Ejaculeren is gezond en kan helpen het risico op prostaatkanker te verlagen, met name bij 21 of meer zaadlozingen per maand. Regelmatig klaarkomen (bijv. 5 keer per week) kan het risico op prostaatkanker met ongeveer 30% verminderen voor mannen tussen 20 en 50 jaar. Er is geen strikt minimum of maximum; het is veilig zolang het niet dwangmatig is. AD.nl +4
Wetenschappers weten het zeker: meermaals per maand klaarkomen houdt sperma gezond en helpt kanker vermijden. Wie 21 keer per maand een orgasme krijgt, heeft 33 procent minder kans op prostaatkanker.
Dagelijks masturberen is over het algemeen niet schadelijk en kan zelfs gezondheidsvoordelen hebben, zoals stressvermindering en mogelijk een lager risico op prostaatkanker bij mannen (minstens 21 keer per maand). Het wordt pas een probleem als het dwangmatig wordt, leidt tot sociale isolatie, werk- of studieproblemen, of als je de interesse verliest in andere activiteiten en relaties. Het is een normale, gezonde activiteit tenzij het een obsessie wordt en je dagelijks leven beïnvloedt.
"Een maand lang niet klaarkomen levert je geen gezondheidswinst op", zegt Marij Dinkelman-Smit, uroloog-androloog aan het Erasmus MC . "Het geeft je ook geen extra grote zaadballen, het doet niets met je testosteronniveau en de kwaliteit van je sperma wordt er zeker niet beter van.
Wanneer je niet meer kunt stoppen en het masturberen je leven overneemt, ben je waarschijnlijk verslaafd. Je wordt onrustig als je niet kunt masturberen en schaamt je voor je seksuele gedrag. Bovendien heeft je behoefte aan masturberen een negatief effect op je sociale leven, seksleven, school en/of werk.
Als iemand niet ejaculeert, worden de niet-vrijgekomen zaadcellen afgebroken en door het lichaam opgenomen . Het niet vrijkomen van zaadcellen zou geen gezondheidsproblemen moeten veroorzaken. Als iemand echter probeert te ejaculeren en dit niet lukt, kan dit een teken zijn van een onderliggende medische aandoening.
Als mannen een langere tijd geen seks hebben gehad, kan een gevolg zijn dat ze erectieproblemen krijgen. De onderzoeken richten zich vooral op oudere mannen, maar ze concluderen allemaal dat regelmatig van bil gaan een positief effect heeft op de erecties van een man.
De meeste mannen kunnen binnen enkele minuten na aanvang van de penetratie klaarkomen. Mannen met vertraagde ejaculatie kunnen mogelijk niet klaarkomen of alleen met grote moeite na langdurige geslachtsgemeenschap (bijvoorbeeld 30 tot 45 minuten ).
Sommige mensen masturberen nooit, en dat is ook prima. Al deze gevallen zijn volkomen normaal . Masturbatie wordt pas "te veel" als het je werk, je verantwoordelijkheden of je sociale leven in de weg staat. Als dat voor jou een probleem is, kun je overwegen om met een counselor of therapeut te praten.
"De nieuwe wereldrecordhouder en winnaar van "Langste Tijd Besteed aan Masturberen/Mannelijk" is Sonny Nash, die op 27 mei 2012 het record van Masanobu Sato met 12 minuten overtrof door zichzelf 10 uur en 10 minuten te bevredigen."
Mannen hebben vaak het hoogste seksuele verlangen (libido) in hun jongvolwassenheid, met een piek rond de 18 tot 25 jaar, waarin ze het meest zin in seks hebben; daarna neemt het wat af rond de 30, maar kan weer toenemen van 40 tot 50, en neemt het later geleidelijk af, al blijven veel mannen lang seksueel actief.
Er bestaat geen 'juist' aantal keren dat een man per dag, week of maand zou moeten ejaculeren . Voor de meeste mensen is ejaculeren zo vaak als prettig aanvoelt voldoende. De frequentie waarmee iemand ejaculeert, hangt af van vele factoren, waaronder leeftijd, relatiestatus en seksuele gezondheid.
In het belang van de mannelijke gezondheid komt het idealiter tot minstens 21 ejaculaties per maand. Concreter: mannen die maandelijks 21 of meer hoogtepunten bereikten, hadden 31 procent minder risico op prostaatkanker dan degenen die slechts vier tot zeven keer per maand ejaculeerden.
Als je het op een veilige manier doet, dus zonder jezelf te verwonden, dan is er in principe niks mis met dagelijks masturberen. Mensen die dat doen behoren wel tot een minderheid, dat weten we uit onderzoek. In de groep van 14- tot 24-jarige mannen komt het nog het meeste voor.
De G-spot staat bekend als een zeer gevoelig plekje ter grootte van een vingertopje aan de voorkant van de vagina. Het zou bij ongeveer de helft van de vrouwen te vinden zijn. Prikkeling ervan kan resulteren in een spetterend vaginaal orgasme.
De gemiddelde duur van een vrijpartij varieert sterk afhankelijk van hoe je het meet: wetenschappelijke studies naar penetratie duren vaak maar 5,4 minuten, terwijl Nederlandse onderzoeken inclusief voor- en naspel uitkomen op gemiddeld 34 minuten, met 35-49-jarigen iets langer (36 min) en gebruik van speeltjes nog langer (38 min). Veel onderzoeken benadrukken dat de duur van de penetratie (ongeveer 5,4 minuten) kort is, maar dat de totale tijd (inclusief voorspel) veel langer kan zijn.
Sommige onderzoeken tonen aan dat het zich onthouden van ejaculatie gedurende vijf tot acht dagen het spermavolume en het aantal zaadcellen kan verbeteren. Eerdere studies laten echter zien dat onthouding al na zeven dagen kan leiden tot een afname van de beweeglijkheid van zaadcellen (hoe goed zaadcellen zich kunnen verplaatsen) en de morfologie (de vorm en structuur van zaadcellen) .
De meeste voorstanders van het vasthouden van sperma beweren ook dat het hen meer zelfvertrouwen en zelfbeheersing geeft, minder angst en depressie, meer motivatie, een beter geheugen, betere concentratie en verbeterde cognitieve functies. Ook hiervoor is geen bewijs. Maar er is wel volop bewijs voor de voordelen van een orgasme.
Hoewel onderzoek aantoont dat de seksuele functie vaak afneemt naarmate mannen ouder worden, is er geen specifieke leeftijd waarop alle mannen niet meer kunnen ejaculeren. Dat komt omdat het niet meer kunnen ejaculeren geen natuurlijk onderdeel is van het ouder worden.
De refractaire periode verschilt van persoon tot persoon.
Het kan van een paar minuten tot meerdere uren duren om te herstellen na seks. Als je in de veertiger, vijftiger of ouder bent, kan het zelfs een hele dag duren voordat je weer klaar bent voor seks.
Fysieke gewaarwordingen
Tijdens de geslachtsgemeenschap kunnen sommige vrouwen een soort injectiedruk ervaren wanneer het sperma wordt uitgestoten . Deze druk is meestal maar heel even merkbaar. Sommige vrouwen kunnen zelfs een tintelend of warm gevoel ervaren wanneer het sperma wordt uitgestoten.
Vrouwen hebben vaak het meest zin in seks rond hun 30e levensjaar, omdat ze zich dan vaak stabieler, zelfverzekerder en minder gestrest voelen, waardoor ze meer open staan voor seks. Echter, veel studies wijzen ook uit dat vrouwen van rond de 40 en 46 jaar seksueel het meest actief en tevreden zijn, omdat ze hun lichaam beter kennen, minder druk voelen en meer weten wat ze willen, ondanks de naderende menopauze.
Symptomen van testosterontekort bij mannen zijn onder meer verminderd libido, erectieproblemen, vermoeidheid, lusteloosheid, stemmingswisselingen (depressie), afname van spiermassa, toename van lichaamsvet, haarverlies (baard/lichaamshaar), en mogelijk botontkalking (osteoporose) en concentratieproblemen. Deze klachten ontstaan vaak geleidelijk, met name na het 35e levensjaar, en kunnen leiden tot minder energie, motivatie en algemeen welzijn.
Je kunt van alles doen om meer zin te krijgen. Fantaseer, maak plannetjes, lees een erotisch stukje, laat je vriend dingen doen die je prikkelend vindt. Als hij wil vrijen en jij voelt nog niet zo veel, accepteer dat je geen zin nodig hebt en doe gezellig mee.
Bij sommige mannen kunnen organen zoals de zaadblaasjes of de prostaat niet de normale hoeveelheid vocht afgeven, waardoor het lichaam extra spanning ervaart. Normale ejaculatie helpt mannen daarentegen stress te verlichten. Het herhaaldelijk stoppen of uitstellen van dit proces kan dus na verloop van tijd tot vermoeidheid leiden .