADI is 10,000 baht). Dit is inclusief alle materialen die je nodig hebt tijdens de cursus.
Geen lichamelijke inspanning na de duik
Ga in de eerste uren na een duik lichamelijke inspanning uit de weg. Na de duik is er in de lichaamsweefsels een verhoogde hoeveelheid stikstof aanwezig, die langzaam wordt afgegeven. Deze hoeveelheid reststikstof is niet gevaarlijk wanneer het maar langzaam wordt afgegeven.
Het advies is na drie tot vier duikdagen een dag niet te duiken om het lichaam weer even te laten bijkomen. In de regel doen heel weinig mensen dat. Mijn advies is om het aantal duiken te beperken tot drie, hooguit vier per dag. Dat is al een serieuze belasting voor het lichaam.
Iedereen in Nederland die outdoor wil duiken, moet eerst zijn duikbrevet halen. De eerste praktijklessen worden gegeven in zwembaden of indoor duiklocaties. Om het brevet te behalen dien je echter ook enkele buitenwater duiken te maken. Je hebt pas echt gedoken als je in een outdoor locatie gedoken hebt.
Maar omdat het vocht al door de nieren naar de blaas is gebracht, is dit niet meer terug te halen. En in veel gevallen heb je al onder water geplast in je pak omdat de druk te groot werd in je blaas. Je hebt dus een ondervulling van je vaatstelsel. Deze hele gang van zaken verklaart al de vermoeidheid na het duiken.
Breng je kort na een duik een bezoek aan de sportschool kan het zijn dat rest stikstof in je lichaam zich tot bubbels gaan vormen en deze in je weefsel terecht komen. Dit kan vervolgens tot decompressieziekte (DCZ) leiden. Het wordt aangeraden om minimaal 24 uur te wachten met sporten na het duiken.
Als u puur kijkt naar het aantal calorieën wat u verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van uw tempo en de intensiteit kunt u al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
Duiken is een ontspannen sport maar de bewegingen onder water zorgen voor toename van de hartslag, aanspanning van spieren, en zorgt voor uithoudingsvermogen en kracht.
Duiken is niet moeilijk. Duiken is ook geen prestatie sport. Door het domweg te oefenen kan iedereen het duiken onder de knie krijgen. Het is wel zo dat de ene persoon meer moet oefenen dan de andere persoon maar uiteindelijk lukt het altijd.