U slaapt het veiligst op uw rug, met een dik kussen tussen de benen. Wij adviseren u dit de eerste zes weken te doen.
De eerste zes weken slaapt u met een kussen tussen de benen als u op de niet geopereerde zijde ligt. Op de rug of buik slapen is geen probleem. Liggen op de geopereerde zijde mag vanaf twee weken na de operatie, mits de wond droog is. Zes weken na de operatie mag u weer fietsen en zwemmen.
voorzorgsmaatregelen. lichaam bij het in/uit bed stappen. U moet zes weken op uw rug slapen. Vergeet niet dat u niet voorover moet buigen om de lakens omhoog te trekken, omdat dit de heup breekt voorzorgsmaatregelen, zoals geïllustreerd in het diagram (op pagina vijf).
De eerste 6 weken mag u alleen bukken met het geopereerde been naar achteren geplaatst.
• Het aankleden
(Onder)broek aantrekken U gaat best zitten om een broek en onderbroek aan te trekken. Breng eerst het geopereerde been in de broek, nadien het andere. Om uw (onder)broek uit te doen, haalt u eerst uw gezonde been uit de broek en vervolgens het geopereerde been.
U slaapt het veiligst op uw rug, met een dik kussen tussen de benen. Wij adviseren u dit de eerste zes weken te doen. Is slapen op de rug voor u erg lastig of onplezierig, dan kunt u na twee weken ook op uw zij slapen, met een groot, stevig en dik kussen tussen uw knieën geklemd.
Zwaardere klussen mag je de eerste weken niet doen. Bijvoorbeeld stofzuigen en de bedden opmaken. Doe de eerste weken ook geen klussen waarbij je moet hurken of veel bukken. Bijvoorbeeld de wasmachine vullen als die op de grond staat.
Gebruik tot zes weken na de operatie steeds een hulpmiddel als u buiten gaat wandelen. Ook na zes weken kan u nog steeds gebruik maken van een wandelstok. Probeer uw wandelafstand ge- leidelijk aan te vergroten, maar forceer u zeker niet. Lopen wordt gerekend onder de sporten met hoge impact op de heupen.
Eerste gesprek. De arts en de verpleegkundig specialist vertellen u over de operatie en de voorbereidingen. Een totale heupoperatie is een zware operatie.
De eerste 2 -3 weken doen met name het operatiegebied en de wond pijn. Daarna krijgt u vaak wat meer spierpijn als de krukken worden afgebouwd. De meeste pijnklachten in de bil, lies en bovenbeen zijn zo rond de 12 weken verdwenen maar kunnen een jaar aanhouden.
Na drie maanden hoeft u deze voorzorgsmaatregelen niet meer te volgen. Na drie maanden mag u uw benen kruisen als u zit of ligt. Als u in bed ligt, bevindt uw heup zich in een zeer veilige positie, maar het is handig om de eerste 6 weken na de operatie met een kussen tussen uw benen te slapen.
Kruis uw benen niet bij de knieën gedurende ten minste 6 tot 8 weken. Breng uw knie niet hoger dan uw heup. Leun niet naar voren terwijl u zit of als u gaat zitten. Probeer niet iets van de grond op te pakken terwijl u zit.
Hoe lang moet u heupvoorzorgsmaatregelen volgen? U moet ongeveer 12 weken totale heupvoorzorgsmaatregelen blijven volgen. Draai uw tenen gedurende deze periode niet naar binnen of naar buiten.
Het gebruik van een kussen tussen de benen bevordert de bloedcirculatie. Door de benen iets op te tillen, verbetert de doorbloeding in het onderste deel van het lichaam. Hierdoor verminder je pijn, maar bijvoorbeeld ook zware of onrustige benen (restless legs!).
De eerste 6 weken mag u niet te ver voorover buigen. Daarom is het verstandig om niet op een lage stoel of kruk te zitten. Hoe hoog de stoel moet zijn, hangt af van uw onderbeenlengte. De zitting moet even hoog zijn als uw knieholte.
De meeste heupprotheses gaan gemiddeld zo'n 15 jaar mee. Na verloop van tijd kan het zijn dat de heupprothese problemen geeft. Bijvoorbeeld door loslating of slijtage van de prothese. U kunt dit merken aan stijfheid, klikkende gevoelens of pijn in de lies, bil of in het bovenbeen.
Leefregels eerste drie maanden
Om te voorkomen dat de kop van de heup uit de kom schiet (luxatie), mag u niet verder dan 90 graden bukken. Draai de knie van het geopereerde been niet te ver naar binnen of naar buiten. Probeer te voorkomen dat u valt. Til het been niet gestrekt omhoog.
U mag alle bewegingen maken met u heup behalve een diepe buiging en het naar binnen draaien van het geopereerde been (dan kan de prothese instabiel worden). In Fysiotherapie na een heupprothese leest u meer over het belang van fysiotherapie voor het herstel na een heupprothese.
Lopen: 5-10x in het uur (bijv. even naar het toilet, douche, kopje koffie etc.). U mag de gecementeerde heupprothese volledig belasten, maar gebruik krukken ter ondersteuning. U moet de ongecementeerde heupprothese de eerste 6 weken 50% belasten, dus 6 weken met krukken lopen.
Na het plaatsen van een heupprothese via de zijwaardse- of achterste benadering is het het meest veilig om op de rug te slapen gedurende 2-4 weken. Als dit problemen geeft kunt u op de zij slapen, het liefst op de geopereerde kant als de wond genezen is.
Vaak kunt u na zes weken korte stukjes lopen in en rond het huis zonder krukken. Na twee maanden kunt u meestal weer veel dagelijkse dingen doen. Wanneer u weer aan het werk kunt, bespreekt u samen met uw orthopeed of bedrijfsarts. Het hele herstel kan langer dan vier maanden duren.
Fietsen en lopen is goed voor de spieren rondom het heupgewricht. Springen en hardlopen is niet verstandig. Voor het beoefenen van andere sporten is het verstandig vooraf overleg te hebben met uw specialist.
Een kunstheup is op iedere leeftijd mogelijk. Meer dan de helft van de mensen die kiezen voor een kunstheup is tussen de 60 en 80 jaar. Maar ook mensen ouder dan 80 jaar of jonger dan 60 jaar kunnen een kunstheup krijgen. Een kunstheup gaat meestal langer dan 20 jaar mee.
Vermoeidheid: Na een heupoperatie kan vermoeidheid of een gebrek aan energie optreden als gevolg van de ingreep en het herstelproces. Rust en een geleidelijke toename van activiteit zijn essentieel voor herstel.