Een enkelbrace is alleen zinvol wanneer u de aangedane enkel belast. De beste oefening is lopen zoals u gewend bent. In het
De gipsverbandmeester geeft u hierover adviezen. Gedurende de periode dat u de enkelbrace draagt is het belangrijk dat u de volgende adviezen opvolgt: De brace mag 's nachts uit, wel is het verstandig om de brace meteen als u uit bed komt aan te doen.
Verreweg de meeste braces moeten voornamelijk overdag worden gedragen. Hierbij is het advies om 's nachts de brace af te doen, aangezien het gewricht dan tot rust kan komen. Er zijn echter specifieke braces waarbij het verstandig is de brace zowel overdag, als 's nachts te dragen.
1 tot 3 weken: Brace dragen Op geleide van de pijn proberen te lopen (eventueel met krukken) op een stevige schoen. Tijdens rust uw enkel hoog houden. Start met belaste oefeningen zonder brace. 3 tot 6 weken: Gebruik van de brace afbouwen op geleide van pijn Start met lopen op stevige schoen, zonder krukken.
Er is bewezen dat het dragen van een enkelbrace of enkelbandage de pijnklachten aanzienlijk doet verminderen. Een brace speciaal voor artrose zorgt er namelijk voor dat de pijnklachten verminderen, het fysiek functioneren verbeterd en de stijfheid verminderd.
Een brace wordt vaak door zorgprofessionals ingezet tegen artrose. Een brace is namelijk een laagdrempelige manier om het gewricht te ontzien. Hierdoor kan je het gewricht wel blijven gebruiken, zonder dat het gewricht wordt overbelast.
Uiteindelijk moet de beslissing om te bracen of tapen gebaseerd zijn op individuele behoeften, activiteitenniveau en geschiedenis van blessures . Als u niet zeker weet wat de beste aanpak is voor de gezondheid van uw enkel, overweeg dan om een orthopedisch specialist of chirurg te raadplegen die u persoonlijk advies kan geven.
Moet ik de brace de hele dag dragen? Als u een ernstige enkelverstuiking heeft, kan uw arts of fysiotherapeut u adviseren om uw brace de eerste paar weken de hele dag te dragen . In alle andere gevallen hoeft u enkelbraces alleen te dragen wanneer u een activiteit doet waarbij de kans groot is dat u uw enkel verdraait of rolt.
Zorg ervoor dat de brace stevig zit, maar niet te strak, om de bloedcirculatie niet te belemmeren. Volg altijd de instructies van de fabrikant voor het juiste gebruik. Dat ligt wel aan een aantal factoren ,zoals watvoor type enkelbrace is het? Het is belangrijk dat hij onder je schoen past en je de juiste maat hebt.
Brace: Een brace is vergelijkbaar met gipsverband, in die zin dat hij het geblesseerde gebied immobiliseert en de genezing bevordert. Maar in tegenstelling tot gips is een brace gemaakt om gedurende langere tijd aan- en uit te trekken.
Tijdens het douchen mag de brace niet nat worden. Gebruik een douchezak. U mag met de brace niet autorijden.
Voor nader herstel kan een brace aan te raden zijn (kindermaten). De brace zorgt voor stevigheid en stabiliteit: Orliman kinder enkelbrace.
U mag weer fietsen en autorijden wanneer u de enkel weer goed kunt gebruiken en veilig kunt deelnemen aan het verkeer. Indien nodig krijgt u een verwijzing voor de fysiotherapeut voor ondersteuning bij het herstel. De meeste mensen kunnen na 8 tot 12 weken weer normaal lopen.
De walker dient u minstens 4 en maximaal 8 weken te dragen. Op geleide van pijnklachten kunt u besluiten de walker te verwisselen voor een stevige schoen. Tijdens de nacht mag u de walker eventueel verwijderen. Instructies over het opnieuw aanbrengen van de walker kunt u vinden in deze app.
Over het algemeen raden we een lage werkschoen aan waarbij u de veters voldoende kunt spreiden om de brace gemakkelijk in de schoen te passen . Omdat de zijkanten van de schoen onder het gewricht zitten, is er geen kans op irritatie over uw enkelbotten.
De brace moet stevig zitten en niet kunnen verschuiven, maar uw hand mag niet blauw aanlopen.Ook een doof of tintelend gevoel zijn tekenen dat de brace te strak zit. Raadpleeg bij twijfel altijd uw behandelend arts of specialist!
Als u een orthese of brace draagt op uw voeten, enkels of knieën, moet u er een soort sok onder dragen . De sok beschermt uw huid, houdt uw huid droog en helpt blaren of zweren te voorkomen. Voor de beste bescherming draagt u een sok die verder reikt dan de bovenkant van uw brace.
Kan ik de enkelband de hele dag dragen? Het is prima om de enkelband 4-6 uur te dragen als er een blessure of pijn in de enkel optreedt of als het ondraaglijk is. Ook is het noodzakelijk om de arts te raadplegen voor het juiste advies.
Bij een enkelverstuiking zijn de enkelbanden aan de buitenzijde van de enkel overrekt of gescheurd. U krijgt dan een enkelbrace om de enkel te verstevigen. Hiermee wordt voorkomen dat uw enkel weer naar binnen zwikt.
Conclusie – De mythe dat enkelbraces het enkelgewricht verzwakken, wordt niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs . Enkelbraces, zoals de Ultra 360, Ultra Zoom, Ultra High-5 en Ultra CTS van Ultra Ankle, bieden essentiële ondersteuning en blessurepreventie zonder de spierkracht in gevaar te brengen.
Wikkel de enkel in een Ace Bandage of Coban Self-Adhering Wrap , om de enkel te ondersteunen en de snelle zwelling die direct na een blessure optreedt te minimaliseren. Controleer de tenen regelmatig om er zeker van te zijn dat er bloedcirculatie is voorbij de bandage. Als ze blauw of gevoelloos worden, maak de wrap dan iets losser.