Zelf testenEen zelftest is te koop bij de drogist of apotheek. Je moet dan een druppel bloed op een speciaal stripje laten vallen. Je krijgt direct de uitslag. De zelftest geeft je een indruk van het cholesterolgehalte in het bloed.
De Cholesteroltest meet je totaalcholesterol, de Cholesterol Plus-test geeft je daarnaast het HDL-cholesterolgehalte. Je risico-factor is het totaalcholesterol gedeeld door je HDL-cholesterol. Aan de Cholesteroltest alleen heb je dus weinig. Beide tests kosten € 19,99 per stuk.
Vanaf 17 februari kan iedereen tussen de 30 en 70 jaar gratis het cholesterolgehalte laten meten bij 250 van de 375 Service Apotheken.
Wat kost een cholesterolmeter? Een Accutrend cholesterolmeter kunt u verkrijgen vanaf €130. Hiernaast heeft u al 25 teststrips voor €64. Het meten van uw cholesterol zorgt voor inzicht in uw cholesterolwaarden waardoor u het risico op ziekten kan tegengaan.
Een hoog cholesterol is geen ziekte. Het geeft geen klachten. Een hoog cholesterol kan de bloedvaten wel nauwer maken. Een hoog cholesterol vergroot daardoor het risico op hart- en vaatziekten.
De resultaten van het onderzoek zijn duidelijk: personen met een slechte hydratatie hebben vaker een hoge bloeddruk, hoge cholesterol, hoge bloedsuikerspiegel én een groter risico op vroegtijdig overlijden.
Zelf testen
Een zelftest is te koop bij de drogist of apotheek. Je moet dan een druppel bloed op een speciaal stripje laten vallen. Je krijgt direct de uitslag. De zelftest geeft je een indruk van het cholesterolgehalte in het bloed.
Je hebt een verhoogd risico op hart- en vaatziekten als: je totaal cholesterol waarde hoger is dan 5.je LDL-cholesterol waarde hoger is dan 3.je triglyceriden hoger zijn dan 2.
Statines zijn de eerste keuze voor artsen. Meestal wordt eerst simvastatine voorgeschreven. Het kan dat het cholesterol hiermee niet genoeg daalt. In dit geval kan de arts een hogere dosering of een sterker werkende statine voorschrijven.
Cholesterol: doe een cholesterolmeting bij Etos!
De cholesterolmeter geeft een compleet beeld van je cholesterol en meet je totaal cholesterol (CHOL), HDL-cholesterol, LDL-cholesterol, triglyceriden en cholesterol ratio. Het meetresultaat verschijnt binnen 1 minuut door te meten met slechts een paar druppeltjes bloed en 1 strip.
Vrij snel na verlaging van het cholesterolgehalte (1-2 jaar) neemt het risico op hart- en vaatziekten af. Bij gelijktijdige verhoging van het HDL-cholesterol neemt het risico nog sneller af. Verlaging van het cholesterolgehalte stopt het proces van aderverkalking of kan het zelfs doen omkeren.
Een totaal cholesterol onder de 5 mmol/L is goed. Meer dan 8 mmol/L noemen we sterk verhoogd.
Mocht je tijdens een bloedonderzoek een hoge cholesterolwaarde hebben, dan betekent dat niet direct dat je cholesterol structureel verhoogd is. Het kan een uitschieter zijn omdat de waarden kunnen schommelen. Het is daarom verstandig om meerdere cholesterolmetingen te laten doen.
In koffie zit het stofje cafestol dat het LDL-cholesterol verhoogt. Een teveel aan LDL-cholesterol in je bloed blijft plakken aan de binnenkant van je bloedvaten. Dat vergroot de kans op bijvoorbeeld een hartaanval of beroerte.
Stress is heel normaal bij een onverwachte of spannende gebeurtenis. Het helpt dan om scherp te blijven en alert te reageren. Aanhoudende stress kan echter leiden tot een hoge bloeddruk en hoog cholesterol en daarmee tot hart- en vaatziekten.
Haver, peulvruchten en fruit die pectine bevatten (zoals citrusvruchten, appels en grapefruits) helpen om je cholesterol te verlagen. In je darmen gaan de pectinevezels een verbinding met gal aan. Daardoor worden er minder vetten door je lichaam opgenomen.
1 De traditie om dit nuchter te doen, was vooral gebaseerd op het paradigma dat inname van vet in de voeding het triglyceridengehalte en daarmee de berekening van de concentratie van het 'low-density'-lipoproteïne-cholesterol (LDL-C) onvoorspelbaar zou beïnvloeden.
Is het LDL-cholesterolgehalte in het bloed te hoog, dan kan het zich gaan afzetten in de binnenwand van slagaders. Dat gebeurt vooral op plaatsen waar de slagaderwand beschadigd en minder glad is. Hoe meer LDL-cholesterol in het bloed, hoe groter de kans op slagaderziekte.
De waarden zijn een momentopname en kunnen worden beïnvloed door omstandigheden. In het geval van de glucosemeting kan de meting bijvoorbeeld worden beïnvloed als er vlak ervoor iets zoets wordt gegeten. Bij de cholesterol wordt er gekeken naar het totaal cholesterol.
Voor een goed cholesterolgehalte, raden we aan om je elke week in elk geval te houden aan: 1x per week peulvruchten, zoals bruine bonen, linzen en kikkererwten. 1x per week vette vis, zoals zalm, haring en makreel. Elke dag een handje ongezouten noten.
Hart- en bloedvaten
Onderzoek wijst dat bij een half uur wandelen de bloeddruk wordt verlaagd en het cholesterolgehalte in het bloed lager wordt. Als dat al na 30 minuten wandelen gebeurt, dan werkt een uur wandelen al helemaal bevorderend voor je hart- en bloedvaten.