Als je afstand neemt van je minnaar of minnares, zal je vanzelf afkicken. Een kwestie van volharding, het kost tijd. En als je begint te ontnuchteren, kun je met steeds meer afstand naar de affaire kijken, naar je minnaar of minnares en naar jezelf. Je wordt weer helder, het wordt steeds makkelijker.
Zoek afleiding als je aan je ex-minnaar denkt: doe iets waarbij je al je aandacht nodig hebt. Investeer tegelijkertijd in de relatie met je man: door samen leuke dingen te doen, meer te praten, enz. Zo krijg je opnieuw intensiteit met je man in ruil voor de verhouding waar je neen tegen zegt.
De affaire loslaten begint met dit besef
Je weet wat je (niet) kunt verwachten. Door jezelf maar te blijven voeden met hoop en dromen, hoef je voor even niet het gevoel te hebben dat je helemaal alleen bent. Uiteindelijk word je hier juist alleen maar eenzamer van. Hem loslaten begint dus met dit besef.
De 'verliefde'-fase van een affaire duurt echter meestal ongeveer 6 tot 18 maanden. Deskundigen zijn het er unaniem over eens dat affaires voortduren zolang beide partijen uit de affaire krijgen wat ze willen en meestal wordt de affaire na zo'n 6-12 maanden beëindigd.
Blijft die ontrouw een levenslange litteken binnen de relatie of huwelijk? Je relatie overleeft geen enkele affaire als de ontrouwe partner contact blijft houden met de minnaar of met de minnares. Het vertrouwen zal dan nooit terug keren.
En ze wil begrijpen waarom ze eraan begon, want ze wil dit nooit meer meemaken. Ze wist best dat de meeste getrouwde mannen hun vrouw nooit verlaten. Van de bezette mannen die een buitenechtelijke relatie beginnen, kiest maar 1 à 2 procent uiteindelijk voor de minnares.
Liegen, dingen expres geheim houden
Maar over andere dingen liegen en niet eerlijk zijn, kan nog veel erger zijn dan één keer een wippie buiten de deur. Zeker als het vaak gebeurt, die dingen achterhouden voor de ander. Van financiële ellende en nare gedachtes tot aan angsten, depressies, dromen, wensen, ambities.
Toch blijkt uit onderzoek van psychotherapeut Gary Neuman onder 200 mannen, dat maar 8% vreemdgaat uit seksuele ontevredenheid. Maar liefst 48% gaat vreemd omdat ze sociaal-emotioneel ontevreden zijn. Een tekort aan bevestiging en affectie is de belangrijkste reden dat mannen hun partner bedriegen.
Kies voor iemand die graag met jou zijn leven wil delen, die je veel complimentjes geeft en het leuk vindt om met jou leuke dingen te gaan ondernemen. Blijf niet stilstaan bij iemand die dat allemaal niet wil. Zonde van je tijd! Laat los… je hebt niets te verliezen, eerder iets te winnen…
Laat hem met rust zo lang als je nog boos over verdrietig bent. Pas wanneer jij voelt dat je het weer aankan om bij hem in de buurt te zijn, zoek je toenadering. Hiervoor heb je minstens 3 maanden nodig, het liefst nog langer. Daarna weet je pas hoe het is om zonder hem te leven en of dat het waard is.
Een affaire of vreemdgaan kan een “one night stand” zijn, maar het kan ook een relatie zijn die meerder maanden of jaren duurt. Bij vreemdgaan denken we snel aan mannen, maar ook veel vrouwen gaan vreemd. Meestal ontstaat er een affaire vanwege een gemis in de relatie.
Je lichaam, je hersenen raken er erg aan gewend om deze gedachten te hebben. Het blijven denken aan die persoon is dus een verslavende gewoonte geworden omdat jouw hersenen gewend zijn aan deze “gedachtenwegen”. Dit is een puur fysieke gewenning en fysieke verslaving.
Je weet dat je op elkaar kan rekenen, wat jou een rustig gevoel geeft. Bij die gemoedsrust hoort ware liefde. Jullie behoeftes, wensen en verlangen zitten op één lijn. De pijn van de ander is jouw pijn en het geluk van de ander is het jouwe.
3- Hou van jezelf
Je bent 24u op 24u en 7 dagen op 7 met jezelf op stap, je bent de belangrijkste persoon in je leven. Als je van jezelf houdt, kun je makkelijker loslaten. En als je kunt loslaten wil dit zeggen dat je genoeg van jezelf houdt om de kracht te vinden die nodig is om dat moeilijke gedeelte aan te pakken.
Je kunt het beste goed letten op Watermannen - die zijn het vaakst overspelig. In het onderzoek was 10,9 procent van de mensen die vreemdgingen een Waterman (20 januari - 18 februari). Ze zijn vaak dwars en onvoorspelbaar. Ook een beetje stout zijn Vissen (19 februari - 20 maart) en Rammen.
Nog een vraag die ik vaak krijg: Kan een man gevoelens krijgen door seks? Seks staat voor mannen in heel veel gevallen zoals je net leest los van een emotionele connectie. Niet per definitie: wanneer hij een relatie met je heeft, is het voor hem ook een emotionele beleving.
Een kus op de wang toont dat hij affectie voor je voelt, hij is graag bij jou. Deze zoen is niet romantisch maar drukt gevoelens van vriendschap uit.
Overspel vanwege spannende seks
Niet alleen mannen, maar ook vrouwen zoeken daarom bevrediging bij iemand anders. “Vooral jongere vrouwen gaan vreemd omdat ze op seksueel vlak geen voldoening krijgen. Ze willen vaker seks of zijn nieuwsgierig naar hoe het met een andere man kan zijn”, zegt Bowman.
Zodra overspel aan het licht komt, lijkt het even alsof al je vertrouwen weg is. Als je hier niks mee doet, kunnen deze vertrouwensproblemen zelfs aanhouden als je de relatie verbreekt en invloed hebben op toekomstige relaties. Mensen die zijn bedrogen blijven vaak lang wantrouwend in een relatie.
Een echte norm bestaat niet
Je behoefte aan seks wordt door heel veel interne en externe factoren bepaalt. Iedereen z'n seks drive is anders. Dus: een echte norm voor hoe vaak je seks 'moet' hebben, bestaat niet. Als jij je goed voelt bij jouw seks leven, dan heb je genoeg seks.
Meestal zijn langetermijnrelaties ook intellectueel van aard, en dan staat niet alleen de liefde en het lichamelijke aspect centraal. Zorg dat je je eigen tijd en ruimte hebt. Zorg dat hij begrijpt dat je ook nog een leven zonder hem hebt. Je bent niet zijn slaaf; je bent zijn gerespecteerde minnares en vertrouweling.
Een getrouwde man kan verliefd raken op andere vrouwen. Dit gebeurt gewoon. Een huwelijk duurt vaak langer dan 10 jaar en dus zullen veel getrouwde mensen ooit eens iemand tegenkomen die ze meer dan interessant vinden.