Een gebroken stuitje geeft vaak heftige vlammende pijn. Vooral als je gaat zitten op een gebroken stuitje is de pijn niet te verdragen. Een kneuzing gaat geregeld gepaard met blauwe plekken of bloeduitstortingen.
Kneuzing of breuk stuitje
In heel ernstige gevallen is op rontgenfoto's te zien hoe het staartbotje naar voren is omgeklapt of zelfs is gebroken. Stuitpijn of coccygodynie kan zich uiten door pijn op diverse plaatsen in het bekken, maar meestal zit de plaats van de pijn in het midden bij de billen boven de anus.
Afhankelijk van de pijn kan de een niet eens op de billen zitten terwijl de ander kan blijven paardrijden of fietsen. Bij meer ernstige breuken kunnen er ook complicaties optreden. Met complicaties wordt bedoeld dat de breuk ook andere (ernstige) klachten veroorzaakt.
Als je valt op je stuit en veel pijn hebt, hoef je niet meteen de dokter te bellen. ,,Zoals met alle blessures lost het lichaam het doorgaans zelf weer op en is de pijn na een paar dagen alweer minder. Als de pijn maanden aanhoudt of erger wordt, raadt hij aan om hulp te zoeken bij een gespecialiseerde fysiotherapeut.
Pijn aan het stuitje kunnen vaak als heel vervelend worden ervaren. De kwaliteit van leven kan ernstig verstoord worden, doordat de pijn heel hevig kan zijn. Het staartbeen (stuitje) is het staartje van de wervelkolom, zoals de foto hier naast laat zien. Dit wordt belast bijvoorbeeld bij zitten.
Ook een ontsteking (meestal) en kneuzing genezen vanzelf. Een gekneusd stuitje heeft vaak drie tot zes weken nodig om te herstellen. Ik kan je leren hiermee om te gaan.
De behandeling van stuitpijn gebeurt in eerste instantie vaak met pijnstillende of ontstekingsremmende medicijnen. Ook kan het helpen om uw zithouding aan te passen, bijvoorbeeld met een donut-kussen. Dit zorgt ervoor dat er tijdens het zitten minder druk op uw stuitje komt te staan.
Een extra kussen kan helpen een goede slaaphouding te creëren (en zo de pijn te verminderen). Zo kan je met een kussen tussen de (geplooide) knieën slapen of met een kussen tegen de rug (bij zijlig) of onder de knieën (bij ruglig).
De bekkenfysiotherapeut corrigeert de stuit vanuit zit. Ze trekt niet rechtstreeks aan de stuit en de behandeling is pijnloos. Soms is het nodig om de omliggende spieren rondom de stuit nog te behandelen.
Aanpassen van de zithouding (bv met een donut-kussen als hulpmiddel), paracetamol en ontstekingsremmende medicijnen zijn een eerste stap in de behandeling van stuitpijn. Ook kan gestart worden met amitriptyline, pregabaline, gabapentine en/of duloxetine.
Je kunt je stuitje wél kneuzen of breken
Meestal speelt de pijn op tijdens het zitten, of juist bij het opstaan uit een stoel. Ga je met pijnklachten naar de huisarts, dan verwijst hij je meestal door voor verder lichamelijk onderzoek. Een gebroken stuitje geneest in principe vanzelf, maar dit kan maanden duren.
Breuk alleen aan de voorkant (zit- of schaambeen): Geen operatie nodig: Als de achterkant (heiligbeen) intact is, kan de breuk zonder operatie genezen. Lopen op geleide van pijn: Patiënten mogen proberen te lopen, afhankelijk van wat de pijn toelaat.
Ga op uw rug liggen, uw knieën opgetrokken en uw handen losjes langs uw lichaam. Adem langzaam in tot uw buik opbolt. Trek dan tijdens de uitademing uw bekkenbodem op vanaf het stuitje, alsof u de rits van een strakke broek dichttrekt. Trek uw stuit niet zo ver op dat hij van de grond komt.
Hoe weet ik of mijn stuitje gebroken is of alleen gekneusd? Een gebroken stuitje resulteert vaak in scherpere, intensere pijn en kan gepaard gaan met zwelling of moeite met bewegen . Een arts kan een röntgenfoto maken om de verwonding te bevestigen.
De windring wordt vaak gebruikt in het geval van een stuitje dat gebroken is of gekneusd, maar ook bij aambeien of in de periode net na een bevalling. In deze gevallen geeft een ringkussen verlichting omdat het stuitgebied niet in aanraking komt met de bank of stoel.
Hoe kan ik kneuzingen behandelen? Voor vermindering van de pijn en zwelling is het belangrijk om de kneuzing direct te koelen. Houd de kneuzing minimaal 10 minuten onder lauw stromend water of gebruik een HeltiQ Instant Koud Kompres of een HeltiQ Koud/Warm Kompres.Stop met de inspanning, geef steun en houd rust.
Als je valt op je stuit en veel pijn hebt, hoef je niet meteen de dokter te bellen. ,,Zoals met alle blessures lost het lichaam het doorgaans zelf weer op en is de pijn na een paar dagen alweer minder. Als de pijn maanden aanhoudt of erger wordt, raadt hij aan om hulp te zoeken bij een gespecialiseerde fysiotherapeut.
U kunt scherpe of doffe pijn diep in de buurt van uw stuitbeen voelen. De pijn kan geconcentreerd zijn op de onderste punt van uw stuitbeen of waar uw stuitbeen uw heiligbeen raakt. Het kan zelfs verwijzen naar uw bilspieren.
Stuitklachten kunnen veroorzaakt worden door een scheefstand van het staartbeen (stuitje) en kunnen problemen geven bij o.a. het zitten. De pijn is vaak zo hevig, dat de kwaliteit van leven ernstig verstoord wordt. Binnen FS Fysio worden deze stuitklachten behandeld door een NIMOC gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut.
Binnen een paar weken tot maanden, met gemiddeld 2 – 5 behandelingen, kunnen de klachten van stuitpijn volledig verdwijnen.
Staartbeenpijn is pijn in het bot aan de basis van de wervelkolom (coccyx), vlakbij de bovenkant van je billen . Er zijn dingen die je kunt doen om de pijn te verlichten, maar zoek medische hulp als het na een paar weken niet beter wordt.
Geef slapen op je rug een kans
Slapen op je rug is de voorkeurspositie als het gaat om het verminderen van stress op je stuitbeen. Nog beter: probeer een wigkussen onder je knieën te leggen terwijl je op je rug ligt. Dit kan helpen om de stress op je stuitbeen verder te verlichten en je stuitbeen te laten ontspannen in het bed.
Symptomen die bij deze klacht horen, kunnen zijn:
Pijn in het midden bij de billen, vlak boven de anus. Moeite met op het stuitje zitten. Minder pijn bij naar voren of zijwaarts leunen. Pijn bij het opstaan uit een stoel.
Soms wordt uiteindelijk geadviseerd om de stuit operatief te verwijderen. Verscheidene studies hebben aangetoond dat een operatie in bepaalde gevallen een zeer goed effect kan hebben op de pijn. U kan met uw arts bespreken of u daarvoor in aanmerking komt.
Als je last hebt van stuitpijn, is het belangrijk om een stoel te kiezen die comfortabel is en geen extra druk uitoefent op het stuitbeen. Je kiest het best voor een stoel met een holle rugleuning omdat deze de druk op het stuitbeen vermindert.