Cola bevat cafeïne. Als je zwanger bent is het verstandig om niet veel cafeïne (maximaal 200 mg per dag) binnen te krijgen. Te veel cafeïne vergroot de kans op een miskraam en kan de groei van het ongeboren kind verminderen. Je krijgt niet te veel cafeïne binnen als je bijvoorbeeld 2 kopjes koffie per dag drinkt.
In de zwangerschap kun je beter niet teveel cafeïnehoudende producten nemen. Te veel cafeïne verhoogt de kans op een miskraam en kan bijdragen aan een matige groei van de ongeboren baby. Het advies is om per dag niet meer dan 2 kopjes koffie of 6 kopjes zwarte of groene thee (of 2 blikjes energiedrank/cola) te drinken.
ADVIES: Gebruik niet meer dan 1 tot 2 consumpties light frisdrank (max.0,5 liter) per dag.
Niet meer dan 2 tot 5 kopjes zwarte of groene thee , of. Niet meer dan 3 tot 4 glazen cola , of. Niet meer dan 1 kopje koffie.
Wat betreft de cafeïne in energiedrank geldt dat bij zwangeren geen negatieve gezondheidseffecten worden verwacht als ze niet meer dan 200 mg cafeïne nemen over de dag. Als alleen naar de cafeïne gekeken wordt, zouden zwangeren dus gemiddeld gezien veilig tot 2 blikjes energiedrank kunnen drinken op een dag.
cafeïne – thee, koffie en cola bevatten allemaal cafeïne. U wordt geadviseerd om uw inname te beperken tot drie kopjes koffie of vijf kopjes thee per dag. Guarana is een cafeïnehoudende substantie die wordt gebruikt in sommige energiedrankjes zoals Red Bull, V en Mother. Deze dranken worden afgeraden tijdens de zwangerschap .
Als je zwanger bent is het verstandig om niet veel cafeïne (max 200 mg per dag) binnen te krijgen. Te veel cafeïne vergroot de kans op een miskraam en kan de groei van het ongeboren kind verminderen. Je krijgt niet te veel cafeïne binnen als je bijvoorbeeld 3 kopjes (een kopje is 125 ml) thee en 1 kopje koffie drinkt.
Zelfs één glas frisdrank per dag kan al een negatief effect hebben op je gezondheid, zegt diëtist Desiré van der Kruk. Ze legt het uit. Cola, sinas, 7-up, tonic en bitter lemon: het valt allemaal onder de categorie frisdrank.
Light-frisdrank en andere light-producten zijn veilig om te nemen volgens de Europese autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA), ook als je zwanger bent. EFSA geeft aan dat de zoetstoffen niet schadelijk voor je ongeboren kind.De zuren in frisdrank zijn alleen niet goed voor je tanden.
Frisdrank bevat veel suiker en dus veel calorieën. Het drinken van veel frisdrank vergroot de kans op overgewicht en diabetes type 2. Bovendien zijn de zuren in frisdrank slecht voor het gebit. Vanwege de kans op overgewicht en diabetes type 2 geldt het advies zo min mogelijk frisdrank te drinken.
Frisdrank tijdens de zwangerschap
Zowel suiker als cafeïne beperk je best tijdens de zwangerschap. Twee redenen om cola te laten staan dus. Ook kunstmatige zoetstoffen raden we niet aan, hoewel de negatieve effecten niet bewezen zijn. Verder is kinine, dat in bijvoorbeeld tonic zit, ook te beperken.
Beperk hoeveel je hebt
Je hoeft cafeïne niet helemaal te schrappen. Maar je moet de hoeveelheid die je neemt beperken tot maximaal 200 mg per dag. Probeer cafeïnevrije thee en koffie, vruchtensap of water. Beperk de hoeveelheid energiedrankjes die je drinkt, omdat deze veel cafeïne kunnen bevatten.
Er zitten al ogen, een neus, neusgaten en een mond. Wel is het hoofdje in verhouding met de rest van het lijfje ontzettend groot en dat zal nog een poosje zo blijven. Pas later in de zwangerschap wordt het lijfje in verhouding wat groter. Je baby groeit nog steeds in een flink tempo, ongeveer 1 millimeter per dag.
Er wordt aanbevolen om niet meer dan 200 mg cafeïne per dag in te nemen. Eén gemiddeld kopje koffie bevat ongeveer 75 mg cafeïne. Ook andere dranken zoals thee (30 mg theïne per tas), cola (18 mg per glas) en energiedranken (80 mg per blikje) bevatten cafeïne.
Echter, zwangere en borstvoedende vrouwen moeten hun cafeïne inname beperken tot 200mg per dag.
Voor wie graag zoet eet op het brood, is vers fruit zoals schijfjes banaan, aardbeien in het seizoen, perzik, kiwi of nectarine aan te raden. Fruit kan aan de oppervlakte bevuild zijn door aarde.In de aarde kunnen verschillende microben voorkomen.Deze kunnen toxoplasmose veroorzaken.
Bij minder dan een glas per dag is het risico op een miskraam, foetale sterfte of vroeggeboorte al verhoogd. Ook kan deze hoeveelheid al schadelijk zijn voor de geestelijke ontwikkeling van een kind. Bij één tot twee glazen worden de risico's al hoger. Als je zwanger bent is het enige advies: niet drinken.
Als u een normale, eenvoudige zwangerschap hebt en geen voorgeschiedenis hebt van significante obstetrische complicaties, is geslachtsgemeenschap veilig tijdens de zwangerschap . U kunt op Google lezen dat sperma stoffen bevat die prostaglandinen worden genoemd en dat deze de bevalling kunnen initiëren of triggeren.
U kunt onbeperkt gebruik maken van:thee en koffie zonder suiker. water en bronwater (bijvoorbeeld Spa rood)
Er zitten 37 gram (g) toegevoegde suikers in een blikje cola, wat gelijk staat aan bijna 10 theelepels (tl). Voor een optimale gezondheid raadt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aan om niet meer dan 6 theelepels toegevoegde suiker per dag te consumeren. Door slechts één portie cola per dag te drinken, zal een persoon deze hoeveelheid gemakkelijk overschrijden.
Qua calorie inname gezonder
Als we naar de calorie inname kijken dan is Cola Zero een stuk gezonder dan gewone frisdrank. Suiker levert immers een hoop calorieën op, en in Cola Zero zitten er bijna geen. Maar het lichaam zal ook op zoetstoffen reageren en hier kunt u negatieve effecten van ervaren.
Light-frisdrank bevat geen of minder suiker en daardoor minder calorieën dan frisdrank met suiker. Als je frisdrank wilt drinken en minder calorieën wilt binnenkrijgen, kun je dus beter light-frisdrank drinken. De zoetstoffen in light-frisdrank zijn verder ook beter voor je tanden.
Advies max 200mg cafeïne per dag. Dit staat gelijk aan: 2-3 koppen koffie per dag. 8 glazen cola per dag, gezien de hoeveelheid suiker is het advies uiteraard minder!
Thee bevat namelijk theïne (cafeïne), wat in grote hoeveelheden schadelijk kan zijn voor de ontwikkeling van de baby. Het Voedingscentrum adviseert daarom om het gebruik van theïne tijdens de zwangerschap te beperken tot maximaal 3 koppen per dag.
Het is verstandig om je inname van kaneel te beperken tijdens je zwangerschap. Kruiden en specerijen bevatten bepaalde plantengifstoffen, die in grote hoeveelheden schadelijk zijn voor jou en je ongeboren kindje. Zo bevat kaneel de stof coumarine. Een teveel hiervan kan tot leverschade en bloedingen leiden.