Wist u dat uw slaaphouding van invloed is op uw scoliose? Mensen met een scoliose draaien minder vaak en liggen vaker op hun rug.Vaak liggen ze ook op 1 zijde prettiger.Maar slapen op 1 zijde heeft een negatief effect op de scoliose.
Een goed matras voor uw scoliose moet de vergroeide wervelkolom zo goed mogelijk ondersteunen en geen extra druk op uw rug uitoefenen. Om dit waar te maken, moeten de juiste materiaal worden gebruikt. Een matras gemaakt van een combinatie van traagschuim en koudschuim is optimaal.
Wandelen ondersteunt het herstel van de tussenwervelschijven. Overdag zorgt beweging ervoor dat je tussenwervelschijven samendrukken, waardoor je het vocht verliest dat in deze schijf zit. Deze schijven zouden als schokdemper voor je wervelkolom moeten functioneren.
Scoliose gaat helaas niet vanzelf over. De scoliose kan zelfs verergeren als je nog in de groei bent. Het is daarom belangrijk om de aandoening in een zo vroeg mogelijk stadium te ontdekken.
Naast de therapie is sporten in het algemeen belangrijk, al is er geen sport die de scoliose kan verminderen. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat 2-3x pw sporten naast de gymles op school aan te raden is. Er zijn diverse onderzoeken gedaan naar de relatie tussen sport en scoliose.
Zeker. Maar dit geldt ook in de algemene zin als je niets doet aan het onderhoud van je lichaam. Je kracht, balans, houding, slijtage of ziektes zullen altijd slechter worden wanneer je er niets aan doet.
De OriGENE oefentherapie kan bij scoliose klachten worden toegepast mits het geen verergering van de klachten geeft. De OriGENE training zal de spierkracht, mobiliteit en de juiste stand van de rug bevorderen. Doordat de rugspieren sterker worden kan de ernst van de scoliose verminderen.
Om snelle vermindering van klachten als gevolg van de scoliose op te laten treden is het lopen op de kybun schoenen een directe oplossing.
Toch is er altijd een heel kleine kans dat het ruggenmerg of de zenuwen beschadigen. Hierdoor kunnen de armen of benen verlamd zijn of pijn doen. Dit komt gelukkig bijna niet voor. De mogelijkheid bestaat dat de gecorrigeerde bocht in de wervelkolom niet goed vastgroeit.
Gevolgen van scoliose:
Dit kan vaak leiden tot een levenslange handicap van de patiënt. Door de verbuiging van de wervelkolom worden ook de heup- en kniegewrichten getroffen door vroege tekenen van slijtage. Een gevolg hiervan kan een gestaag toenemende bewegingsbeperking van de aangetaste gewrichten zijn.
Een bekend symptoom van scoliose is rugpijn. Vooral wanneer u voorover buigt, kunt u daar last van hebben. Echter hoeven er bij een scoliose niet altijd klachten te zijn. Vooral kinderen met een scoliose ervaren meestal geen klachten.
Scoliose, oftewel een abnormale kromming van de rug, komt voor bij ongeveer 3% van de mensen. Als u een milde vorm heeft, beïnvloedt dit uw dagelijks leven mogelijk niet. Maar bij een ernstige vorm kunt u pijn hebben en kan het uw normale activiteiten beperken.
'Hoe meer je beweegt, hoe minder last,' zegt manueel geneeskundige Leo van Deursen. Hij onderzocht pijn bij rugpatiënten en promoveerde hierop. Van Deursen concludeert dat patiënten met lage rugpijn het beste kunnen fietsen.
Vaak wordt verondersteld dat een hard matras goed zou zijn voor mensen met rugklachten. Dit is echter niet correct. Zo blijkt uit onderzoek dat mensen met chronische rugklachten vaak beter slapen op een middel zacht matras dan op een hard matras.
Is een boxspring beter dan een lattenbodem bij rugklachten? Dat is eigenlijk een vraag die moeilijk te beantwoorden is. Een boxspring kan veel meer ondersteuning bieden dan een bed met een lattenbodem, maar als u op deze bodem een zeer goed matras legt, kan dat natuurlijk ook voldoende ondersteuning bieden.
De beste matrastoppers voor rugpijn zijn meestal gemaakt van traagschuim, latexschuim of koudschuim. Toppers van boxspring traagschuim zijn effectief omdat traagschuim zich naar je lichaam vormt, waardoor de uitlijning van je wervelkolom en nek verbetert.
Tijdens de behandeling is het doel om de balans in het lichaam te herstellen, waardoor de wervelkolom zijn kromming verliest of minimaliseert/stabiliseert. We kunnen hierbij zowel werken op de mobiliteit van spieren en gewrichten, als ook op de fasciale structuren rondom de organen.
Als je scoliose hebt, is het goed om staan, lopen en zitten af te wisselen op een werkdag. Het is verstandig om je rug zo min mogelijk te belasten. Zware dozen tillen of bukken kun je beter niet doen. Als je bureauwerk doet, is het belangrijk dat je werkplek goed is afgesteld.
Als de scoliose langdurig blijft bestaan kunnen vroegtijdig afwijkingen aan de gewrichten van de wervelkolom optreden. Een scoliose kan problemen geven bij staan, zitten of bewegen. Het is ook mogelijk dat door de scoliose pijnklachten ontstaan, of dat u door een extreme scoliose moeite heeft met het ademhalen.
Idiopathische scoliose: de oorzaak van de scoliose is onbekend (80%). Aangeboren scoliose (congenitaal): de scoliose wordt veroorzaakt door een of meerdere aangeboren wervelafwijkingen. Neuromusculaire scoliose: de scoliose ontstaat door een spier- of zenuwaandoening.
De behandeling van scoliose is afhankelijk van de kromming in uw rug, uw leeftijd en andere factoren. Als de kromming moet worden gecorrigeerd, is een corset meestal de eerste optie. Veel mensen hebben echter scoliose die zo ernstig is dat een operatie nodig is.
De oorzaak is slijtage van de wervelkolom op meerdere plaatsen, waardoor scheefstand van de wervels ten opzichte van elkaar ontstaat. Dit geeft pijn in de rug, soms gepaard gaand met uitstralende pijn in de benen. De behandeling bestaat meestal uit pijnmedicatie, oefentherapie en/of een korset.
Een aantal houdingen is uitermate geschikt voor mensen met scoliose. Vanuit therapeutische yoga is met name de zijwaartse plank bewezen effectief. Yoga helpt je 'zwakkere' kant sterker te worden. Er zijn staande, zittende en liggende oefeningen.
We spreken pas van een scoliose als de kromming meer dan 10 graden is. Als de wervelkolom naar één kant kromgroeit, met dus één bocht, spreken we van een C-vormige verkromming. Als de wervelkolom naar twee kanten kromgroeit en dus twee bochten heeft, spreken we over een S-vormige verkromming.
Ongeveer 4 procent van de 10-14-jarigen krijgt een scoliose. Meestal blijft de bocht klein, maar bij een klein deel wordt de bocht groter en is intensieve behandeling nodig. Dit gebeurt bij meisjes vijf keer zo vaak als bij jongens. Scoliose komt het meest voor in de periode dat kinderen hard groeien: de puberteit.