Vector meet vermogen bij het pedaal, daar waar de kracht wordt toegepast. Het is een directe vermogensmeter die betrouwbare en nauwkeurige gegevens levert. Doordat de krachtsensors in beide pedalen zijn geïntegreerd, geeft Vector de unieke mogelijkheid om het vermogen links en rechts onafhankelijk van elkaar te meten.
Met een powermeter, ook wel vermogensmeter genoemd, kun je precies zien met welk wattage jij fietst. Je wattage zegt meer over je conditie en je vorm in het algemeen dan hartslag of gemiddelde snelheid. Bijna alle profs rijden met een powermeter om hun wattage tijdens het fietsen te bepalen.
Flow. Flow meet hoe goed een rijder de snelheid handhaaft tijdens een rit of een deel daarvan. Hierbij wordt rekening gehouden met factoren zoals je snelheidsconsistentie, soepelheid in bochten en meer. Je Garmin toestel berekent voortdurend de flow tijdens je rit.
Een powermeter, ook wel vermogensmeter of wattagemeter genoemd, registreert tijdens je inspanning het aantal getrapte wattages. Dit is de hoeveelheid energie die je levert tijdens het fietsen. De powermeter geeft je daardoor een zeer compleet overzicht van je training.
De Garmin Edge 1030 is de ideale fietscomputer als je hem wilt gebruiken als trainingshulpmiddel of als navigatiemiddel. Hij ziet er strak uit en is super krachtig. Met het grote gedetailleerde kleurenscherm en de uitgebreide functies, biedt hij meer functionaliteit dan de meeste andere fietscomputers op de markt!
Wie via Strava nog meer data analyseert en dit deelt op de gewichten van de renners, zal steeds uitkomen op 4.05 tot 4.2 watt per kilogram lichaamsgewicht, een beetje afhankelijk van de lengte van de klim.
Niet productief – Jouw trainingsbelasting is in orde, maar je fitnessniveau daalt. Mogelijk vindt jouw lichaam het moeilijk om te herstellen. Daarom is het aan te raden je algemene gezondheid (stress, voeding en rust) in de gaten te houden.
Om VO2 Max te berekenen voor fietsen, moet u een activiteit opnemen met hartslaginformatie en vermogen van een vermogensmeter voor minimaal 20 minuten boven 70% van uw maximale hartslag. Het wordt aangeraden om dit te doen op een indoor trainer om variabelen als hoogteveranderingen en lucht weerstand uit te sluiten.
Aeroob Training Effect maakt gebruik van uw hartslag om de samengestelde intensiteit van de training op uw aerobe conditie te meten en geeft aan of de workout uw fitnessniveau behoudt of verbetert.
Selecteer “vermogen” en klik op “kalibreer” links onderin je scherm. Zorg nu dat je rechter crank naar boven staat en je linker crank naar beneden. Je Wahoo geeft je vervolgens een nummer. Is dat 10, dan is de kalibratie goed gegaan en kan je gaan fietsen.
1 kilowatt = 1000 watt = 1000 joule per seconde = 1000 J/s = 1 kJ/s. Een paar voorbeelden van energie en vermogen: Een forse stofzuiger heeft soms een vermogen van 1 kW, ofwel 1000 Watt, en verbruikt dus per seconde 1000 joule.
Powermeters (ook wel vermogensmeters) laten precies zien hoe hard je op de pedalen duwt, of je nu wind mee of tegen hebt. En heb je altijd het idee dat die ene strook vies omhoog loopt, dan laat je getrapte vermogen heel goed zien of je inderdaad meer arbeid moet leveren om je snelheid te behouden.
Is de VO2-max meting van Garmin betrouwbaar? Uit verschillende tests is gebleken dat de Garmin horloges de VO2-max behoorlijk accuraat kunnen meten. Verschillen wijken af van 0 tot 3 ml/kg/min hoger dan de officiële sport medische keuring.
Garmin wearables maken gebruik van sensors die je bewegingen volgen en overige gegevens verzamelen. De informatie van zulke toestellen is bedoeld als nauwkeurige schatting van je activiteit en bijgehouden gegevens, maar is mogelijk niet volledig nauwkeurig.
Normale waarden voor jonge mannen zijn 40-45 en voor jonge vrouwen 30-35 ml/min/kg. Daarmee is meteen duidelijk dat ook met de meest fanatieke training gewone mensen nooit de waarden van Haile en Mo kunnen bereiken.
Zelf je VO2max berekenen
Een van die methodes maakt gebruik van de maximale hartslag en de hartslag in rust. Daarbij is de formule:(rusthartslag):VO2max = 15*(maximale hartslag/rusthartslag).
Het toestel gebruikt informatie van uw gebruikersprofiel uit de basisinstellingen en uw geschat VO2 max. om uw lactaatdrempel te schatten. Het toestel detecteert uw lactaatdrempel automatisch tijdens hardlopen bij een constante, hoge intensiteit met hartslagmeter.
Van een uur 200 watt trappen wordt een goed getrainde fietser lekker moe. En 250 watt trappen is voor een goed getrainde fietser voluit fietsen en net een uur vol te houden.
Om 30 km/uur te fietsen (uitgaande van geen tegenwind) moet een renner van 70 kg met een fiets van 9 kg ongeveer 172 watt fietsen. Weegt deze renner 80 kg dan komt dit neer op 176 watt en voor iemand van 95 kg 183 watt.
Voer de zwaarte op totdat je hartslag ligt tussen de 120-170 slagen. Het wattage is daarbij waarschijnlijk voor mannen 100 of 150 watt en voor vrouwen tussen 75 of 100 watt. Als de fietsergometer geen wattage aangeeft is het ook mogelijk te fietsen op kpm inspanning.
De Garmin Forerunner 55 is de beste sporthorloge en eigenlijk alles wat een veeleisende hardloper nodig heeft. De 55 is mooi, erg licht, topkwaliteit, betrouwbaar en hoeft niet vaak opgeladen te worden. Hij is de opvolger van de Garmin Forerunner 45 en is het nieuwste Garmin sporthorloge model van 2021.