Hoe weet je nou precies dat jouw matras aan vervanging toe is? Jijzelf bent hiervoor de beste graadmeter. Heb je last van stijfheid, pijn aan je nek of rug, kun je je draai maar niet vinden en word je vaak wakker? Dit zijn allemaal tekenen dat je matras aan vervanging toe is, omdat de ondersteuning niet meer volstaat.
Je kunt dit op een eenvoudige manier checken: ga op je rug liggen en kijk of je rug plus onderrug contact houdt met het matras. Als dit zo is, dan is je matras nog goed. Zie je deuken op de plek waar je vaak ligt?
De meest voorkomende klachten van een slecht matras zijn rug-, nek- en schouderklachten. Een te hard matras geeft niet genoeg mee op plaatsen waar het lichaam meer druk uitoefent: bij de heupen en schouders.
Afhankelijk van de kwaliteit is de levensduur van een matras gemiddeld 10 jaar. Dat zijn ongeveer 30.000 uur gebruik en maar liefst 150.000 bewegingen, met gemiddeld 40 bewegingen per nacht. Een matras gaat gemiddeld 10 jaar mee. Dit wil zeggen dat de matras 12 jaar kan meegaan en ook slechts 8 of 9 jaar.
Ligt u op uw matras in een kuil? Als korte termijn oplossing kunt u dan het matras omdraaien zodat u minder last heeft van de kuil. Echter is de beste oplossing het aanschaffen van een nieuw matras. U doet er in dit geval verstandig aan om een nieuw matras te kopen van hoogwaardige kwaliteit.
De beste matras van 2024 en 2023 is het MLine Cool Motion Matras. Het combineert innovatieve technologieën zoals opencellig traagschuim en gepatenteerde coatings voor optimale temperatuurregulatie en hygiëne.
Als je rug doorzakt en de veren in je heupen prikken, dan is wakker worden met pijntjes onvermijdelijk. Dus als je wakker wordt met een gehavend gevoel in plaats van uitgerust, dan is de kans groot dat je matras aan vervanging toe is (dit is nog waarschijnlijker als je wakker wordt met pijntjes en het gedurende de dag beter wordt).
Even samenvattend: een hard matras is het beste voor mensen die op hun rug slapen.
Een matras die niet voldoende ondersteuning biedt, versterkt een slechte slaaphouding, belast spieren en helpt niet om de wervelkolom in lijn te houden, wat allemaal bijdraagt aan lage rugpijn. Het slaapcomfort wordt ook aangetast als een matras niet overeenkomt met iemands persoonlijke voorkeuren.
Test met een vriend
Neem een vriend of je romantische partner mee om matrassen te testen. Zelfs als je er zelf een koopt, kan een vriend foto's van je ruggengraat maken voor perspectief en je helpen de verstoringsoverdracht (stuiteren) van de matras van de ene naar de andere rand te testen.
Als u een gevoel heeft in te zakken dan is uw matras te zacht of vervormd is door de tijd. Schuif uw hand in de holte tussen uw onderrug en de matras.Als dat erg makkelijk gaat, dan is uw matras te hard. Zo niet dan past de stevigheid van de matras bij uw lichaamsbouw.
Elk matras zal met de tijd vervormen maar dit is meestal (nog) geen kuilvorming. Als de randen van uw matras 2,5 centimeter hoger zijn dan het midden van uw matras is er spraken van kuilvorming en dient u uw matras te vervangen.
Een groot voordeel van de topper is dat hij verlengt de levensduur van je matras verlengt. Een topmatras beschermt je 'gewone' matras tegen ongelukjes, vuil en transpiratie. Zo zorg je ervoor dat je matras langer meegaat en je deze dus minder snel hoeft te vervangen.
Uit de matrassentest van de Consumentenbond is in 2023 het Matt Sleeps Matt matras gekroond tot 'Beste uit de test'. Het Matt matras is een 7-zones traagschuim/koudschuim matras met een aanpasbare hardheid.
Een hoogwaardige topper kan rugpijn verlichten door ervoor te zorgen dat jouw lichaam voldoende demping en ondersteuning krijgt. Het maakt een te stevig matras zachter en een te zacht matras steviger, waardoor jij geniet van een comfortabeler slaapoppervlak.
Rugklachten door je matras
Wanneer jouw rug al overbelast is door spierspanning of een verkeerde slaaphouding, is een goed matras des te belangrijker. Een buikslaper op een zacht matras heeft bijvoorbeeld een grote kans op lage rugpijn, omdat het bovenlichaam te ver wegzakt ten opzichte van de heupen.
Aan vrijwel alles kan je wennen en dus ook aan een te hard matras. Een nieuw matras voelt vrijwel altijd stugger en steviger dan uw oude bed en het lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan de nieuwe ondersteuning. Vaak creëert een nieuw matras in het begin aanvangsklachten en kan dit enige pijn veroorzaken.
Wanneer u urenlang uw volledige lichaamsgewicht op een oppervlak laat rusten, moet dat oppervlak de juiste hoeveelheid veerkracht hebben. Als uw matras te stevig is, kan overmatige druk op plekken als uw schouders, heupen, knieën, zij en rug leiden tot pijntjes , zegt Dr. Aouad.
Er is kuilvorming ontstaan in je matras, waardoor je wakker wordt met (onder)rugpijn of niet uitgerust wakker wordt. Zelfs de meest geringe kuilvorming en oneffenheden zijn al een aanwijzing dat het materiaal en de kwaliteit minder is geworden. Dit is slecht voor je lichaam, je slaaphouding en je nachtrust.
Volgens de consumentenbond is er geen verschil tussen een goedkoop matras of dure matrassen, maar is dat wel echt zo? Meestal zijn duurdere matrassen namelijk wel beter. Met een nachtje slapen op een matras kan je natuurlijk niet beoordelen of een matras beter of minder goed is.
De foammatrassen van Ikea worden over het algemeen redelijk tot goed bevonden door gebruikers. Ze geven een redelijk goede ondersteuning. De levensduur en geschiktheid voor zware personen wordt matig tot slecht genoemd. Al een aantal keer heeft de Consumentenbond de Sultan Flokenes uitgeroepen tot Beste Koop.
Zijn de Jysk matrassen door de Consumentenbond getest? Het Jysk Gold F15 Dreamzone matras is door de Consumentenbond getest.Het heeft een gemiddelde score van 6,5 ontvangen. Vooral de levensduur (goed: 7,6) en de vochtdoorlatendheid (slecht: 4,1) springen bij de beoordeling in het oog.