Zet de rolstoel recht voor het obstakel en druk met de voet op één van de steuntjes achter op de rolstoel. Laat de voorwielen rustig iets omhoog komen. Duw de achterwielen vooruit tot u de voorwielen over de drempel weer op de grond kan laten komen en rijdt over de drempel.
Hoe werkt een drempelhulp? U plaatst een metalen, rubberen of kunststof plaat tegen of over een drempel en loopt of rijdt via de schuin op- en aflopende kanten over de drempel. U kunt kiezen uit permanente of meeneembare drempelhulpen.
U draait de rolstoel met de achterwielen naar de stoep of drempel; U gaat achter de rolstoel staan en laat de achterwielen langzaam achter de stoep of drempel zakken*; In rustig tempo stapt u verder naar achter en laat de voorwielen ook langzaam van de stoep of drempel zakken.
Zet de achterkant van de rolstoel waterpas tegen de eerste trede, waarbij u de achterwielen stevig tegen de trede drukt. Trek de rolstoel omhoog vanaf de handgrepen van de rolstoel terwijl u de voorwielen omhoog kantelt.
U zult waarschijnlijk verrast zijn hoe eenvoudig het is om een zelfrijdende rolstoel te gebruiken. Deze stoelen hebben veel grotere achterwielen, die u gebruikt om de stoel voort te bewegen. Ze hebben duwranden die het veel gemakkelijker maken om de stoel zelf te verplaatsen.
Gezonde voeding is één ding, maar beweging is net zo belangrijk als je wil afvallen. Zeker als je dagelijks veel uren in een rolstoel zit, is het voor jou extra goed om veel te bewegen. Het beste is om daarbij een combinatie tussen cardio en krachtraining te doen, omdat je zo je hele lichaam fit houdt.
Dankzij het ontwerp van handbewogen rolstoelen is dit proces eenvoudig. We kunnen één trede tegelijk opgaan, elke trap op . We moeten echter benadrukken dat de persoon in de rolstoel alle maatregelen moet nemen om ervoor te zorgen dat hij/zij in de rolstoel blijft om zichzelf uit de gevarenzone te houden.
Ga achter de rolstoel staan en pak de handgrepen stevig vast.Leun met uw lichaamsgewicht in de rolstoel en duw deze naar voren de helling op, waarbij u uw benen en rugspieren gebruikt om de kracht te leveren . Houd uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en zorg voor een goede houding om belasting van uw rug te voorkomen.
Hoewel veel mensen die een rolstoel gebruiken paraplegie of een ledemaatafwijking hebben waardoor ze niet kunnen lopen, is dat niet de harde en snelle regel. Mensen met een breed scala aan ambulante beperkingen kunnen vaak een rolstoel gebruiken, maar toch korte afstanden kunnen lopen .
inklappen van de rolstoel:
Als u de stoel wilt inklappen, doe dan eerst de voetplaten omhoog. Zet de rem op de rolstoel aan één kant. Zet uw voet in schredestand. Steun af op de armleuning van de rolstoel en trek de stoel omhoog in het midden.
Een algemene richtlijn is om met een snelheid van ongeveer 10-15 km/u over een verkeersdrempel te rijden, zodat de auto langzaam over de drempel gaat en de schokken geleidelijk worden geabsorbeerd. Als de drempel hoger is, moet je nog langzamer rijden.
Een drempel of dorpel (vakterm: stofdorpel of onderdorpel) is een dorpel om de ruimte (kier) tussen de deur en de vloer, bij een binnenkozijn, te dichten. Aangezien de onderkant van de deur zich meestal een eindje boven de vloer bevindt blijft er anders een kier over als de deur gesloten is.
Kunststof drempelhulpen zijn robuust en gaan zeer lang mee. Rubberen drempelhulpen zijn zeer sterk en blijven door hun gewicht goed op de aangewezen plek liggen. De rubberen drempelhulpen zijn van zichzelf slipvast. Aluminium drempelvervangers zijn zeer licht en daarom ideaal voor mobiele drempeloplossingen.
Loop dicht op de rolstoel. Het duwen gaat dan lichter en u spaart uw rug. Loop niet te snel, zeker met mensen die moeite hebben met het verwerken van veel indrukken. Zet de rolstoel recht voor het obstakel en druk met de voet op één van de steuntjes achter op de rolstoel.
Iemand die niet goed kan zien en/of moeilijk kan lopen, moet je voor laten gaan als deze wil oversteken. Geef duidelijk aan dat je de persoon gezien hebt en voor laat gaan.
Er gelden geen vaste normen hoe lang uw rolstoel moet meegaan. Voldoet uw rolstoel niet langer, bijvoorbeeld doordat hij versleten is, gebreken vertoont of doordat uw handicap verergert, dan hebt u recht op een andere adequate rolstoel. De meeste gemeenten verstrekken rolstoelen en scootmobielen in bruikleen.
Om een stapje lager te gaan:
De tweede persoon staat voor de stoel om te helpen met het behouden van de gekantelde positie, het tillen en laten zakken. Stap op de kantelstang en kantel de rolstoel naar achteren (naar u toe). Laat de achterwielen langzaam van de trede zakken op de grond.
Het evacueren van een rolstoelgebruiker via de trap kun je doen met een evacuatie middel. Voorbeelden van evacuatie middelen zijn een evacuatiematras, een brancard, een evacuatiestoel, een draagstoel of een stretcher.
Met een rolstoelweegschaal kunnen cliënten in een rolstoel op een eenvoudige en efficiënte manier gewogen worden, zonder dat zij de rolstoel hoeven te verlaten. Een weegschaal speciaal voor rolstoelen heeft oprijranden, zodat een rolstoel makkelijk op het weegplateau kan rijden.
Concentreer u op een dieet dat bestaat uit een verscheidenheid aan verse groenten en fruit, magere eiwitten, zuivelproducten, gezonde vetten, peulvruchten, volkoren granen en bladgroenten . Beperk toegevoegde suikers en schrap lege calorieën zoals frisdranken en bewerkte snacks. De sleutel hier is om uw dieet aan te passen aan uw niveau van fysieke activiteit.
Actief worden in een rolstoel
Probeer activiteiten te kiezen die uw hartgezondheid en spierkracht verbeteren. Probeer, als u kunt, het volgende te doen: minstens 150 minuten matige intensiteit aerobe activiteit per week. kracht- en evenwichtsoefeningen op 2 of meer dagen per week.
Hoeveel calorieën heeft een bedlegerige persoon nodig? Volgens Web MD varieert dit aantal op basis van zowel uw leeftijd als uw geslacht. Een sedentaire man heeft ergens tussen de 2.000-2.400 calorieën per dag nodig.Een sedentaire vrouw heeft daarentegen 1.600-2.000 calorieën nodig .