1 groot wijnglas (150 gram) rosé wijn bevat:
Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen?
Zolang je rosé met mate drinkt, kun je verschillende gezondheidsvoordelen ervaren. Zo bevat rosé veel antioxidanten. Deze antioxidanten zijn goed voor je hart en je cholesterolgehalte. De positieve eigenschappen van rosé kunnen voornamelijk worden toegeschreven aan de lichtroze kleur van de wijn.
Wijnen met een lager alcoholpercentage en dus minder suiker, zullen minder calorieën bevatten dan wijnen met een hoog alcoholpercentage. Champagnes en lichte, droge witte wijnen bevatten eigenlijk altijd het minste suiker, maar ook wijnen uit een kouder gebied.
Volgens het Voedingscentrum bevat een glas rode wijn van 150 ml.123 calorieën, eenzelfde hoeveelheid droge witte wijn bevat 100 calorieën en een glas zoete witte wijn 144 calorieën. Let je op je gewicht, dan is een droge witte wijn dus de beste optie.
Een gemiddeld alcoholhoudend bier bevat 45 kcal per 100 ml; een alcoholvrij bier bevat 26 kcal per 100 ml. Wijn met alcohol bevat 82 tot 96 kcal per 100 ml, afhankelijk van het type wijn, terwijl alcoholvrije wijn 18 kcal per 100 ml bevat.
Droge witte wijn 67 kcal. Zoete witte wijn 96 kcal. Rosé wijn 71 kcal. Rode wijn 82 kcal.
Als je een biertje achterover gooit, hoor je wel eens dat je net zo goed een bruine boterham had kunnen eten. Klopt dat? Nee, een biertje staat niet gelijk aan een bruine boterham. De alcoholische versnapering bevat 110 kilocalorieën, een gemiddelde dubbele boterham met halvarine en kaas 160.
Ga je op zoek naar de hoeveelheid suiker in rosé en witte wijn, dan ontdek je waarschijnlijk het volgende: een glas rosé bevat 4 gram suiker en een glaasje wit daarentegen slechts 0,8 gram suiker. Oftewel: rosé wijn calorieën per glas zijn er vier keer zo veel.
We kunnen eigenlijk heel kort antwoord geven op die vraag. Nee, wijn is niet gezonder dan bier. Het wordt wel vaak gedacht, omdat er in wijn, vooral rode wijn, antioxidanten zitten. Voor alle soorten alcohol geldt eigenlijk hetzelfde, hoe meer alcohol u drinkt, hoe groter de kans op schade is.
Nee. Het wordt wel eens gedacht dat wijn gezonder is dan bier, vanwege de antioxidanten in met name rode wijn, maar dat is niet zo. Voor alle soorten alcohol geldt het principe: hoe meer je drinkt, hoe groter de kans op schade aan je lichaam en ziektes.
Hoe zit het nu voor wijn? Wat calorieën betreft, is rode wijn in principe de grootste boosdoener: 100 ml rode wijn bevat gemiddeld 82 kcal, rosé wijn 71 kcal en witte wijn 67 kcal. Dit geldt echter enkel voor droge witte wijn.
Hoe vol je de glazen schenkt verschilt per wijnsoort. Zo schenk je rosé en witte wijn tot net boven de bolling, terwijl je rode wijn tot net eronder schenkt.
De richtlijn van 2000 kcal voor vrouwen en 2500 kcal voor mannen zijn gemiddelde uitgangspunten. We gaan hierbij uit van een persoon die op gewicht wilt blijven. Je exacte caloriebehoefte wordt bepaald door je geslacht, leeftijd en activiteitsniveau.
Een kilogram vet bevat ongeveer 7.000 kcal. Als je 1 kg wilt afvallen, moet je dus 28 dagen lang 250 kcal minder eten dan jouw caloriebehoefte, die voor een vrouw dus gemiddeld 2.000 kcal per dag is. Wil je 2 kg afvallen in 28 dagen tijd, dan moet je dagelijks 500 kcal minder eten.
Tip: kies eenvoudige drankjes zoals witte wijn of rosé, deze bevatten rond de honderd kcal per glas. Donkerbruin bier en wodka, gin of whisky in combinatie met spuitwater zijn ook beter voor je lijn dan likeuren en tonics.
Over het algemeen kunnen we uitgaan van een gemiddeld calorieverbruik van 55-80 Kcal per kilometer. Als we uitgaan van het gemiddelde calorieverbruik van 70 Kcal per kilometer, kun je bij het wandelen van 10 kilometer ongeveer 700 Kcal verbranden.
Alcoholische dranken met de meeste calorieën
Wijn is namelijk één van de dranken met de meeste calorieën. In een glaasje droge witte wijn zitten ongeveer 100 calorieën. Een glas rode wijn bevat nog meer en je zit dan ook al snel rond de 150 calorieën per glas.
Terwijl droge rode wijnen, zoals tempranillo, cabernet sauvignon en sangiovese veel minder suiker bevatten dan merlot en grenache, kun je voor een echt suikerarme wijn kiezen voor een droge witte wijn. Droge witte wijnen zijn de beste keuze als je op je suikerinname let.
Over het algemeen zit het zo: zoete witte (dessert)wijn bevat tussen de 12 en 18 gram suiker per glas, een glas rosé bevat rond de 5 gram, rode wijn zit rond de 2-5 gram per glas en een droge witte wijn bevat slechts 3-5 gram.
Rode wijn. Anders dan weleens gedacht wordt, bevat rode wijn niet per se minder calorieën dan witte wijn. Ook hier geldt de wet van de alcohol en koolhydraten. Hoe minder alcohol, hoe minder calorieën en (in mindere mate) hoe minder koolhydraten / suikers, hoe minder calorieën.
Dat we dikker worden van bier is ook een fabeltje. In een pils zitten 44 calorieën per 100 ml, in wijn 70 tot 80 calorieën per 100 ml. Wijn drink je meestal in een klein glas. In een glas bier kan gemiddeld 250 ml, dus in de praktijk heb je evenveel calorieën binnen na een wijntje of biertje.
Witte wijn heeft over het algemeen nou eenmaal minder calorieën dan rode wijn. Ben je toch echt een rode wijn-liefhebber, ga dan voor de lichtere varianten gemaakt van gamay, pinot noir of barbera, waar minder alcohol en suiker aan te pas komt.
Een glas wijn kan dus prima bij het volgen van een koolhydraatarm dieet. Een droge wijn is dan de beste keuze en bevat de minste koolhydraten. Wilt u echt verantwoord zijn, kies dan voor een Champagne, Cava, Prosecco of een alcoholvrije wijn.