15 km/u met een uitgebreid maximum bereik van ongeveer 22 km. Heeft een maximale snelheid van ongeveer 20 km/u, een perfecte balans tussen snelheid en batterijduur.
De meeste standaard steps zijn uitgerust met één mechanische rem en een elektrische rem op de motor. De remafstand kan sterk verkleind worden door te kiezen voor een step met twee mechanische remmen.
Veeley V5 elektrische step De Veeley V5 is de eerste elektrische step die van het Dienst Wegverkeer (RDW) de weg op mag.
Het gemiddelde draagvermogen van een elektrische step ligt rond de 100 kg voor volwassenen. Er zijn echter ook elektrische steps voor kinderen waarbij het gemiddelde draaggewicht ongeveer 50 tot 60 kg bedraagt. Gelukkig zijn er ook nog stevigere elektrische steps met een draagvermogen tussen de 120 kg en 150 kg.
Steppen is niet alleen érg leuk, maar óók gezond en FUN!. Want het is de meest veilige en effectieve manier om je conditie op te bouwen. Steppen is eenvoudig en je kan moeiteloos afvallen en calorieën verbranden: tegen de 900 Kcal per uur en dat is bijna net zo veel als hardlopen!
Met een goede steples kun je veel calorieën verbranden. Hoe hoger je de step zet, hoe meer calorieën je verbrandt. Onderzoek van Harvard wijst uit dat je met steppen ongeveer 165 - 444 calorieën (afhankelijk van je lichaamsgewicht, hoogte van de step en intensiteit van de les) per half uur verbrandt.
Je mag alleen de weg met een e-step op als de overheid (RDW) het type heeft aangewezen / goedgekeurd als bijzondere bromfiets. Anders kan de politie een boete geven en bij herhaling uw e-step in beslag nemen.
E-steps worden legaal vanaf 2023
Vanaf 2023 mag je dus op de openbare weg rijden met een e-step in Nederland. Wel moet de step voorzien zijn van een kentekenplaatje. Ook is de minimale leeftijd voor het besturen van een e-step 16 jaar en moet de bestuurder WAM verzekerd zijn.
Ninebot by Segway E+ toegestaan op openbare weg
De Ninebot by Segway E+ dient verzekerd te zijn en het verzekeringsplaatje dient op de Ninebot by Segway E+ bevestigd te zijn voordat je op de openbare weg gaat rijden. De Ninebot by Segway E+ is net als de Segway i2 & x2 toegestaan op de openbare weg.
In Nederland en België geldt er geen verplichting voor het dragen van een helm op de e-step. Wel is er in België een uitzondering gemaakt voor elektrische steps met een zadel die tussen de 25 km/u en 45 km/u gaan.
Kinderen vanaf 4 jaar hebben een step nodig die past bij hun ontwikkeling. Doorgaans kunnen kids op deze leeftijd al goed de balans bewaren. Een step met twee wielen is dan ook uitermate geschikt om het gevoel voor evenwicht verder te ontwikkelen.
Kan ik hier een boete voor krijgen? Ja, je krijgt een boete van 58 euro wanneer je met een step of dergelijke op het voetpad rijdt, wanneer je met twee op een step rijdt of wanneer iemand jonger dan 16 een step of dergelijke gebruikt. Voor het foutparkeren van een elektrische step kan je een boete van 116 euro krijgen.
De actieradius of het bereik is de afstand die de elektrische step kan afleggen zonder tussentijds van buitenaf energie aan het voertuig toe te voegen. De actieradius van een elektrische step wordt bepaalt door het rijgedrag en de rijmodus.
De Xiaomi Pro 4 hoort zeker thuis in het rijtje van beste elektrische steps van dit moment. Het is een kwalitatieve elektrische step met goede prestaties en is voorzien van diverse functionaliteiten. Denk bijvoorbeeld aan het handige display en de mogelijkheid om te kiezen tussen verschillende rijstanden.
Steppen is goed om calorieën te verbranden en af te vallen. Tijdens het steppen verbrand je lichaam zo'n 600 calorieën per uur. Met een kleine step workout van 20 minuten kan je dus al gemakkelijk veel calorieën verbranden. Afvallen met aerobics kan effectiever gemaakt worden door de oefeningen zwaarder te maken.
Waarom zijn veel e-steps niet toegestaan op de openbare weg? Elektrische steps worden gezien als motorvoertuig. Ze moeten daarom aan voertuigeisen voldoen. Er zijn eisen voor bijvoorbeeld fietsen, e-bikes, bromfietsen, motorfietsen en auto's.
Bijna alle elektrische stepjes zijn nu verboden op de openbare weg in Nederland. Pas in 2023 komt daar verandering in, maar hobbyisten hebben al een oplossing: ze bouwen e-stepjes om, zodat ze volgens de politie en het ministerie wel de weg op mogen. Bram van Dijk legt het uit en laat zijn e-step ombouwen.
Niet alle e-steps mogen de weg op
Dan mag u niet op de weg rijden. De politie kan een boete geven. Of uw e-step in beslag nemen.
Een elektrische step met trapondersteuning mag in Nederland legaal op de openbare weg. Dit omdat je de step ook zonder de ondersteuning kunt gebruiken. Het is hetzelfde principe als een elektrische fiets, die in Nederland ook legaal zijn.
In Nederland is het alleen toegestaan om op een elektrische step op de openbare weg te rijden als deze is goedgekeurd door de RDW. Door de strenge regels valt vrijwel geen enkele e-step daar onder. Alleen enkele e-stepjes met grote banden en dure stepjes met zitjes zijn goedgekeurd.
Steppen maakt je spieren, gewrichten en ruggenwervel sterker. Je buikspieren gebruikt. De buikspieren doen onder meer mee als je afzet met je benen.
Terwijl je aan het steppen bent gebruikt je veel spieren. Logischerwijs gebruik je veel de spieren uit je onderlichaam: kuiten, billen, hamstrings en quadriceps. Maar ook je bovenlichaam wordt getraind tijdens het sporten, zoals de buikspieren!
Volgens meervoudig Nederlands stepkampioen René Elzinga is steppen heel geschikt als sport. "Het zit tussen hardlopen en fietsen in. Het grootste verschil met fietsen is dat je niet zit, en dus minder steunpunten hebt, waardoor je je rompspieren meer gebruikt.