Praat er een aantal keer over in verschillende gesprekken, en maak er niet één groot, doodeng moment van. Introduceer het onderwerp eerst kort, zodat ze weet dat ze over menstruatie mag praten. Soms zijn er leermomenten die je de kans geven om over menstruatie te praten.
Vertellen dat je voor het eerst ongesteld bent klinkt makkelijk maar waarschijnlijk denk je vooral: “Awkward!”. Toch is het verstandig om te vertellen dat je voor het eerst ongesteld bent geworden aan één van je ouders of vriendinnen. Je moeder is zelf al jaren ongesteld en kan dan ook vast al je vragen beantwoorden.
Je kan het gewoon casual aan je moeder vertellen hoor, het is je mama voor iets. Ze zal je ongetwijfeld helpen en tips geven met maandverband en tampons enzo. Het is ook niks dat je moet verzwijgen voor je vader haha hij is er op voorbereid dat zijn dochter ooit ongesteld wordt.
Door alle hormoonschommelingen kan een vrouw last hebben van stemmingswisselingen en prikkelbaar zijn. Dus gooi door deze opmerking geen olie op het vuur, maar probeer iets liefs te zeggen om die persoon op te vrolijken.
Normaliseer de ervaring en beantwoord eventuele vragen die ze hebben . Moedig zelfzorg aan: Geef zachte herinneringen om zelfzorg te beoefenen tijdens hun menstruatie. Dit kan zijn: rusten, gehydrateerd blijven en ontspanningstechnieken beoefenen om stress te verminderen.
Geef eventueel tips tegen menstruatiepijn, bijvoorbeeld een warme kruik, een bad, rust of een massage. Laat zien welke producten er zijn die ze tijdens de menstruatie kan gebruiken. Leg uit hoe ze de producten moet gebruiken.
Bedenk dat je moeder net zo oud was als jij, en haar eerste menstruatie kreeg, dus ze kent dit gebied goed. Ze wist ook dat de dag zou komen dat jij je eerste menstruatie zou krijgen en had misschien al spullen bij de hand. Je kunt dus zoiets zeggen als "Mam, ik heb mijn menstruatie gehad, kun je me helpen met spullen?"
Begin op tijd je dochter voor te bereiden op de eerste menstruatie. Vertel ook wat ze kan doen als ze op school ongesteld wordt. Leg uit wat er gebeurt in het lichaam van een vrouw en vertel haar over maandverband en tampons. Je kunt hiervoor bijvoorbeeld de pubergids Ongesteld worden van Rutgers gebruiken.
Zeg iets simpels, zoals "Hé, ik ben net ongesteld geworden.Ik voel me niet zo lekker." Je kunt ook zeggen "Oh, het is die tijd van de maand," en hij zal het waarschijnlijk begrijpen. Soms bedenken koppels schattige of grappige codewoorden voor als je ongesteld bent.
Alles tussen de 3 en 7 dagen wordt daarom als normaal beschouwd. Ben je langer dan 7 dagen per cyclus ongesteld dan spreek je van langdurige menstruatie en kan er sprake zijn van menorragie.
De meeste meiden vinden het fijn om te beginnen met maandverband of menstruatie ondergoed in plaats van een cup of tampon, zodat je niet meteen iets in je vagina hoeft te stoppen. Maandverband en menstruatie ondergoed zijn producten die je gemakkelijk mee kan nemen in je tas naar school of op vakantie.
Wat is menstruatie? Menstruatie is het deel van de menstruatiecyclus waarbij een vrouw een paar dagen uit haar vagina bloedt. Gemiddeld duurt de menstruatie tussen drie en acht dagen, meestal ongeveer vijf dagen. Veel vrouwen melden dat hun zwaarste bloeding in de eerste twee dagen plaatsvindt.
Te klassiek om weg te laten.
That Time of the Month, Lady Days, Monthly Visitor, In the Red Tent, Leak Week, Moon Time, I Sat On a Tomato, I'm Sitting On a Nice Merlot, Big Red, The Red Fairy, Little Miss Strawberry, Jenny Has a Red Dress On en Arts and Crafts Week op Panty Camp.
De tampon is correct in het midden van de vagina geplaatst, waar je hem niet meer voelt. Als u hem nog voelt, zit hij niet goed en moet het iets dieper worden ingebracht. Het koordje blijft zichtbaar, ook nadat de tampon is ingebracht. Was je handen weer.
Vanaf de puberteit tot de menopauze scheidt de bekleding van de baarmoeder regelmatig een mengsel van bloed, weefsel en slijm af . Dit mengsel van vloeistoffen stroomt uit de vagina en staat bekend als een menstruatie. Een normale menstruatie kan 2 tot 10 dagen duren, afhankelijk van het lichaam en de hormonen van de persoon.
Praat er een aantal keer over in verschillende gesprekken, en maak er niet één groot, doodeng moment van. Introduceer het onderwerp eerst kort, zodat ze weet dat ze over menstruatie mag praten. Soms zijn er leermomenten die je de kans geven om over menstruatie te praten.
Je kunt zeggen: " De meeste vrouwen hebben elke maand een menstruatie, wat betekent dat ze een beetje bloeden uit hun vagina . Zo bereidt het lichaam zich voor op een baby op een dag, en de tampon vangt het bloed op, zodat het niet in het ondergoed terechtkomt." Kinderen moeten weten wat er met hun lichaam gaat gebeuren voordat ze de puberteit bereiken.
Dan komt er bloed uit de vagina. We noemen ongesteld zijn ook wel menstruatie. Het moment waarop je voor het eerst ongesteld wordt, is bij elk meisje verschillend. Meestal is dit ergens tussen de 10 en 18 jaar.
En weer anderen nemen het misschien helemaal op hun beloop, gaan ermee om en gaan door alsof er niets is gebeurd. Hoe je je ook voelt, het is belangrijk om het je moeder of vader te vertellen . Het zal makkelijker zijn om de spullen te krijgen die je nodig hebt.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Mam, kun je me helpen aan maandverband voor het geval ik op school ongesteld word? " Je kunt het ook aan je vader vragen.
Hoewel het volkomen normaal is, wordt bruine afscheiding (tenzij vergezeld door andere symptomen of langer dan 3 dagen aanhoudend) zelden in verband gebracht met iets alarmerends of iets om je zorgen over te maken . Als je je zorgen maakt, praat er dan over met je arts, of vertel het gewoon aan je moeder, een andere vrouwelijke verwant of een vriend die je vertrouwt.
Vrouwen hebben in deze tijd ook vaak trek in suikerhoudende voedingsmiddelen zoals chocolade . In plaats van commentaar te leveren op het calorieaspect, is het raadzaam dat mannen zich bij hen aansluiten in hun zondige verwennerijsessies om het leuk te maken. Een ontspannende hoofd-, voet- of rugmassage geven om gespannen zenuwen te kalmeren kan ook goed werken.
Ook kan het helpen om voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan magnesium en ijzer. Veel vrouwen hebben aan die twee mineralen een tekort tijdens hun menstruatie. Voeding dat rijk is aan ijzer: rood vlees, schaaldieren en spinazie. Voeding dat rijk is aan magnesium: pure chocolade, avocado's en noten.
Na het starten van de puberteit groeien jongens gemiddeld nog 30 cm en meisjes 20 cm. Meisjes groeien nadat ze ongesteld zijn geworden gemiddeld nog 5 cm. Aan het einde van de puberteit raken de botten en groeischijven met elkaar vergroeid en is het kind uitgegroeid.