Chakra's openen en in balans brengen kan ook worden gedaan door meditatie. Er zijn verschillende chakra meditaties die je kunt doen. Een simpele manier om dit te doen is om te gaan zitten met je ogen dicht en een rechte ruggengraat en je te concentreren op het specifieke chakra.
Derde oog openen en ontwikkelen
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je derde oog chakra te openen en verder te ontwikkelen. Dit kan bijvoorbeeld met Yoga asanas en ademhalingsoefeningen. Veruit de beste manier is door middel van meditatie. Er zijn verschillende derde oog meditaties die je kunt doen.
Locatie zevende chakra
Ons kruinchakra bevindt zich, de naam zegt het al, bij ons kruin bovenop ons hoofd. Dit chakra is de doorgang naar het Kosmische bewustzijn ofwel het oneindige. De duizend bladeren van de lotus, representeren dit oneindige. Soms wordt dit chakra ook wel het Kroonchakra genoemd.
Oefeningen om chakra's te activeren
Wortel Chakra : stamp met je voeten op de grond; stevig marcheren. Sacraal chakra: draai met je bekken; stotende bewegingen met je onderlichaam. Navel chakra of solar plexus: maak buikdans bewegingen; twist bewegingen. Hart chakra: opdrukken; borstcrawl bewegingen.
Van onder naar boven zijn dit rood (wortelchakra), oranje (navelchakra), geel (zonnevlecht), groen (hartchakra), blauw (keelchakra), indigo (derde oog chakra) en violet (kruinchakra). Iedere kleur beschikt over onderscheidende eigenschappen.
Chakra Healing is gericht op het openen en balanceren van de chakra's. Door middel van handopleggingen op de chakra's en het gebruik van edelstenen, worden blokkades opgeheven. Hierdoor kan de energie vrij door het lichaam stromen.
De les van deze en volgende week gaat over het 8e chakra, de aura. De aura is het energieveld dat elk fysiek lichaam (mineraal, plant, dier of mens) omgeeft. Een gemiddeld aura van een mens is 1,5 tot 2 meter wijd (en kan tot 3 meter wijd zijn).
Het kruinchakra bevindt zich op de kruin van je hoofd. Als je de toppen van je duimen in je oren brengt, en de wijsvingers naar elkaar toe brengt bovenop je hoofd, is dat de plaats waar je 7de chakra zich bevindt. Het kruinchakra heet ook wel sahasrara chakra en het wordt vaak verbonden met spiritualiteit.
Het woord chakra is afkomstig uit het Sanskriet en betekent wiel. Dat betekent dus dat ze rond zijn. Het is het beste te vergelijken met een bloem: ze hebben allemaal een steel en bloemblaadjes. De steel heeft echter niet de vorm van een rietje, meer de vorm van een cocktailglas.
Over wat spiritueel ontwaken is bestaan allerlei verschillende theorieën. Je kunt het zien als een proces waarbij je je aandacht intuïtief verlegt van buiten jezelf naar binnen. Bij spiritueel ontwaken negeer je de blokkades waar je tegenaan loopt niet langer, maar je probeert ze juist op te lossen.
Om de werking van de pijnappelklier weer te herstellen en te activeren is ontgifting, verantwoord, gezond voedsel, supplementen op kruidenbasis, zonlicht en het drinken van zuiver water hoogst noodzakelijk. De pijnappelklier, ook bekend als de conarium of epifyse cerebri, is een kleine endocriene klier in de hersenen.
Er zijn verschillende manieren om de pijnappelklier te activeren oftewel om het derde oog te openen. Er bestaan visualisatieoefeningen voor, maar ook de juiste voeding zou hieraan kunnen bedragen. Er wordt een verband gesuggereerd tussen het functioneren van de pijnappelklier en voeding.
Ze bevinden zich in het astraallichaam langs de wervelkolom, vanaf de basis van de wervelkolom tot aan de kruin van het hoofd. De 7 chakra's corresponderen met een klier in het fysieke lichaam en elke chakra heeft een kleur en energie.
Een belangrijke taak van het derde chakra is te zorgen dat de grenzen stevig maar niet star zijn. Met al te rigide grenzen is er geen groei mogelijk.
Het voert alle overtollige energie af en laat reinigende en helende energie je lichaam binnenkomen. Doe een body-scan en stel je voor dat elk lichaamsdeel dat gescand wordt spanning afgeeft aan de aarde en ontspanning terugkrijgt uit de aarde.
Het eerste chakra is het Wortelchakra en wordt ook wel Muladhara chakra genoemd. Dit chakra heeft de kleur rood en bevindt zich in het perineum onder aan de ruggengraat.
Het tweede chakra heet officieel Svadisthana. Dat betekent in het Sanskriet zoiets als 'eigen plek' of 'thuis'. Ook wordt het vaak vertaald als zoetheid. Met dit energiecentrum wordt het gauw gezellig, want voor yogi's heeft het tweede chakra betekenis als bron van levenslust.
Het zonnevlecht chakra heet ook wel manipura chakra, plexus solaris of derde chakra. Het is gelegen boven in de buik en het is de kern van onze persoonlijkheid, ons ego. Het derde chakra is het middelpunt van wilskracht.
Wat we wel met zekerheid kunnen zeggen is dat er zeven hoofdchakra's zijn. Van de zeven hoofdchakra's zijn de onderste drie (wortel, heiligbeen en het zonnevlecht chakra) het meest verbonden met de aarde. De bovenste drie (kruin, derde oog en keel chakra) zijn merendeels verbonden met de kosmos.
De betekenis van het woord chakra komt uit het Sanskriet en staat voor 'wiel'. Elke chakra (of wiel) heeft een andere focus en zorgt voor een andere soort energie in je lichaam. Komen we zo op terug. Als één van de 7 chakra's uit balans raken, zorgt dat voor blokkades in de energiestroom van het lichaam.
Volgens kenners kunnen edelstenen dan helpen om chakra's weer in balans te brengen. Is liefde geven of ontvangen bijvoorbeeld lastig voor je? Dan is dat een zaak van het vierde chakra of hartchakra. Om jezelf extra aandacht te geven, kun je dus kristallen gebruiken die symbool staan voor je borstgebied.
Meditatie om je Chakra's te openen
Naast chakra yoga kan je ook een meditatie doen om je Chakra's in balans te brengen. Je focust je in de meditatie vooral op het gebied waar dit wiel van energie zich bevindt en stuurt daar de ademhaling naar toe.
De menselijke Aura wordt ook wel eens een psychisch energieveld genoemd. De kleuren van je Aura vertegenwoordigen de stemming of fysieke gezondheid van een persoon en weerspiegelt ook de toestand van hun Chakra's. De belangrijkste kleuren die bij de aura horen zijn rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo en violet.