Fibromyalgie is daardoor moeilijk vast te stellen. Er zijn geen medicijnen om de aandoening te genezen. Wel kunnen je klachten verminderen met pijnstillers, en door beweging en rust af te wisselen.
Er zijn geen medicijnen om de aandoening te genezen. Wel kunnen de klachten verminderen met pijnstillers, regelmatige beweging en gedoseerde rust.
Door fysieke inspanning, stress en veranderende weersomstandigheden kunnen de klachten erger worden. Naast pijn kunnen mensen met fibromyalgie nog andere klachten ervaren, zoals: chronische vermoeidheid.
Vermijd zo veel mogelijk de geraffineerde suikers, maar kies voor vezelrijke en volkoren producten, groenten, fruit en peulvruchten. Probeer niet te veel dierlijke vetten te gebruiken, zoals vette vleessoorten. Onverzadigde vetten uit olie, noten, pitten, zaden, vette vis en avocado zijn wel goed.
Neurologen hebben ontdekt dat bij fibromyalgie-patiënten veel meer zenuwen in de wanden van bloedvaten zitten dan bij gezonde mensen. Doordat het er zo veel zijn, kunnen ze veel signalen afgeven aan de hersenen. Volgens de ontdekkers kan dat de oorzaak van de pijn zijn.
Tegenwoordig zijn steeds meer neurologen van mening dat fibromyalgie een echte aandoening is , die behandeld moet worden, of op zijn minst gezamenlijk behandeld, door neurologen die chronische pijn behandelen. Niet alleen door de reumatologen die de aandoening zo'n 100 jaar geleden voor het eerst hebben geïdentificeerd.
UWV Fibromyalgie
Het arbeidsongeschiktheidspercentage wordt beoordeeld door een arbeidsdeskundige en een verzekeringsarts van het UWV. Bij fibromyalgie wordt gekeken naar mogelijkheden en niet naar klachten. Indien u 35% of méér arbeidsongeschikt blijkt te zijn, dan kunt u een arbeidsongeschiktheidsuitkering krijgen.
Deelnemen aan activiteiten wanneer de pijn hoog is, zal waarschijnlijk leiden tot extra dagen met verhoogde pijnniveaus. Suiker verlaagt de pH-waarde van het bloed, waardoor fibromyalgie verergert. Zure frisdranken en vruchtendranken die gezoet zijn met suiker, moeten worden vermeden vanwege de overgroei van candida die geactiveerd wordt.
Het meest gebruikte medicijn bij fibromyalgie is paracetamol. Het is een pijnstiller met relatief weinig bijwerkingen. Wel is van belang per dag niet meer in te nemen dan zes tabletten (van 500 mg), zeker bij langdurig gebruik. Codeïne kan aan paracetamol worden toegevoegd, het versterkt de werking ervan.
Vitamine D, PEA en verschillende diëten kunnen mogelijk een positief effect hebben op fibromyalgie.
Mensen met fibromyalgie hebben vaak veel spanning in hun spieren. De spierspanning wordt vanuit de hersenen gestuurd. De hersenen doen dit automatisch, in wisselwerking met hormoonklieren. Er zijn onderzoekers die denken dat er bij mensen met fibromyalgie veranderingen optreden in deze wisselwerking.
Je slaaphouding kan significant bijdragen aan het verlichten van fibromyalgie symptomen. Mensen met fibromyalgie hebben vaak baat bij het slapen in een houding die de natuurlijke kromming van de ruggengraat ondersteunt.
– 's Avonds maakt uw lichaam minder ontstekingsremmende hormonen (cortisol) aan. Omdat er minder ontstekingsremming is, kan de zwelling bij artritis en slijmbeursontstekingen groter worden. Deze verhoogde druk leidt tot meer pijn.
Beweeg regelmatig .
Maar het geleidelijk en regelmatig doen vermindert vaak de symptomen. Geschikte oefeningen kunnen wandelen, zwemmen, fietsen en wateraerobics zijn. Een fysiotherapeut kan u helpen een thuisoefenprogramma te ontwikkelen. Stretchen, een goede houding en ontspanningsoefeningen zijn ook nuttig.
Iedereen met fibromyalgie kan een of meer van de volgende symptomen ervaren: aanhoudende pijn in verschillende gebieden van het lichaam, zoals de heupen, dijen, nek en rug. duizeligheid. chronische vermoeidheid, zelfs na een goede nachtrust.
Bij fibromyalgiepatiënten komen vaker afwijkende magnesiumwaarden voor. Magnesiumsuppletie, mits toegediend in een goed opneembare vorm, werkt relaxerend voor wat betreft spieren en zenuwen. Magnesium kan zodoende spierspanning verminderen maar ook bijdragen aan een betere slaap.
Eet vooral plantaardig voedsel, zoals groenten, fruit, en peulvruchten. Eet minder vlees en dierlijke producten. Eet en drink zo min mogelijk producten die veel suiker of vet bevatten of zijn bewerkt (zoals snacks en frisdrank). Verspil geen eten en eet niet te veel.
De invloed van het weer
Of als het buiten koud of vochtig wordt. Het weer heeft geen invloed op het ontstaan van fibromyalgie. Er zijn mensen met fibromyalgie in warme landen en in koude landen. Iedereen kan het krijgen.
Nachtschadefruit en -groenten
Uit onderzoek is gebleken dat 74%-90% van de mensen met ontstekingsaandoeningen zoals artritis of fibromyalgie verhoogde ontstekingen en pijn ervoeren na het eten van fruit of groenten uit de nachtschadefamilie. Hieronder vallen tomaten, paprika's, witte aardappelen, aubergine, chilipepers en paprika.
"Patiënten hebben het recht om op weg geholpen te worden, hetzij door een fysiotherapeut, hetzij door een psychotherapeut. Vaak is ook een combinatie nodig, liefst door mensen die ook verstand hebben van chronische pijn."
Fibromyalgie veroorzaakt pijn in uw spieren en gewrichten in uw hele lichaam.Het kan u ook vermoeid maken en mentale symptomen veroorzaken, zoals geheugenproblemen . Deskundigen weten niet wat fibromyalgie veroorzaakt — en er is geen remedie voor — maar een zorgverlener kan u helpen behandelingen te vinden om uw symptomen te beheersen.
Mensen met Fibromyalgie kunnen in verschillende sectoren werken. Over het algemeen is het af te raden om ergens te gaan werken waar er zware fysieke werkzaamheden worden verricht, waar er veel gestaan wordt, waar er veel getild/gedragen wordt en waar er veel herhalende bewegingen zijn.
Fibromyalgie triggerpoints, ook wel pijnpunten genoemd, zijn extreem pijnlijke punten die over het hele lichaam te vinden zijn. Deze punten voelen vaak als pijnlijke verhardingen of spierknobbels aan. Triggerpoints zorgen ervoor dat je pijn ervaart als je spieren rekken aan het einde van een bewegingsuitslag.
In een onderzoek onder 800 fibromyalgiepatiënten (waarvan 84% vrouwen) rapporteerde 25% symptomen die zo slopend waren dat ze niet langer konden werken [1]. De karakteristieke klassieke symptomen van fibromyalgie zijn wijdverspreide gevoeligheid en pijn, vergezeld van vermoeidheid, cognitieve disfunctie (‘fibromist’) en angst en/of depressie [3].