Om tijdelijk alle applimieten uit te schakelen, tik je op 'Applimieten' op het scherm 'Applimieten'. Om tijdelijk een tijdslimiet uit te schakelen voor een specifieke categorie, tik je op de categorie en schakel je 'Applimiet' uit.
Ga naar de kaart App-activiteit en tik op Meer. Wijzig de tijdslimiet. Wil je de limiet niet meer gebruiken, tik dan op Limiet verwijderen.
Schermtijd uitschakelen
Wil je geen gebruik meer maken van deze optie dan kun je schermtijd uitzetten. Dit doe je via Instellingen ▸ Schermtijd ▸ Schakel schermtijd uit.
Schermtijd kun je eenvoudig uitschakelen via Instellingen ▸ Schermtijd ▸ Schakel schermtijd uit. Als de optie is beveiligd met een code moet je deze eerst invullen.
Met Schermtijd kun je apps en meldingen blokkeren in perioden waarin je je apparaten niet wilt gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld apparaatvrije tijd inplannen als je aan het eten bent of in bed ligt. Tik in Instellingen op 'Schermtijd' en schakel 'Schermtijd' in, als je dat nog niet hebt gedaan.
Ga naar 'Instellingen' > 'Schermtijd'. Tik op 'Wijzig toegangscode voor 'Schermtijd'' en tik vervolgens opnieuw op 'Wijzig toegangscode voor 'Schermtijd''.
Maak je telefoon minder aantrekkelijk
Hoe minder er te doen en te zien is op je telefoon, hoe minder vaak en lang je erop zult kijken. Zo raadt Dr. Lembke aan om je scherm zwart-wit te maken in de instellingen, of om je meldingen uit te schakelen.
6-8 jaar: maximaal 1 uur per dag. Verdeeld over twee keer van ongeveer 30 minuten per keer. 8-10 jaar: maximaal 1 à 1,5 uur per beeldschermtijd per dag. 10-12 jaar: maximaal 2 uur beeldschermtijd per dag.
2-4 jaar: 5 tot 10 minuten per keer, maximaal 30 minuten per dag. 4-6 jaar: 10 tot 15 minuten per keer, maximaal 1 uur per dag. 6-8 jaar: 30 minuten per keer, maximaal 1 uur per dag. 8-10 jaar: maximaal 1 tot 1,5 uur per dag.
Een algemene regel is: niet meer dan twee tot drie uur beeldschermtijd per dag. Drie uur is al veel. Vooral als je wilt dat er nog tijd over is voor beweging en andere dingen. Het is belangrijk om regels te hebben voor hoe je kind media gebruikt.
VPN-software (Virtual Private Network) is ontworpen om de locatie van je computer te maskeren en kan je helpen het ouderlijk toezicht te omzeilen. VPN's worden vaak gebruikt door mensen die veiliger of privé op het web willen surfen. Zoek naar VPN-software met een gratis proefversie, zoals TunnelBear of VyperVpn.
De aanbevolen schermtijd is maximaal 1 uur per dag, ongeveer 15 minuten per keer (maximaal 4 momenten per dag).
Ga naar 'Instellingen' en tik op 'Schermtijd'. Tik op 'Beperkingen'. Voer uw toegangscode in als daarom wordt gevraagd. Selecteer onder 'Sta wijzigingen toe' de functies of instellingen die wel of niet gewijzigd mogen worden en kies 'Sta toe' of 'Sta niet toe'.
Automatisch slot wijzigen op iPhone of iPad
Het automatisch uitschakelen van een iOS of iPadOS kun je wijzigen via Instellingen ▸ Beeldscherm en helderheid. Heb je nog iOS 9 of eerder dan kun je dit aanpassen via Instellingen ▸ Algemeen ▸ Automatisch slot, kies hier een gewenste tijd.
Houd de juiste knop voor uw iPhone ingedrukt terwijl u uw iPhone meteen op de computer aansluit. Laat de knop niet los. Blijf de knop ingedrukt houden totdat u het herstelmodusscherm op de iPhone ziet en laat dan los. Als u het wachtwoordscherm ziet, moet u de iPhone uitschakelen en opnieuw beginnen.
Google Family app
Zelf download je de Family Link app voor ouders. Op de telefoon van je kind installeer je Family Link voor kinderen en tieners. Je kunt daarmee het telefoongebruik van je kind in de gaten te houden, zien welke apps hij gebruikt en zien waar je kind op dat moment is.
Met Schermtijd kunt u het gebruik volgen, apparaatvrije tijd plannen en limieten instellen voor al uw apparaten. Met Schermtijd kunt u zien hoeveel tijd u en uw kinderen besteden aan onder andere apps en websites. Maak vervolgens bewuste keuzes over hoe u uw apparaten gebruikt en stel desgewenst limieten in.
Nederlanders besteden 5,5 uur per dag achter een scherm. Drie uur en 9 minuten worden aan een computer- of tabletscherm gespendeerd. De mobiele telefoon krijgt gemiddeld 2 uur en 21 minuten aandacht per dag. Daarmee blijft Nederland ver achter bij het wereldwijde gemiddelde van 7 uur schermtijd.
Want volgens dit onderzoek aan de Iowa State University blijkt dat het monitoren van de schermtijd van kinderen door hun ouders er voor zorgt dat de kinderen meer slapen, ook daardoor het beter doen op school en gezonder blijken.