De verdraaiing kan behandeld worden met een drukverband of een spalk. De pijn en de zwelling verdwijnen na 2 tot 3 weken.
De hersteltijd van uw knie is afhankelijk van de ernst van uw blessure. Als u lichte klachten heeft, kunnen deze na een week al voorbij zijn.Een zwaardere kneuzing of verrekking kan wel zes weken duren.
Bel uw huisarts als u pijn aan de zijkant van u knie heeft en 1 of meer van deze dingen voor u kloppen: U bent minder gaan sporten maar u blijft toch veel pijn houden. Na 4 tot 6 weken heeft u nog altijd pijn aan uw knie. U krijgt ook andere klachten aan uw knie, zoals een dikke knie.
Na 3 maanden kan gestart worden met specifieke oefeningen om weer te sporten. De meeste knieverdraaiingen genezen vanzelf. Soms met hulp van fysiotherapie. Als na een periode van oefenen de knie instabiel blijft of als de knie 'op slot' gaat, is aanvullend onderzoek nodig.
Na ongeveer vijf tot zeven dagen is de knie meestal minder dik. U kunt dan langzaam het lopen weer op gaan bouwen. Als de knie dik en pijnlijk blijft, maak dan een afspraak bij uw huisarts. Als de knie niet zo pijnlijk of dik meer is en u kan weer bewegen, probeer dan te bewegen zoals u altijd doet.
Vaak is uw knie na ongeveer 2 weken niet meer pijnlijk of dik. Wel kunt u nog klachten hebben. Vaak bent u na 2 maanden weer hersteld. Als uw knie erg verdraaid was, kan het herstel tot 8 maanden duren.
Alle gewrichten in het lichaam knakken of kraken weleens. Dit is volkomen normaal. Als de knie ook pijn doet of stijf aanvoelt, dan is het echter wel belangrijk om aan de bel te trekken. In dit geval kan een fysiotherapeut of huisarts het verder onderzoeken.
Dat kan een spier zijn die je bezeert door een verkeerde beweging of val. Meestal doet de knie meteen pijn, zwelt deze op en in sommige gevallen kan de knie ook gelijk blauw worden. Vaak kan je wel nog lopen, maar dit doet over het algemeen wel pijn. Je kan zelfs het gevoel krijgen dat je door de knie gaat zakken.
Rust, ijs, compressie en elevatie
Door de aangetaste ligamenten, pezen en spieren te laten rusten, krijgt de knie de tijd om te genezen. Uw arts kan u een wandelstok of krukken geven om u te helpen het gewicht van de aangetaste knie af te houden gedurende ongeveer een week. Nadat de zwelling begint af te nemen, kunnen de meeste mensen lopen met een kniebrace.
Verrekte kniebanden genezen meestal vanzelf. De klachten verdwijnen meestal in een paar weken tot maanden. Controle door de huisarts is dan niet nodig. Zorg dat u steeds wat meer gaat doen.
Pijn aan de buitenzijde van de knie kan duiden op: meniscusscheur, peesontsteking en ook artrose. Pijn aan de achterzijde van de knie: meniscusscheur of bakercyste, beiden mogelijks als gevolg van artrose.
Bij veel pijn is het verstandig om uw knie een paar dagen rust te geven. Dit betekent dat u wel kleine stukjes mag lopen. Het kan helpen om te lopen met krukken (te huur bij de Thuiszorgwinkel). Als u gaat zitten of liggen, leg dan uw been hoog, bijvoorbeeld op een stoel of op de bank.
Pijn en stijfheid en de knie maken soms dat mensen met artrose liever niet meer bewegen, maar dit verzwakt juist het kniegewricht en omliggende spieren. Probeer dus toch in beweging te blijven. Rustig wandelen, fietsen of zwemmen zijn over het algemeen goede manieren van beweging voor wie artrose in de knie heeft.
Een scheur in de meniscus kan pijn in de knie veroorzaken en eventueel ook een klikkend gevoel. De knie is vaak dik/opgezwollen door vochtophoping in de knie. Het kan zijn dat de knie op 'slot' schiet. Het lukt dan niet om de knie volledig te strekken.
Autorijden met een knieblessure is mogelijk . Het hangt af van de omvang en aard van de blessure en welke knie geblesseerd is. Als uw linkerknie geblesseerd is, moet u deze voorzichtig behandelen in de bestuurdersstoel, maar u kunt deze mogelijk veilig immobiliseren terwijl u rijdt met uw rechtervoet.
Waaraan je een gescheurde kruisband herkent: Je voelt en/of hoort iets knappen in je knie. Je hebt veel pijn. Je knie wordt snel dik, al binnen een paar uur.
Het is belangrijk om het been te laten rusten en omhoog te leggen. Vermijd zoveel mogelijk om op het geblesseerde been te lopen . Mogelijk hebt u krukken gekregen. Als dat zo is, gebruik deze dan om het gewicht op het geblesseerde been te verminderen.
De meeste knieklachten, zoals een gekneusde knie en een gescheurde knieband, gaan in een paar maanden vanzelf over. Een knieverband of oefentherapie versnellen de genezing niet. Meer adviezen vindt u op Thuisarts, ook wanneer u de huisarts moet bellen.
Een verstuiking van graad I heeft een paar gescheurde vezels, wat pijn, weinig tot geen zwelling en goede stabiliteit . Een verstuiking van graad II heeft pijn, een gedeeltelijke scheuring van het ligament, meer instabiliteit, zwelling en stijfheid van het gewricht.
Geef het gewricht eerst rust. Verminder pijn, zwelling en inwendige bloedingen met ijspakkingen, die u elke paar uur 15 minuten aanbrengt. Verbind de knie stevig en verleng de wikkeling naar het onderbeen. Til het geblesseerde been op.
Symptomen van een gekneusde of verrekte knie
De knie kan dik en blauw worden. De knie wordt langzaam dikker door vochtophoping. De knie kan veel pijn doen. Meestal is het mogelijk om de knie te bewegen en erop te staan.
Over het algemeen kunnen krakende knieën geen kwaad, zegt De Jonge. “Zolang het niet voor pijn of zwelling zorgt, zou ik me er geen zorgen over maken. Voelt u naast het kraken pijn en stijfheid, dan is er meestal meer aan de hand.
Onderzoek en diagnose
Dit doen wij door middel van een anamnese, lichamelijk onderzoek en beeldvorming zoals een MRI scan of een röntgenfoto. Kraakbeenschade is meestal goed te zien op een MRI scan. Scheurtjes, losliggende stukken, de plaats en de grootte van het defect zijn allemaal te zien op een MRI scan.
Pijn aan de zijkant van de knie kan een vervelende blessure zijn die veel voorkomt bij hardlopers of mensen met fysiek werk. Deze pijn kan verschillende oorzaken hebben, waaronder het Tractus Iliotibialis Syndroom (ook wel bekend als ITBS) en de lopersknie.