Een baby van 3 maanden heeft veel baat bij regelmaat en structuur. De voorspelbaarheid van een routine geeft een veilig gevoel en zorgt dat je baby op een gegeven moment weet wanneer het tijd is om te gaan slapen. Naast een goede routine wordt het zelfstandig in slaap vallen ook steeds belangrijker.
Is je baby 3 of 4 maanden oud, dan slaapt je baby overdag waarschijnlijk zo'n 3,5 tot 5 uur, verdeeld over drie tot vijf dutjes. 's Nachts heeft je baby een slaapbehoefte van 11 tot 12 uur. Door te proberen een (flexibel!) voed- en slaapschema aan te houden, help je jouw baby wennen aan een vast ritme.
Je kunt dit doen door de baby in een wiegje te leggen en deze zachtjes heen en weer te bewegen; Geef de baby een massage: Een zachte massage kan de baby helpen om te ontspannen en in slaap te vallen; Zing een slaapliedje: Veel baby's vinden het rustgevend om naar muziek te luisteren.
Tussen 18:00 uur en 19:00 uur naar bed
Aan de andere kant is het belangrijk om je kindje van 3 maanden op tijd naar bed te brengen. Binnen het ritme voor een baby van 12 weken wil je jouw kleine bijvoorbeeld tussen 18:00 uur en 19:00 uur naar bed brengen.
Kalmeer je baby voor het slapen gaan
Vermijd spelletjes met veel prikkels en doe iets rustigs in de uren voor het slapen gaan. Met een massage of een badje kan je baby lekker tot rust komen. Hierdoor valt hij makkelijker in slaap. Dit vergroot ook de kans op doorslapen.
Dit betekent niet dat ze geen slaap nodig hebben. Sommige baby's moeten dus echt actief gestimuleerd worden om te gaan slapen. Hoe doe je dit? Door bijvoorbeeld even met ze te gaan wandelen, door even naar een rustige ruimte te gaan en/of door de kamer donker te maken.
Je kunt je baby een beetje helpen door hem in je armen wat slaperig te maken en hem neer te leggen als hij bijna in slaapt valt. Later kun je dit moment van neerleggen dan steeds iets gaan vervroegen, totdat je je baby wakker in het bedje kunt leggen en hij zelf in slaap valt.
Slaapregressie is een tijdelijke periode waarin een baby of peuter, die eerder goed sliep, plotseling moeite heeft met slapen. Dit kan gebeuren op verschillende leeftijden, maar komt vaak voor rond de 4 maanden, 8 maanden, en 18 maanden.
Vooral in de avond en het begin van de nacht kunnen baby's erg onrustig gedrag vertonen. Dit is normaal. De 'huilpiek' ligt rond de leeftijd van zes à acht weken, daarna neemt de onrust bij baby's meestal vanzelf af. De ene baby huilt meer dan de andere.
Is je baby te overprikkeld of overstuur om te slapen? Ga dan naar een rustige, donkere plek en blijf bij je kindje.Neem de tijd voor je kindje en laat hem of haar huilen in je armen.Geef de nabijheid en troost die je kindje nodig heeft.
Een donkere, rustige omgeving kan helpen om je baby aan te moedigen om te slapen . Leg je baby slaperig, maar wakker, in bed. Voordat je baby oververmoeid of humeurig wordt, kun je proberen om zachte slaapliedjes te zingen of hem of haar in te bakeren of te masseren. Uiteindelijk zal je baby leren dat deze activiteiten betekenen dat het tijd is om te rusten.
Je baby wil 's avonds niet slapen
Leg je baby overdag voor de dutjes in een verlichte kamer. En doe 's avonds de gordijnen dicht en maak het helemaal donker. Hierdoor leert je baby wanneer het tijd is voor een dutje of voor een goede nachtrust. Ook achtergrondgeluiden zijn belangrijk.
Door ze 's ochtends en 's middags bloot te stellen aan natuurlijk, fel licht, een voorspelbare routine voor je dag op te zetten en de lichten 's nachts gedimd te houden, leren ze het verschil tussen dag en nacht. Ze leren dit over het algemeen op de leeftijd van 4 weken.
Tot je kindje echt een duidelijk dag en nachtritme heeft ontwikkeld maakt het niet zoveel uit waar je kindje slaapt overdag. Volg hier vooral je eigen gevoel in. Slaapt je kindje fijn bij jou in de draagzak of doek, bovenop jou in jouw armen, of juist in zijn eigen bedje. Het is allemaal goed.
Een baby van 3 maanden oftewel: 12 weken, heeft ongeveer 15 uur slaap nodig op een dag.
De ideale bedtijd voor een baby van 3 maanden is doorgaans 12 - 14 uur na het wakker worden, maar niet eerder dan 18:00 uur . Dat betekent dat een optimale bedtijd voor een baby die rond 06:00 uur wakker wordt, tussen 18:00 en 20:00 uur ligt. De bedtijd hangt nog steeds af van hoeveel dutjes uw baby doet en hoe lang hij of zij comfortabel wakker kan blijven.
De 6 maanden sprong is een hele heftige. Je baby heeft in het eerste halfjaar al ontzettend veel ontwikkeling doorgemaakt, maar vanaf de 6 maanden kan het échte denkwerk beginnen. Deze 'brein-groeispurt' kan er helaas wel voor zorgen dat je kindje ineens veel meer moeite heeft met slapen.
Als uw baby van 3-5 maanden niet doorslaapt, overweeg dan deze redenen: Nieuwe vaardigheden : Tijdens de maanden 3-5 leert uw baby mogelijk nieuwe vaardigheden en begint hij te rollen, te brabbelen of zijn handen en voeten te ontdekken. Tijdens deze periodes van grote ontwikkelingsgroei kunnen we slaapregressies zien.
een verhaaltje voorlezen voor het slapengaan (zie ideeën voor spelen bij baby's en peuters) de lichten in de kamer dimmen om een rustige sfeer te creëren. een kusje en knuffel voor het slapengaan geven. een slaapliedje zingen of een opwindbare muziekmobiel neerzetten die je aan kunt zetten als je je baby in bed hebt gelegd.
Wakker wegleggen
Het is belangrijk dat je baby wel moe is, maar nog niet (volledig) slaapt als je hem naar bed brengt. Op deze manier kan je baby wennen aan de wieg als een plek om te slapen en leren om zelf in slaap te vallen. Als je je baby slapend weglegt, kan het zijn dat hij in paniek raakt als hij wakker wordt.
Je baby begint normaal gezien met jouw hulp rechtop te zitten wanneer hij tussen de zes en acht maanden oud is. Als hij acht of negen maanden oud is, leert je baby gewoonlijk zonder hulp rechtop te zitten.
Anderen stellen voor om wakker te worden om te voeden tijdens de eerste vijf tot zes weken als je baby langer dan vijf uur achter elkaar slaapt . Meestal worden baby's jonger dan 6 maanden elke drie tot vier uur wakker omdat ze honger hebben, dus de vraag of je ze wakker moet maken (en zelf kostbare rust moet verliezen) is misschien geen probleem.
Vanaf de leeftijd van 3 à 4 maanden zou het moeten lukken om de nachtvoedingen al meer te spreiden met 3 à 4uur. Jouw baby wordt elke nacht op hetzelfde tijdstip wakker, ongeacht wat er de dag ervoor gebeurd is.
Baby's ontwikkelen steeds een nieuw slaapritme en daardoor kunnen zij perioden van slapeloosheid krijgen. Hierdoor raken zij gemakkelijk oververmoeid, waardoor zij gaan vechten tegen de slaap. Onze tip: Let op de vroege tekenen van vermoeidheid, zoals geeuwen of langzamer knipperen met de oogjes.