3 tot 8 Hz (theta): Deze frequentie leidt tot diepe ontspanning en onderdompeling in het onderbewustzijn. De beats zijn goed voor de meditatie. 0 tot 3 Hz (Delta): Deze frequentie is geschikt voor regeneratie en recreatie. Deze beats kunnen worden gebruikt om te slapen.
De lage frequentie van Delta-golven helpt je brein te kalmeren, wat resulteert in sneller in slaap vallen en diepere slaap. Als je moeite hebt met in slaap vallen of doorslapen, overweeg dan zeker om voor het slapengaan en tijdens de slaap naar Delta-golven te luisteren (0 tot 4 Hz).
De afname van de latentie , hoewel niet statistisch significant, en de statistisch significante toename van de energie van de alfafrequentie geven aan dat muziek met een frequentie van 432 Hz een significant ontspannend effect heeft op de slapende hersenen en een dubbelzinnig effect op de slaaplatentie, vooral bij personen met ...
Tijdens slapen of mediteren neemt de hoeveelheid bèta-golven af. Alfa-golven: 8 tot 14 Hz. Deze golven zijn actief wanneer je ontspannen bent, bijvoorbeeld tijdens slapen of dagdromen. Thèta-golven: 4 tot 8 Hz.
Bèta (13 – 40 Hz)
In deze hersenstaat ben je actief bezig en geconcentreerd. Je geest is scherp en gefocust en er worden nieuwe verbindingen aangelegd in je brein. Wanneer je echter langdurig in de Bèta-toestand bent ervaart je lichaam stress.
Volgens de website van MIT Media Lab heeft onderzoek aangetoond dat frequenties van ongeveer 40 Hz (voor geluid, ongeveer de laagste E-toets op een piano) een fundamentele rol spelen in onze hersenen. Gezonde hersenen zoemen met name met deze frequentie, wat op zijn beurt veel functies activeert die centraal staan in mentale scherpte .
De 432 Hz verhoogt je waarneming en mentale helderheid. Je komt meer in contact met je intuïtie. Het is bewezen dat deze solfeggio frequentie helend is, omdat het angst vermindert en de hartslag en bloeddruk verlaagt. Als je emotionele blokkades ervaart, doe dan oortjes in en ontspan met deze muziek.
Een jong, gezond mens hoort het beste rond een frequentie van 4000 Hz. Naarmate iemand ouder wordt of door langdurige blootstelling aan hard geluid, wordt het bereik aan de kant van de hoge tonen, hoge frequenties, kleiner.
Gemiddeld wordt de hele slaapcyclus zo'n drie tot vijf keer per nacht doorlopen. Een slaapcyclus duurt zo'n 90 tot 120 minuten. De fasen van een slaapcyclus worden van elkaar onderscheiden door de mate van hersenactiviteit en oogbewegingen. Alleen in de laatste fase is er sprake van snelle oogbewegingen.
Welnu, gezien al het bovenstaande, geloven wij dat het perfecte alarm ongeveer zo moet klinken: het heeft een melodie die je gemakkelijk mee kunt zingen of neuriën. het heeft een dominante frequentie rond de 500 Hz , of in de toonsoort C5 en het is niet te snel of te langzaam (100 - 120 slagen per minuut is ideaal).
De resultaten van een pilotstudie suggereren echter dat muziek die is afgestemd op 432 Hz in plaats van 440 Hz betere voordelen kan hebben voor mensen, in termen van een lagere hartslag en een grotere tevredenheid na het luisteren (15).
De frequentie 528 Hz is uit deze serie het meest bekend, en is veel in meditatieve muziek verwerkt. Deze frequentie, die op het hartcentrum resoneert, staat bekend om zijn helende kwaliteiten. Geluid geeft niet alleen vibraties van lucht, maar ook vibraties in het energetische veld.
Jezelf in slaap luisteren
Rustgevende muziek, kalmerend geruis en slaperige verhalen – er bestaan allerlei audioproducties die speciaal zijn gemaakt om je snel weg te laten dromen. Je kan bijvoorbeeld luisteren naar de podcast van Nothingmuchhappens of Get Sleepy, of naar de witte ruis van Diepe slaap.
Geluiden met een frequentie van 20 kHz en hoger worden ultrageluid (of ultrasoon geluid) genoemd. Onder hoogfrequent geluid verstaat men geluid waarvan de frequentie tussen 8 en 20 kHz ligt. Hoogfrequent geluid met een frequentie boven 16 kHz is slecht hoorbaar, maar helemaal onhoorbaar is het niet.
De term white noise betekent een monotoon geluid van bijvoorbeeld een ventilator, een stofzuiger of een kabbelend beekje. Dergelijke geluiden beluisteren zou je toelaten om sneller de slaap te vatten. Het monotoon geluid zou je hartslag en ademhaling doen vertragen, waardoor je beter in slaap kan vallen.
De een moet huilen bij het horen van bepaalde mantra's of muziek, weer een ander voelt er niets bij. Het is natuurlijk wel bewezen dat bepaalde tonen een rustgevende werking hebben op het merendeel van de mensen. Van de 432Hz frequenties bijvoorbeeld kun je voorzichtig zeggen dat ze een helend effect hebben.
De meeste mensen worden in feite twee of drie keer per nacht wakker. We kunnen ons allemaal een tijd herinneren waarin we als tieners of jonge kinderen een continue periode van onbewustheid of vergetelheid hadden die acht of negen uur duurde, of zelfs langer. Dat is echter geen normale slaap voor volwassenen .
Probeer een uur voor het slapengaan te ontspannen (korte wandeling, warm bad, ontspanningsoefeningen, massage, vrijen). Vermijd vanaf een uur voor het slapengaan licht van tv, computer, smartphones of tablet. Het licht in deze apparaten werkt eerder activerend dan rustgevend.
963 hertz, ook bekend als “Si”, helpt elk systeem te ontwaren en brengt het terug naar de perfecte originele staat. Luister naar je lichaam en naar je gedachten, en probeer een patroon te bedenken dat niet voordelig is voor jouw.
60Hz is de meest gangbare aantal Hertz dat beeldschermen weergeven. Met 60Hz speel je, je favoriete games en films af met een maximale framerate van 60 fps. Dit betekend dat het beeld 60 keer per seconde ververst wordt, dat is al redelijk vloeiend en geschikt voor films en eenvoudige games.
Conclusies: De gegevens suggereren dat 432 Hz afgestemde muziek de hartslag meer kan verlagen dan 440 Hz afgestemde muziek . De onderzoeksresultaten suggereren om het experiment te herhalen met een grotere steekproef en gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken te introduceren die meer klinische parameters omvatten.
De 432 Hz frequentie is gebaseerd op duidelijke fysieke principes. Het is direct gerelateerd aan de trilling van de aarde en de natuur .
frequentie in Hz voor huid bepaald in vivo met behulp van VOCT (boven). Let op de aanwezigheid van een normale dermale collageenpiek bij 120 Hz . De pieken bij 70, 140, 380 en 440 Hz zijn te wijten aan de cellulaire bijdrage, vasculaire, spier- en peesbijdragen op basis van Tabel 1.