Ga voor gezonde voeding en veel beweging
Een gezonde(re) levensstijl wordt steeds belangrijker in het voetbal. Om je lichaam in topconditie te krijgen, is het belangrijk om niet te roken, gezond te eten en geen alcohol te drinken. Daarnaast is het goed om veel in beweging te zijn.
Afhankelijk van je kwaliteiten en positie kun je voetbaloefeningen doen om verschillende facetten te verbeteren. Als verdediger is het goed om in de gym te staan om fysiek sterk te worden. Je gaat immers veel duels aan en het is erg belangrijk om de aanvaller van de bal te krijgen.
Naast discipline, concentratie en omgang met tegenslag, scoren topvoetballers ook hoog op motivatie en zelfvertrouwen. Daarnaast zijn ze veerkrachtiger en committeren ze zich meer aan de sport. Ook zijn ze beter in mentale training zoals mental imagery, waarbij een speler zich een bepaalde voetbalbeweging inbeeld.
Sprintoefeningen zijn perfect voor het opbouwen van je conditie en een boost te geven voor voetbal. Door gedurende de oefeningen aan te zetten en af te remmen verbeter je niet alleen je snelheid, maar ook je wendbaarheid. Zet op een (voetbal)veld verschillende afstanden uit, door bijvoorbeeld pionnen neer te leggen.
Om sterker te worden moet je je juist focussen op krachttraining. Van alleen hardlopen, zwemmen en fietsen krijg je geen goed sterk lichaam. Het moet altijd in combinatie met kracht om spiermassa en spierkracht op te bouwen. Voorbeelden van krachtsporten zijn CrossFit, fitness, judo, roeien en worstelen.
Topsporters trainen al snel tussen de 20 en 30 uur per week. Het trainingsschema van een topsporter bestaat vaak uit een ochtend en avond/middag training. Topsport kan harde kanten hebben, want het is vaak een professionele setting. En in een professionele setting zijn er andere belangen dan in de amateursport.
Aannemen, dribbelen, drijven, passen, schieten, koppen, blokken, sliding. Hoe is zijn balcontrole en aanname, kan hij een tegenstander passeren, ballen inspelen op de juiste snelheid, kan hij een bal afpakken en kan de speler dit ook wanneer de druk toeneemt tijdens de wedstrijd.
Lionel Messi won de prijs 'beste voetballer van het jaar' in 2023 voor de achtste keer. De Argentijnse wereldkampioen versloeg zijn rivalen Erling Haaland (tweede), Kylian Mbappé (derde) en Kevin de Bruyne (vierde).
Gemiddeld gaan topsporters met pensioen wanneer ze 30 a 35 jaar zijn. Zwemmers en hockeyers zijn al oud wanneer ze de dertig gepasseerd zijn, en een turnpakje mag je eigenlijk al op je 25e aan de wilgen hangen.
Voetbal is één van de meest complexe en chaotische sporten die er is. Tijdens het spel zijn er continue veranderingen. In een wedstrijd zijn er binnen een minuut 4 tot 5 momenten waarin bijvoorbeeld een omschakelmoment terugkomt.
Fysieke kracht speelt een grote rol in voetbal, vooral bij luchtduels, het controleren van de bal en het afweren van tegenstanders. Spelers moeten sterk zijn om de bal van tegenstanders af te pakken, om balbezit te behouden en om zichzelf te beschermen tegen blessures tijdens botsingen.
Wayne Rooney is door de bezoekers van de Engelse website thepeoplesclub.com verkozen tot lelijkste voetballer ter wereld. De aanvaller, die veelvuldig vergeleken wordt met animatiefiguur Shrek, kreeg bij de verkiezing 33 procent van de stemmen.
Het grootste deel van hun carrière respectievelijk bij Barcelona en Real Madrid. Samen wonnen ze dertien keer de Ballon d'Or, de prijs voor beste voetballer van het jaar. Al is Messi ook daar in het voordeel: hij won acht keer, Ronaldo vijf keer.
Lionel Messi is - volgens 60% van de stemmers in onze poll - de Greatest of All Time - in het voetbal. Hij liet grote namen als Johan Cruijff, Pelé en Diego Maradona vér achter zich. Er werd misschien wel wat nationalistisch gestemd, want Cruijff eindigde op plek 2 met 16% van de stemmen.
Als voetballer is het je droom om te worden gescout door een profclub. Hoewel het minder gebruikelijk is, is het nog steeds mogelijk om op late leeftijd gescout te worden door een profclub.
De kans om profvoetballer te worden is statistisch gezien 1 op 10.000. Gelukkig zijn er meerdere dingen die je kunt doen om deze kans aanzienlijk te vergroten. In dit artikel geven we vijf tips om de kans op profvoetbal te vergroten.
In de praktijk komt het scouten neer op het kijken naar hoe spelers voetbalsituaties oplossen. Welke kwaliteiten laten spelers zien, welk talent hebben ze om voetbalsituaties op te lossen? Welk vermogen hebben spelers om een zo groot mogelijke positieve bijdrage te leveren aan het winnen van een wedstrijd?
Net als veel voetballers, traint Cristiano Ronaldo normaal gesproken vijf dagen per week, afhankelijk van de wedstrijden door de week en in het weekend. Op typische trainingsdagen worden voornamelijk cardiotraining oefeningen gedaan, krachttraining, oefenwedstrijden en partijtjes.
De kleinste speler is Yahya Al-Shehri van Saudi-Arabië. De middenvelder van Leganés telt niet meer dan 164 centimeters. Mede daardoor blijft het gemiddelde bij de Saudi's steken op 1,77 centimeter, waarmee ze de kleinste selectie op het WK leveren.
Om profvoetballer te kunnen worden, moet je talent hebben en een hele goede baltechniek. Je moet bijvoorbeeld goed kunnen koppen, schieten, passen, afstoppen, dribbelen en drijven.