Een portie kipfilet, bereid komt overeen met 125 gram.
Er zitten 158 kilocalorieën in 1 stukje (100 gram) kipfilet, bereid.
Water heeft namelijk geen calorieën. Dus die 100 gram rauwe kip zal uiteindelijk ongeveer 80 gram bereide kip worden. Het verliest zo'n 20% vocht.
Perfect voor in de pan, maar ook voor in de oven, en met een laagje in de frituur. De filets wegen gemiddeld 250 tot 400 gram per stuk.
Stel 100 gram rauwe kip is 100 calorieen. Na het bakken hou je 90 gram gebakken kip over. De voedingswaarden op het etiket zijn vaak per 100 gram.
Vlees verliest bij de bereiding ongeveer een kwart aan gewicht (vocht). Je hebt dus 100 gram vers vlees nodig om (netto) 75 gram over te houden.
Malse kipfilet, te bestellen per stuk. Een kipfilet weegt gemiddeld 200 gram.
1 stuks groot (672 gram) kip met vel, bereid bevat:
Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen?
Kip: Kippenborstfilets hebben doorgaans een gewicht van 150-200 gram per persoon, terwijl drumsticks en dijen iets meer kunnen wegen, rond de 200-250 gram per persoon. Seafood: Bij vis en zeevruchten wordt meestal gerekend met 150-200 gram per persoon, afhankelijk van de soort en de bereidingswijze.
Gebraden kipfilet
Het is een goede en goedkope eiwitbron en nodig voor spieropbouw en -herstel. Er zit echter nog veel verschil in de verschillende soorten kipfilet voor op je brood. Deze gebraden kipfilet van de AH is in ieder geval een uitstekende keuze. Het bevat namelijk 20g eiwitten en maar 2,3g vetten.
Er zitten 28 kilocalorieën in 1 voor snee (22 gram) kipfilet, vleeswaar.
Hoeveel gram kipfilet heb je per persoon nodig? Houd ongeveer 125 tot 150 gram kipfilet per persoon aan voor een hoofdgerecht.
Deel het totale gewicht (1,2 lbs) door het aantal kipfilets (4). U krijgt dan kipfilets die elk 0,3 lbs (4,8 oz) wegen.
Gemiddeld is 1 kipfilet zo'n 170 gram.
1 bout/poot (250 gram) kip zonder vel bevat:
Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen?
Een portie kipfilet, bereid komt overeen met 125 gram.
250 g kipfilet, 5, zonder saus (Scores Chicken & Ribs) bevat 690 calorieën. De macronutriëntenverdeling is 23% koolhydraten, 52% vet en 24% eiwit. Dit is een goede bron van eiwit (75% van uw dagelijkse waarde) en ijzer (45% van uw dagelijkse waarde).
600g.
De halve kip gegrild is voorzien van super lekkere kruiden en is kant en klaar voor gebruik. Het enige wat jij nog maar hoeft te doen is de kip opwarmen. Dit kan op de grill, BBQ, magnetron of gewoon in de pan. De halve kip gegrild weegt ongeveer 500 gram en is per stuk verpakt.
Kipfilet: Het gewicht van kipfilet varieert, maar gemiddeld weegt een filet ongeveer 150 tot 250 gram. Hele Kip: Een hele kip, klaar voor de slachterij, kan tussen de 1.5 en 4 kilogram wegen, afhankelijk van het ras en de voedingswijze.
Eiwitinname spreiden
Dit komt overeen met 400 gram rauwe kipfilet, 500 gram kwark én 3 eieren. Het meest praktische is dus om het te verspreiden over de dag. Zorg bij ieder maaltijdmoment voor 15 tot 25 gram eiwitten.
390g.
In 1 stukje (100 gram) kipfilet, bereid zit: 158 kcal energie. 3,8 gram vet.
Kip is een vleessoort die past bij ontzettend veel gerechten en is dan ook erg populair onder sporters. Volwassenen hebben tussen de 100 en 125 gram vleeswaren per dag nodig. Aangezien je overdag hoogstwaarschijnlijk nog wat aan vlees eet, is 100 gram kipfilet per portie avondeten een mooie hoeveelheid.