Je oefent fysieke en verbale manieren om jezelf te beschermen, om manipulatie te stoppen en om te gaan met woede en angst. Het tweede deel bestaat uit een groepsgesprek over onderwerpen als veiligheid, eigenwaarde en zelfvertrouwen. Voorafgaand aan de cursus krijgt iedere deelnemer individueel een kennismakingsgesprek.
Wat is een weerbaarheidstraining? Een weerbaarheidstraining is een kortdurende, praktische en speelse training die jouw kind helpt om meer zelfvertrouwen te krijgen en daardoor weerbaarder te zijn en voor zichzelf op te komen. Dit kan in een groep of individueel en is voor kinderen in de basisschoolleeftijd.
Een weerbaarheidstraining voor volwassenen is een training voor speciaal voor mensen die extra handvatten kunnen gebruiken om grenzen aan te geven en op de juiste manier hulp te vragen.
Weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander. Er zijn veel begrippen die lijken op weerbaarheid, of eraan raken: veerkracht, zelfverdediging, assertiviteit, agressiebeheersing en gevaarsbeheersing.
Het is belangrijk dat kinderen worden getraind in weerbaarheid, zodat ze kunnen leren omgaan met situaties waar ze mee te maken hebben. Weerbaarheidstrainingen helpen kinderen om hun eigen grenzen te bewaken en leren hoe ze kunnen omgaan met anderen die hen kunnen kwetsen of bedreigen.
Mentale weerbaarheid is een eigenschap die bepaalt hoe iemand omgaat met verandering, tegenslag of negativiteit. Mentaal weerbare personen tonen veerkracht en blijven vasthouden aan hun lange termijn doelstellingen, ondanks tegenslagen. Mentale weerbaarheid is een veelgenoemde term in de sportpsychologie.
Is er een verschil tussen assertiviteit en weerbaarheid?
Weerbaarheid en assertiviteit worden vaak in één en dezelfde zin genoemd. Ze lijken onlosmakelijk met elkaar verbonden te zijn. Weerbaarheid vertelt iets over het in staat zijn tegenstand te bieden. Hoe groter uw weerbaarheid is, hoe beter u tegenstand kunt bieden aan lastige situaties.
Ieder contact dat je als professional en als mens hebt met een kind doet ertoe en kan veerkracht versterken óf afbreken. Is weerbaarheid hetzelfde als veerkracht? Nee, weerbaarheid gaat over het vermogen je te verdedigen, om op te komen voor jezelf in moeilijke omstandigheden.
Geef regelmatig complimentjes, bijvoorbeeld over wat je bij kind ziet als het gaat om inzet, doorzettingsvermogen, houding of het leggen van sociale contacten.
Probeer je kind te stimuleren om gevoelens uit te spreken en luister goed. ...
Mentale weerbaarheid is belangrijk omdat mentaal weerbare individuen mentaal en fysiek gezonder zijn en beter presteren. Mentaal weerbare individuen presteren consistent onder druk en gaan beter om met stress en uitdagingen. Onderzoek toont aan dat mentaal weerbare kinderen tot 25% beter presteren tijdens examens.
Waarom is een agressietraining belangrijk? Een training maakt medewerkers bewust van de organisatienorm voor agressief gedrag. Ook leren ze anticiperen en reageren op agressie of geweld. En zichzelf beschermen, als dat nodig is.