Uit het onderzoek blijkt dat een rugby 7s-speler gemiddeld 94 meter afgelegd in 1 minuut en een voetballer gemiddeld 125 meter. De hockeyer loopt beiden eruit met gemiddeld 140 meter per minuut. Een hockeyer rent ongeveer 8 tot 9 kilometer gedurende een hele wedstrijd, blijkt uit het onderzoek.
Bij American Football loopt een speler gemiddeld twee kilometer, bij basketbal en tennis vijf en bij hockey negen. Voetbal behoort dus tot een van de meest intensieve teamsporten ter wereld.
Wat betreft algemene eisen, kunnen hockeyspelers verwachten dat ze 5-8 km per wedstrijd rennen, waarbij het prestatieniveau en geslacht de fysieke vereisten beïnvloeden. Ihsan et al. (2021) merkten positionele verschillen op tussen verdedigers, middenvelders en aanvallers.
Voetbal (11 km)
Een hockeybal gaat dus best hard, bij amateur hockey gaat gaat de bal bij de mannen en vrouwen ongeveer 120km/uur. Het record is 200 km/uur dat was door een echte professional die de bal sloeg. En met een push, dan duw je meer de bal, dat was 160 km/uur.
Uit het onderzoek blijkt dat een rugby 7s-speler gemiddeld 94 meter afgelegd in 1 minuut en een voetballer gemiddeld 125 meter. De hockeyer loopt beiden eruit met gemiddeld 140 meter per minuut. Een hockeyer rent ongeveer 8 tot 9 kilometer gedurende een hele wedstrijd, blijkt uit het onderzoek.
Atleten dribbelen en passen een harde, plastic bal naar teamgenoten terwijl hun tegenstanders proberen de bal in bezit te krijgen. De hockeybal is qua formaat vergelijkbaar met een honkbal, maar is groter, zwaarder en harder .
En inderdaad, hockey is ook een hele zware sport. 'Dat kun je stellen omdat hockeyers veel krom of gebogen lopen. Onderzoek heeft uitgewezen dat dit 20 tot 30 procent meer energie kost dan rechtop lopen. Dat maakt hockey dus zwaarder.
Een goede sport verbrandt vet, bouwt spiermassa op en geeft weinig risico op blessures. De gezondste sporten zijn zwemmen, krachttraining, wandelen, tai chi en kegeloefeningen. Het gaat hier echter om sporten die gezond zijn voor volwassenen.
Als u puur kijkt naar het aantal calorieën wat u verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van uw tempo en de intensiteit kunt u al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
Dat betekent dat hockeyers ongeveer 10 kilometer per wedstrijd rennen, grofweg 6,2 mijl . Die hoeveelheid beweging en atletisch vermogen is een van de hoogste van alle teamsporten. Dit is waarschijnlijk geen verrassing voor velen, maar voetballers rennen gemiddeld 7 mijl per wedstrijd.
"Er is weliswaar veel aandacht besteed aan hoeveel kilometer voetballers afleggen in een wedstrijd, maar er wordt niet genoeg aandacht besteed aan hockeyspelers die in slechts 20-25 minuten op het ijs wel vijf mijl kunnen afleggen.
Het is algemeen bekend dat hockey een sport is die gekenmerkt wordt door een zeer intensief, intermitterend activiteitenprofiel (Ihsan et al., 2021; James et al., 2021; Kusnanik et al., 2018; Macutkiewicz en Sunderland, 2011; McGuinness et al., 2019b).
Als voetballer leg je over een hele wedstrijd of training meerdere kilometers af. Bij de profs is dat als veldspeler gemiddeld 10 kilometer tijdens een wedstrijd.Bij de amateurs zal dat, afhankelijk van het niveau, een stukje minder zijn.
Een gemiddelde (volwassen) hockeyer rent bijna 10 kilometer per wedstrijd. Om deze reden is in de hockeysport de duur van een wedstrijd 70 minuten in plaats van 90 minuten bij voetbal. Een getrainde hockeyer haalt bij wedstrijden soms snelheden van boven de 20 kilometer per uur.
Kort gezegd kunnen we volmondig ja zeggen. Met een duursport zoals hockey zorg je er voor dat je cardiovasculaire conditie verbeterd. Daarnaast ontwikkel je alertheid, accuratesse en motoriek en geniet je van de buitenlucht.
De vijf belangrijkste sporten die in deze blog worden uitgelicht – zwemmen, hardlopen, fietsen, tennis en pilates – bieden een breed scala aan voordelen voor de algehele gezondheid en het welzijn.
In plaats van 1 kilometer (40 dezelfde banen), kun je ook 1 kilometer zwemmen, waarbij je 7 banen op 70% zwemt en elke achtste baan op 80%.
Hockey is een teamsport met hardlopen als basis, het vereist zeer veel techniek en tactiek. Daarnaast draagt deze sportbeoefening bij tot de ontwikkeling van balans, coördinatie, uithoudingsvermogen en kracht. Het is een sport waarbij spektakel verzekerd is op elk niveau en op alle leeftijden.
Hockey is een sport die veel tijd kost om te ontwikkelen en je vaardigheden te trainen, vooral omdat we een spel spelen op een blad dat minder dan 2,5 cm dik is en we met een snelheid vliegen die voor NHL-spelers wel meer dan 32 km/u kan bedragen .
Een vraag die veel mensen hebben, vooral als ze zich bedenken hoeveel bescherming een hockeyer nodig heeft om zichzelf te beschermen tegen deze keiharde bal, is hoe hard een hockeybal kan gaan. Bij amateur hockey is het niet ongebruikelijk dat de bal de 100 km per uur bereikt wanneer er op doel wordt geschoten.
Om harder te slaan, moet je meer kracht genereren, wat betekent dat je een snellere swing moet oefenen . Iets anders om te onthouden is om je hoofd omlaag en je lichaam laag te houden tijdens de hele swing en door te zetten met al je gewicht op je voorste voet. Tip #3: Herhaling en oefening.
Een hockeybal is een stuk kleiner dan een voetbal, maar net iets groter dan een tennisbal. Een wedstrijdbal heeft een diameter van 72-73 millimeter. Een hockeybal is massief en daarom ook wel wat zwaarder dan de meeste andere ballen en weegt vaak tussen de 156-163 gram.
Hand- en polsblessures door direct contact met de bal of stick zijn niet ongewoon en resulteren vaak in vingerfracturen . Het gezicht loopt ook een uniek risico vanwege deze lichaamshouding en wordt vaak geraakt door de bal of de stick van een tegenstander.